脂肪食物排名

本文目录一览：

• 1、脂肪含量低的鱼类排名
• 2、肥肉最多的动物排名
• 3、坚果含油量一览表

脂肪含量低的鱼类排名

1、脂肪含量低的鱼类排名如下：罗非鱼：每一百克含有98大卡热量。墨鱼：每一百克肉含有83大卡热量。马面鱼：每一百克鱼肉有83大卡热量。鲤鱼：每一百克鱼肉中脂肪含量仅有0.8g左右。

2、脂肪含量最低的鱼类包括：罗非鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳕鱼、鳕鱼、黑线鳕、黑线鳕、比目鱼等。比目鱼每3盎司熟鱼的脂肪含量低于2克。罗非鱼、红鲑、海鲈、比目鱼和太平洋岩鱼的脂肪含量也很低，每3盎司熟鱼的脂肪含量不到5克。

3、鲂鱼 鲂鱼虽然很rich脂肪，但它的热量还是相对比较低的。每100克的鲂鱼只含有168卡路里，而且含有Fit三酸甘油酯，可以维护心脏健康。 鳕鱼 前面提到的鳕鱼，不仅是适合减肥的食品，同时也是适合追求低热量的人群。

4、低脂鱼排行榜 冠军：鲮鱼 鲮鱼以每100克仅2克的低脂含量高踞榜首。

5、黄花鱼是低脂肪的。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。

肥肉最多的动物排名

1、猪 “如果说脂肪占体重百分比最多的话，应该是猪，要论谁的脂肪最多的话那肯定是块头大的成这个比重。

2、脂肪总量最多的动物-蓝鲸 作为世界上最大的动物，蓝鲸（Balaenoptera musculus）的脂肪也最多。1968年的一项研究涉及来自美国和巴西的49个不同物种的哺乳动物，研究人员得出结论，蓝鲸的体脂百分比最高，超过35％。

3、在畜肉中，猪肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低，兔肉为2%。

4、鸭肉 鸭肉去皮瘦肉部分的脂肪含量只有5%，不过带上皮，以及不怎么瘦的肉脂肪含量就有可能达到17%-35 同理，还有鹅肉的脂肪含量也是比较高的。所以鸭肉最高，不过猪肉肥的部位的话比鸭肉脂肪也差不多，或者很高。

坚果含油量一览表

开心果：含油量约45 核桃：含油量约65 榛子：含油量约60 腰果：含油量约48 巴西坚果：含油量约66 澳洲坚果：含油量约72 坚果是一类富含油脂的食品，它们不仅美味可口，而且营养丰富。不同的坚果种类，其含油量也有所不同。

首先，最高的油脂含量是开心果，每100克开心果有46克的脂肪。肉桂味的腰果排名第二，也有44克的脂肪含量。杏仁和巴西坚果也是油脂含量超过40克的坚果，分别为49克和42克。

坚果脂肪含量可达40%以上，蛋白质含量多在12%～36%，碳水化合物含量则在15%以下，且富含矿物质、维生素E和B族维生素。坚果虽然脂肪含量高，但多为不饱和脂肪酸（饱和脂肪酸仅占10%～15%）。

夏威夷果 夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60~80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸。

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