健身后吃香蕉健身后吃香蕉还是苹果

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本文目录一览：

• 1、健身后,吃香蕉行不行。
• 2、练完后吃根香蕉可以吗,有人说会影响蛋白吸收
• 3、健身香蕉什么时候吃
• 4、健身吃香蕉有什么用

健身后,吃香蕉行不行。

可以一起吃。健身的人，尤其是做力量训练后，都要吃香蕉补充能量的。香蕉主要就是含糖量高，给身体补充糖分。蛋白粉的主要成分就是蛋白质，是从鸡蛋中提取的。

健身后吃香蕉能帮你拥有更好的健身状态，有一些职业运动选手，也会经常在比赛后吃根香蕉恢复体力，所以健身后是可以吃香蕉的。

在运动过后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力，甚至是肌肉痉挛。此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

很好的选择。香蕉热量低，不影响健身效果，还可以迅速补充一些糖分，碳水化合物， 身后可以吃香蕉，香蕉里面含有大量的钾元素，对运动后出汗较多钾离子丢失是很好的补充。

所以说香蕉你在运动的时候就可以吃啊，值得你撑住，可以没问题的，只要说你不要说撑到了，然后马上去做运动，这样就不行了，但是你运动过后马上吃香蕉是绝对没问题的，你吃完香蕉马上运动的话可能就不行了。

能吃，香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。

练完后吃根香蕉可以吗,有人说会影响蛋白吸收

香蕉营养价值高，有丰富的维生素，蛋白质以及钙、磷等，并且热量低。所以健完身后吃香蕉，既可以补充能量，又不会长胖。

完全可以。力量训练后，身体内的糖分会降到非常低。而香蕉含有大量糖分，会帮助快速补充身体所缺的糖分，帮助恢复体力。

蛋白粉和香蕉是可以一起吃的，不会阻碍蛋白质的吸收，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯。香蕉的主要含有糖分、纤维素和各类维生素，而蛋白粉主要成分是蛋白质，二者不会发生反应，不会生成有害物质。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

健身香蕉什么时候吃

问题三：健身之后多久吃香蕉最好？ 糖分食物在健身前15~30分钟吃就好，为锻鼎提供能量。因为糖分是最容易转化成能量的物质。

剧烈运动之后最好放松个二三十分钟再吃东西，一般的运动休息几分钟就可以吃香蕉，运动之后尽量恢复平稳以后再进食饮水。

健身之前吃香蕉取决于你是不是空腹。如果你是空腹状态，那么吃一根香蕉是有好处的。也不是还有两分钟就上跑步机了，去吃一根香蕉，运动前30分钟为宜。

运动前吃香蕉好。香蕉能够补充能量，许多运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

健身吃香蕉有什么用

1、增加饱腹感 不管是在健身前还是健身后，吃上一根香蕉，都是能够增添饱腹感。健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行；而健身后吃香蕉，则是能缓解健身后的饥饿感。

2、健身为什么吃香蕉1 快速供应能量 香蕉属于高GI食物，也就是说香蕉能供能的时间很长，能够在健身期间持续释放能量满足机体的消耗，保证你能时刻处于运动状态。

3、比如增强肌肉力和肌肉耐久力。还有香蕉比较容易产生饱腹感，很多人也是为了减肥而去锻炼的，锻炼会消耗大量能量，如果吃多补充又会白费功夫了，所以用香蕉来补充。

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