夏天儿童餐（夏天儿童餐吃什么好）

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本文目录一览：

• 1、适合儿童夏季养生的汤食谱
• 2、夏季儿童开胃早餐
• 3、3岁小孩夏天吃什么好

适合儿童夏季养生的汤食谱

1、白萝卜排骨汤 功效：这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。莲藕苹果排骨汤 功效：肉、苹果、骨头和汤一起吃。

2、因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，小孩体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的小孩不能多吃。正在服用中药的小孩也最好不要吃。

3、小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。绿豆 因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，小孩体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。

4、对于口渴、嗜卧的小儿可以制作荷叶冬瓜汤。具体做法是：嫩荷叶1张，鲜冬瓜(切块)500g，煮汤；对于疰夏口渴、纳呆、恶心患者可以饮用酸梅汤，也可饮用绿豆粥来代替，能够起到消暑祛暑的功效。

夏季儿童开胃早餐

花生酱面包；全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

牛奶+自制蛋糕+白煮鸡蛋+橙子+牛奶。非常的有营养，好吃有食欲，就是自制的蛋糕，做起来比较麻烦，其他都非常的简单快捷，非常适合夏天拿来当早餐。煎牛排+煎鸡蛋+水煮西蓝花+甜杏+黑胡椒酱或者自制番茄酱+牛奶。

夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。

海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片。西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子。面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。肉末茄子青菜面+干果+牛奶。猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋。

对于那些不喜欢进食实心水果一类的孩子，将各种水果混合打碎成鲜果酒的形式，可以增加孩子的摄取量。你只需将水果切碎，打碎搅拌，若有必要还可以加入蜂蜜或者其他口味调味。这样制作出一份美味健康的早餐。

3岁小孩夏天吃什么好

1、炎热的夏季，孩子往往内火旺盛。藕生吃可以凉血止血，清热止渴，适合夏天食用，是消暑生津的好食品。本品适合孩子在夏天食用。 原料： 鲜藕200克，白糖20克，醋10克，香油4克。

2、含维生素E最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。宝宝营养均衡才好。3岁宝宝的夏季营养食谱。

3、夏天宝宝往往吃饭不踏实，有些时候甚至会出现拒食等情况，这个时候父母可以给宝宝买些有助于消化的食物当作辅食，比如说买些香蕉山楂片等，这样在宝宝不想吃主食的情况下，可以调节宝宝肠胃系统，有助于宝宝消化，增加宝宝食欲。

4、夏天饮食以清淡、凉性、多水多汁为主。大鱼大肉的可以换种做法，以水煮为佳，红豆汤、绿豆汤、银耳莲子汤、西米露等等甜品都可以给她喝。

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