胸肌脂肪（胸肌脂肪厚是不是看的胸就大了）
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怎么消除胸肌上的脂肪啊?我是中学生,腹肌有那么一点但胸肌上有很多脂肪...
1、加上20分钟速度跳绳效果极其明显。这个是以前我的一个外籍教练给的方法。胸大肌只要型塑的好，稍微有点脂肪还是比较美观的，主要是胸中线和下胸围轮廓要求较高，有效的做法是俯卧撑双手手指向前窄放，和撑双杠。
2、此运动是很好的强化腹肌运动。 怎样锻炼胸肌、腹肌、臂部肌肉及力量？ 锻炼肌肉有很多种锻炼方式： 最快的方式就是去健身房，那里有各种器械针对胸肌、腹肌、臂部肌肉的训练，但要坚持，一般坚持半年以后就会有成效。
3、如果你采用力量训练的方式进行锻炼的话，那么基本上不会减掉。因为力量训练的过程中不会直接消耗脂肪。如果你从事有氧运动方式锻炼的话，那么是会减掉的。
4、第一减掉脂肪，下胸和腋窝有肥肉说明减肥的空间还非常大。第二主要动作改为双杠臂屈伸，搭配斜板飞鸟，改造胸肌形状。平板卧推只能练中间的厚度，只做卧推就会把胸肌练成两个球，极难看。
5、我相信你之前一定有做过一些腹肌运动，仰卧起坐等运动只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果你腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
6、当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。
胸肌上有脂肪怎么办
1、再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。
2、有氧运动啊有氧运动 很多人认为胸部减脂的话就应该多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸肌肉的练习。虽然这些动作的确有助于下胸的塑形。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。
3、 首先做俯卧撑。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。
4、如果时间比较充足的话可以去健身房，多做一些有氧运动比如：慢跑，跳绳。如果时间不充足的话可以在睡前做几组俯卧撑（量力而行）。加油，祝您早日练出好身材。
5、这样的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少 全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。
6、肥肉是不能直接转化成肌肉的。首先，需要进行有氧运动（跑步、波比跳、游泳、跳绳等），每天每次半个小时以上，才能逐步的减脂去肥肉。
男生胸肌和脂肪胸的区别
1、将胸部用力紧崩，用手摸，坚硬的部分就是肌肉，松驰部分就是脂肪。还有，俯卧撑属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做俯卧撑，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，胸部会更大，而且是无型的大。
2、组织结构不同。胸肌由肌肉组织构成，是将肩膀和胸部骨骼连接起来的重要结构。脂肪乳是由脂肪和乳腺组织构成，具有分泌乳汁的功能。
3、男生雌化胸和胸肌的区别如下： 外观：雌化胸通常表现为单侧或双侧乳房的发育，乳头、乳晕的增大，以及乳房整体的突出。而胸肌则是男性身体的正常肌肉组织，外观上表现为肌肉的线条和形状。
怎么才能把胸肌的脂肪减掉
俯卧撑 俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦。
跪姿挺胸运动 跪在地上，将两手放宽撑在地面 保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。
适当的力量训练：随着体脂率的下降，胸部的脂肪一般是从胸的四周向乳头附近减少，而且是一个长期的过程，脂肪减掉后，胸部的肌肉仍要加强训练，以塑造良好的胸型，在减脂成功的基础上，应逐步安排胸部的力量训练。
想要减胸部脂肪，还可以进行简单的扩胸运动，不管是徒手扩胸还是利用哑铃等器械扩胸，都是能锻炼到胸部肌肉，促进胸部肌肉变得更加健美。
胸肌和胸部上的肥肉怎么区分
将胸部用力紧崩，用手摸，坚硬的部分就是肌肉，松驰部分就是脂肪。还有，俯卧撑属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做俯卧撑，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，胸部会更大，而且是无型的大。
男生胸肌和脂肪胸的主要区别在于它们的组成成分和外观。 组成成分：男生胸肌是一种肌肉组织，主要由肌肉纤维构成。而脂肪胸则是由脂肪组织积聚而成的。
看肚子，大肚子是胸大，小肚子是胸肌。因为太胖看不出肌肉了。
男生雌化胸和胸肌的区别如下： 外观：雌化胸通常表现为单侧或双侧乳房的发育，乳头、乳晕的增大，以及乳房整体的突出。而胸肌则是男性身体的正常肌肉组织，外观上表现为肌肉的线条和形状。
其实，你要区分开，胸肌和脂肪是两回事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实，让胸部更加挺拔。
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如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。3、 首先做俯卧撑。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组