歪了脚用什么方法最有效歪了脚用什么方法最有效治疗

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本文目录一览：

• 1、崴了脚如何处理最好?
• 2、脚崴了,用什么方法快速消肿和止痛
• 3、体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?

崴了脚如何处理最好?

崴脚了要如何正确处理？停止运动 在很多人眼里崴脚都是一件小事，很多人在崴脚以后依然继续运动或者崴着脚走路，这样是不正确的，会让崴脚更加严重，对于后期恢复有着非常不利的影响。

所以随着小编来了解一下脚部扭伤后如何处理才是最好的，并且应该避免哪些错误做法。

人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易扭伤脚裸（俗称：崴脚）。

脚踝扭伤中医3个方法来治疗 很多朋友对脚踝扭伤并不在意，但如果脚踝扭伤没有及时得到治疗会出现脚踝肿胀，甚至会因此压迫到神经，所以当我们遇到脚踝扭伤的时候一定要及时做好治疗措施，下面我们就来看看中医是如何处理脚踝扭伤的吧。

脚崴了,用什么方法快速消肿和止痛

1、你好！48小时以内冷敷，若冷敷效果不好可冰敷，局部的冷敷可以促进血管收缩，从而有效的减轻出血，并且及时的冷敷还可以减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，冰敷可每两小时做十五分钟，一直到肿胀情况有所缓解即可。

2、指导意见： 首先要拍个X光片排除骨折的可能性.如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷！受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。

3、扭伤脚肿了怎么消肿踝关节扭伤的现场处理伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。24小时内先冷敷或冰敷将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。

体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?

一是使用按摩球梳理足底肌筋膜，具体方法为伤脚足底接触棒球，棒球在足弓部位进行前后滚动，达到缓解肌肉疲劳，提高肌肉的柔韧度的目的； 二是运用泡沫轴激活小腿肌肉群，把受伤的腿放置在泡沫轴上，通过来回滚动放松小腿肌肉，促进血液回流。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

问题分析： 建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出 ，促进 关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。

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