脂肪硬肌肉（脂肪硬还是肌肉硬）

本篇文章给大家谈谈脂肪硬肌肉，以及脂肪硬还是肌肉硬对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、如何判断是肌肉腿还是脂肪腿?
• 2、肌肉是硬的吗?为什么有人说硬的是脂肪?
• 3、怎样判断是肌肉型肥胖还是脂肪型肥胖?
• 4、小腿很粗很硬是肌肉还是脂肪

如何判断是肌肉腿还是脂肪腿?

1、判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单： 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。

2、捏腿感觉不同 用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位都是脂肪，无论软硬。而肌肉腿小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。成因不同 长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。

3、脂肪腿可以分为两种 一种是平时放松的时候是硬的，用力的时候还是硬的。还有一种是放松的时候是软的，用力的时候也还是软的。

4、如果正常的肌肉和脂肪比例是1：1，那么你所说的情况肌肉和脂肪的比例有可能是2：3，就是脂肪偏多、肌肉较少。

5、判定方法：用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。

肌肉是硬的吗?为什么有人说硬的是脂肪?

有弹性的肌肉叫活肌肉，就是说的软肌肉，就是在用力前，肌肉是软的，用力后，肌肉变大而且变硬。死肌肉（就是你说的硬肌肉）就是用力与不用力，他的肌肉都是硬的，用力前硬的那么大，用力后还是硬那么大，没发生变化。

是软的。软是好的，但是肌肉轮廓必须柔软，但不能像脂肪一样松弛。练习后，柔软意味着你在原地放松，或者训练还没有达到效果。经过力量训练后，肌肉会膨胀，血管会膨胀，所以看起来特别大、好看，但平时还是柔软、松弛。

脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量。肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

怎样判断是肌肉型肥胖还是脂肪型肥胖?

1、你好，判断方法如下：肌肉型：虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。

2、辨别脸部是脂肪型和肌肉型方法：双手摸脸，如果感到手指与手指之间脸部肉多有肿胀感，那是脂肪型；如果很硬，是肌肉型。水肿型肥胖的主要表现症状：食欲一般，但手脚无力。不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下。

3、脂肪呈现明黄色，呈现不规则的长条形模样，而肌肉则是血红的一小团。脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。脂肪的体积较为‘松散’，与肌肉比较的话就类似于‘棉花和钢铁’。

小腿很粗很硬是肌肉还是脂肪

1、在你放松的状态下，摸小腿，如果是硬的就是肌肉腿，如果是软的就是脂肪腿。

2、应该是肌肉型 小腿肌是由腓肠肌，比目鱼肌，胫骨前肌组成。如果小腿肌发达的话会有强的线条感！如果没有，那可能是脂肪堆积过多，捏起来也是硬硬的。如果您没有经常锻炼小腿的肌肉，估计应该也是脂肪居多。

3、用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。

4、你的应该是肌肉腿。肌肉腿用力有肌肉线条，用手去捏有层薄的脂肪。脂肪腿用力没有线条，用手去捏有层厚厚脂肪。对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。

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