煮玉米的脂肪含量煮玉米热量高吗减肥能吃吗

本篇文章给大家谈谈煮玉米的脂肪含量，以及煮玉米热量高吗减肥能吃吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、煮玉米脂肪含量高么?吃了会张胖么??
• 2、煮玉米碳水
• 3、玉米的脂肪含量是多少
• 4、玉米脂肪和热量各是多少
• 5、玉米的热量
• 6、一根玉米的热量

煮玉米脂肪含量高么?吃了会张胖么??

1、不会的 玉米的适口性好，没有使用限制。其营养特性如下：可利用能量高。玉米的代谢能为106MJ／k8，高者可达106MJ／kg，是谷实类饲料中最高的。

2、玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。

3、玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。

4、认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。

5、糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量。

煮玉米碳水

1、每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有很多粗纤维和大量镁，能加速胃肠蠕动，有降低血清胆固醇的作用，是不错的减肥产品。

2、每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。

3、煮玉米的热量是多少 106大卡/100g。100g所含热量需要散步71分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物280克；脂肪20克；蛋白质00克。

4、玉米粥的碳水化合物含量 每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在86克左右。

5、有，据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素9克，蛋白质0克，脂肪2克，碳水化合物28克，另含矿物质元素和维生素等。水煮玉米只是一种烹饪方式，不会改变玉米所含的营养组成。

6、每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维2克、蛋白质5克、脂肪3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。

玉米的脂肪含量是多少

玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% ， 还含有胡萝卜素、 维生素BB2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

玉米脂肪含量：一般约3%。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素BB2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

另每100克玉米中热量86大卡，碳水化合物102克，脂肪18克，纤维素7克。玉米的营养成分比较全面。

新鲜玉米中含有较多水分，糖分较少。每100g的玉米热量为112千卡，蛋白质含量为4g，脂肪含量为2g，碳水化合物含量为28g。玉米包括多种单糖和双糖，主要含有的糖类是复合糖类，多糖的消化速度较慢。

玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质5%，脂肪3%，糖类72%，钙0.022%，磷21%，铁0.0016%，还含有胡萝卜素，维生素B1，B2和尼克酸以及谷固醇，卵磷脂，维生素E，赖氨酸等。玉米的食用功效 减肥。

玉米脂肪和热量各是多少

玉米热量：86大卡/100g。每100克玉米含碳水化合物102克，脂肪18克，蛋白质22克，纤维素7克。

玉米热量每100克112大卡，脂肪3%。营养成分比较全面，一般含蛋白质5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素BB2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

大卡/100g。每100克玉米含碳水化合物102克，脂肪18克，蛋白质22克，纤维素7克。

玉米的热量

1、玉米的热量是每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量的话，我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。

2、一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。

3、玉米的热量是112千卡/100克，一根玉米的重量大约在200-300克，因此一根玉米的热量大约是224千卡-336千卡。玉蜀黍可煮吃，爆成米花吃，也可碾粉制饼、作糕、调羹吃，中国部分地区人民作为主食之一。

4、普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。

一根玉米的热量

1、一根玉米的热量是200大卡。玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

2、根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78大卡。每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。

3、普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/8921.html