水煮玉米多少脂肪（水煮玉米多少脂肪含量）

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本文目录一览：

• 1、一根水煮甜玉米的热量大概是多少
• 2、一个煮玉米的热量是多少?
• 3、煮玉米碳水
• 4、一根水煮糯玉米的热量
• 5、每天吃一个水煮玉米怎么样?

一根水煮甜玉米的热量大概是多少

甜玉米的热量是每100克112大卡，每天吃1到2根玉米是极好的，但是吃太多的话反而摄入了多余热量，出现不消化的情况。因此平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动。

一根煮玉米的热量一般是每一百克106卡。玉米是一种口味甘甜的食物，可用来当作主食食用，经常吃玉米对身体也有很多好处。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动。

一根煮玉米的热量大约为300大卡。具体热量需要看玉米的大小。一根中等大小的水煮玉米的重量大概在200克左右，其中含有70克左右的可食用部分，每100克玉米含热量约为196大卡，所以一根中等大小的煮玉米大概含有140大卡的热量。

一个甜玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。

一根煮玉米的热量大概有300大卡，具体需要看玉米的大小。每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡，一根中等大小的煮玉米一般为200克左右，其中可食用部分大约为80-90克。

一个煮玉米的热量是多少?

1、一根煮玉米的热量一般是每一百克106卡。玉米是一种口味甘甜的食物，可用来当作主食食用，经常吃玉米对身体也有很多好处。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动。

2、一根煮玉米的热量大概有300大卡，具体需要看玉米的大小。每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡，一根中等大小的煮玉米一般为200克左右，其中可食用部分大约为80-90克。

3、一根煮玉米大约含有140大卡的热量。玉米属于一种热量较低纤维含量较高的粗粮，营养成份较高，适度食用可以给人体带来一定的好处。它非常容易让我们造成饱腹感。

煮玉米碳水

每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有很多粗纤维和大量镁，能加速胃肠蠕动，有降低血清胆固醇的作用，是不错的减肥产品。

每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。

煮玉米的热量是多少 106大卡/100g。100g所含热量需要散步71分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物280克；脂肪20克；蛋白质00克。

玉米粥的碳水化合物含量 每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在86克左右。

有，据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素9克，蛋白质0克，脂肪2克，碳水化合物28克，另含矿物质元素和维生素等。水煮玉米只是一种烹饪方式，不会改变玉米所含的营养组成。

一根水煮糯玉米的热量

1、一根水煮糯玉米的重量是100g左右，糯玉米的热量是106大卡／100g，所以一根水煮糯玉米的热量大概是106大卡，普通玉米的热量是86大卡／100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高。20-30分钟左右。

2、一根水煮糯玉米的重量大概在200克左右，含有热量150大卡上下。

3、一根糯玉米的热量是172大卡。糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。

4、一根水煮糯玉米的重量是100g左右，糯玉米的热量是106大卡/100g，所以一根水煮糯玉米的热量大概是106大卡，普通玉米的热量是86大卡/100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高。

每天吃一个水煮玉米怎么样?

每天吃一个玉米对人体是很有好处的。因为玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。

每天吃一个煮玉米对孕妇来说是有益的。煮玉米含有丰富的营养物质和膳食纤维，可以帮助孕妇保持身体健康，稳定体重；同时，它的消炎、止泻功效也有助于满足孕妇的不同需求。

玉米每天吃一个好吗 每天吃一个玉米对人体是很有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。

糯玉米的吸收率比一般苞米高20%。因此，消化吸收作用不太好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养成分虽好，并不宜任何人，如糖尿病人。

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