大姨妈 健身房

大姨妈来了，我可以去健身房吗？

大姨妈来了可以在健身房做一些适度的运动，不要剧烈运动。

可以锻炼一些小幅度的运动，比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。

同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经。

扩展资料：

注意：

1、不要太劳累。

月经来最好不要让自己太劳累了。

身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。

女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

2、作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。

在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。

参考资料来源：

人民网——女性养生：

月经期间适不适合做运动

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