测量你的脂肪率测量你的脂肪率的方法

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本文目录一览：

• 1、如何简单准确的计算自己的体脂率?
• 2、怎么准确测量体脂率?
• 3、怎么测体脂率

如何简单准确的计算自己的体脂率?

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+474；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率等于身体脂肪总量除以体重的比值再乘以百分之百2还有一种计算公式是体脂率=BMI指数×12+年龄×023108×固定系数男为1，女为0543成年男性的体脂率为15到18%，女性为20%至25%4。

个回答 #热议# 茅台真假怎么辨别？假标是什么样的？旅元斐肥庚 2023-06-23 · TA获得超过8万个赞 关注 体脂率和BMI可以作为判断胖不胖的参考指标。具体来说： 体脂率：体脂率即身体脂肪含量占体重的比例。

脂肪夹：在身体一个特定的部位用手揪起皮下脂肪，用脂肪夹量出厚度，利用相关公式计算出大致的体脂率。生物电流阻力分析：俗称的脂肪磅，通过身体不同成份如水、肌肉、脂肪的电阻，来估算出身体内的脂肪率。

怎么准确测量体脂率?

：按照体重计算法。体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别 男为1，女为0。

： 达标值：男性15%~20%，女性25%~28%测量方法：有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。2： 大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，其实并不准确。

用带有体脂率的体重秤测试。体重秤非常的常见，有一种体重秤就带有体脂率的测试，可以根据体重计算出来非常的方便，缺点就是不很准确。对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。手掐法。

怎么测体脂率

：按照体重计算法。体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别 男为1，女为0。

方法一：使用身体重量和体脂率比例公式 使用体重测量工具，例如称重器，测量自己的体重，单位为千克或磅。使用身高测量工具，例如身高尺，测量自己的身高，单位为厘米或英寸。

围度测量：通过测量身体的身高、体重，推算出身体内的脂肪比率。男士需要测量身高、颈围和腰围；而女士则要测量身高、颈围、腰围和臀围。

具体的计算公式为体脂率＝2×BMI+0.23×年龄－4-8×性别（男为1，女为0）。一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。

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