肌肉与脂肪比例怎么算肌肉和脂肪的体积比例是多少

今天给各位分享肌肉与脂肪比例怎么算的知识，其中也会对肌肉和脂肪的体积比例是多少进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的多少倍
• 2、人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
• 3、相同体积的脂肪和肌肉的质量比是多少
• 4、什么是肌肉量的标准?

相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的多少倍

1、同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉体积的三倍，同样是120斤，脂肪多的比肌肉多的要显得胖的多，所以我们减肥要科学的减脂肪，而且脂肪多了会造成堆积，对人体内脏造成负担。

2、一般我们都是说相同质量的脂肪和肌肉来比体积，脂肪是肌肉的三倍，人的肌肉密度是1，脂肪密度很小，只有肌肉1/3的重量。

3、但是从下图中我们不难看出，同样重量的脂肪体积大概是肌肉体积的三倍，所以通过运动可能暂时性的你的体重增加了，不过你的肉却有变紧实。这也告诉我们通过健身运动来减肥的人不要太关注体重，要更多注意围度的变化。

4、相同重量的脂肪和肌肉的体积对比(这就是鲜明的体脂率对比！)同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降5％，体重不变，是瘦了。

5、单纯从肌肉和脂肪来比的话，肌肉的密度是脂肪的3倍，即：1KG的肌肉的体积相当3KG脂肪的体积。 同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。

人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?

1、人体脂肪率 男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 2×BMI +0.23×年龄－4－8× 性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。

2、肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

3、人体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)。男正常体脂率约在15～25%之间，女约在20～30%之间。

4、人体中每个器官的含水量有所不同。水分占大脑的75%、心脏的75%、肺的86%、肝脏的86%、肾脏的83%、肌肉的75%、血液的94%、软骨的80%、结缔组织的50%。连脂肪细胞和脂肪分子的10%也是水分。

5、在人体各组织中，水分的含量是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。人体内水分的作用 水保持着人体一定的血容量。

相同体积的脂肪和肌肉的质量比是多少

1、一般我们都是说相同质量的脂肪和肌肉来比体积，脂肪是肌肉的三倍，人的肌肉密度是1，脂肪密度很小，只有肌肉1/3的重量。

2、肌肉相比脂肪会重2/3的重量，所以同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的质量大。

3、相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的15倍。拓展知识：脂肪：脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

4、单个细胞由于体积不同，具体谁重谁轻不知道。但是就肌肉组织和脂肪组织来说，同样体积的肌肉和脂肪，肌肉重量是脂肪的3倍。同样重量的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪体积的1/3。

5、你好！1：肌肉同脂肪比重是4比1 2：好像没有 3：腹部的脂肪最难减 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

6、同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉体积的三倍，同样是120斤，脂肪多的比肌肉多的要显得胖的多，所以我们减肥要科学的减脂肪，而且脂肪多了会造成堆积，对人体内脏造成负担。

什么是肌肉量的标准?

1、肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

2、肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。

3、肌肉率是人体体重、身高和体内肌肉含量计算，男性肌肉率低于30％属于低，高于40％属于偏高，女性肌肉率低于25％属于偏低，高于30％属于偏高。肌肉含量的比例和很多因素都有关，比如身高、体重等。

4、人体成分分析仪测试数据是这样的，体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量。肌肉具有更高的代谢率。

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