莲藕脂肪含量莲藕的脂肪高不高

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本文目录一览：

• 1、莲藕含的胡萝卜素多少
• 2、藕片热量是多少?
• 3、藕的热量多少
• 4、莲藕有什么营养?
• 5、莲藕的热量

莲藕含的胡萝卜素多少

1、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

2、NO.1莲藕：含胡萝卜素9550微克莲藕原产于印度，很早便传入中国。莲藕属木兰亚纲，山龙野目。喜温，不耐阴，不宜缺水，大风。

3、莲藕营养成分 (1)莲藕的营养成分 每100克莲藕含蛋白质9克，纤维素2克，脂肪0.5克，维生素C52毫克，维生素E0.59毫克，维生素A1592微克，胡萝卜素9550微克，核黄素0.11毫克，烟酸0.3毫克。

4、莲藕是含胡萝卜素最高的一种食物，每100克莲藕中含有9550微克胡萝卜素，其次的就是西兰花，每100克西兰花中含有7210微克胡萝卜素。

5、莲藕 莲藕浑身都是宝，属于上好的滋补佳品，也是我们餐桌上的常客。莲藕原产于古印度，如今在我国已有3000年的栽培 历史 。 每100克的莲藕含胡萝卜素大约在9550微克。

藕片热量是多少?

适中。炸藕片的热量（以100克可食部分计）是155大卡（648千焦），热量适中。此外每100克炸藕片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。适中。

克可食部分藕片热量：47 大卡。藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用。在我国的大部分省份均有种植。藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。

大卡／100g。藕的营养价值：降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。抗衰防癌补维C。

每100g藕片热量293KJ。水分80.5g，蛋白质9g、脂肪0.2g，膳食纤维2g，碳水化合物12g、胡萝卜素20μg、视黄醇当量3μg，硫胺素0.09mg、核黄素0.03mg、尼克酸0.3mg，维生素C44mg维生素E0.73mg。

藕片的热量：470大卡/千克（1950千焦/千克）；四个藕片大约20克 四个藕片的热量：470X0.02＝94大卡（395千焦）。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

莲藕的热量 47大卡。莲藕属于根茎类的蔬菜，其中含有较多的淀粉，每100克莲藕的热量为47大卡左右，碳水化合物含量15克，脂肪含量0.2克，其热量和脂肪含量都不是很高。

藕的热量多少

一小节可食用莲藕所含有的热量约为60-70大卡，一节中等大小的莲藕所含有的热量约为90大卡，一大节莲藕所含有的热量大约为160-170大卡。每100克的莲藕所含热量约为70-80大卡。

每100克藕所含的热量大约为47大卡，属于热量比较低的食物，比一般的蔬菜水果的热量还要低一些。每100克藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。藕的热量多少 藕，属莲科植物。

莲藕的热量 47大卡。莲藕属于根茎类的蔬菜，其中含有较多的淀粉，每100克莲藕的热量为47大卡左右，碳水化合物含量15克，脂肪含量0.2克，其热量和脂肪含量都不是很高。

莲藕100克热量是多少 每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。

大卡／100g。藕的营养价值：降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。抗衰防癌补维C。

大概是三节，一小节莲藕大约是150克。每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。

莲藕有什么营养?

藕含有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种物质，可有效补充人体所需营养，促进新陈代谢，有益于心脏，还可防止皮肤粗糙。

莲藕的营养价值？莲藕富含淀粉、鞣质、维生素、蛋白质，具有良好的食用价值，还具有益胃健脾、养血、补益生肌、止泻的功效。当身体出现肺热、咳嗽、烦躁、口渴、脾虚泄泻、食欲不振以及各种出血症状，有良好的调理和治疗作用。

莲藕的营养价值：药用价值，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。秋天吃藕还可以补肺养血，降糖降脂，抗衰防癌，降压止痛。用莲藕制成藕粉，还便于保管，想吃的时候用开水冲泡，既能消食止泻，还能开胃清热。

莲藕是一种营养丰富的食材，含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养元素，以及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。本文将介绍莲藕的食疗功效和适宜人群，帮助读者更好地了解这种美味佳品。

莲藕的营养成分 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。

莲藕的热量

1、大卡。莲藕属于根茎类的蔬菜，其中含有较多的淀粉，每100克莲藕的热量为47大卡左右，碳水化合物含量15克，脂肪含量0.2克，其热量和脂肪含量都不是很高。

2、莲藕100克热量是多少 每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。

3、大概是三节，一小节莲藕大约是150克。每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。

4、莲藕营养丰富，主要含维生素C、碳水化合物、植物蛋白及钙、铁、磷等微量元素，每100克莲藕的热量为74大卡，属于热量较低的食物。

5、克可食部分藕片热量：47 大卡。藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用。在我国的大部分省份均有种植。藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。

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