节食能不能减掉脂肪节食能减重吗

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本文目录一览：

• 1、节食可以瘦体脂吗?
• 2、不运动而节食会消耗脂肪吗
• 3、一天不吃饭可以瘦几斤?

节食可以瘦体脂吗?

但是，我并不推荐这种减肥方法。一是因为在节食初期的体重虽然会下降，也有糖原、水分和肌肉，还有部分脂肪消耗，但是，当规定减肥期一过，多数人便认为自己在节食期间吃了很多苦，取得一点成绩后就从此放松要求，大吃大喝。

节食减肥能瘦下来，但是同时也容易反弹。提到减肥，大家首先想到的肯定是不吃饭来达到瘦身的效果，毕竟，吃少一点就可以少长一点肉。

能，但是一旦不控制就会反弹，而且很伤胃。 我在17年的时候有节食过将近2个月的时间，就是不吃晚饭，没胃口的时候还好，不吃饭也没什么感觉；但是更多的时候是饿的，扛过去的，挺费神。

如果只是一天不吃饭，身体会消耗水分，体重会减轻1-3斤，但不能减掉脂肪。

不运动而节食会消耗脂肪吗

1、不运动而节食会消耗脂肪吗 减肥的话最好在配合运动，只是节食虽然可以减脂，但是节食减肥后当饮食恢复正常，体重是容易反弹的。另外只是一味的过度节食对身体也不好。

2、只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。但是，我并不推荐这种减肥方法。

3、会瘦，但并不提倡大家采用这样的减肥方式，因为容易导致我们营养不良。减肥的主要目标是什么？减肥的主要目标是消耗我们体内大量多余的脂肪。少吃不动的人，长时间处于饥饿状态可能会减肥，但体脂却不会减少。

4、如果仅控制饮食，为了使身体不感到乏力，身体可能会较少热量消耗。刚才所说的我们一天消耗热量有两种：基础代谢消耗和运动消耗。

5、长期少吃不运动，重量虽然会下降，但除了减掉身体上的脂肪，最多的是减掉了肌肉。众所周知，肌肉是保持人体正常活动的主要基础成分，如果肌肉丢失，不仅会让身体肌肉没有力量，而且可能会造成身体关节疼痛，引起关节损伤。

6、不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

一天不吃饭可以瘦几斤?

1、如果只是一天不吃饭，身体会消耗水分，体重会减轻1-3斤，但不能减掉脂肪。

2、一天不吃东西能瘦多少 体重下降2-3斤。 人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成便便排出，一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上来说可以瘦3-5斤。

3、第 1500大卡的消耗减少体重在1斤左右。但是由于不摄入食物，就没有了排出的食物残渣的重量，大概在500g，也就是一斤。这样算下来，一天不吃不喝，体重减少应该在5斤左右。

4、这个可以一天瘦一斤以上，有的人可以瘦四斤【特别胖的】不过，能一天24小时不吃东西只喝水的人都很少。

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