驴肉的热量脂肪高吗驴肉的热量表

本篇文章给大家谈谈驴肉的热量脂肪高吗，以及驴肉的热量表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、煮驴肉的热量是多少
• 2、5斤驴肉有多少
• 3、吃驴肉会不会长胖
• 4、驴肉和鸡肉热量对比
• 5、驴肉减肥期间能不能吃
• 6、驴肉内含有什么营养成分?

煮驴肉的热量是多少

从中国营养成分表中查看，每百克驴肉热量为230千卡、蛋白质27g、维生素A25微克、钾114mg、磷170mg，属于典型的高蛋白食物。

热量：230-250千卡 蛋白质：12-16克 脂肪：8-12克 碳水化合物：20-25克 纤维：1-3克 驴肉火烧是一种源于中国北方的传统小吃，主要以驴肉和面粉为原料制作而成。

驴肉的热量不是很高，每100g驴肉中所含热量大约是116大卡。驴肉中含有丰富的蛋白质、大量的不饱和脂肪酸，还含有很高的亚油酸和亚麻酸，其脂肪含量和胆固醇含量均很低。经常食用可以补充营养、补气血，有着良好的保健作用。

一个驴肉火烧的重量大概在100克左右，含有热量260大卡以上，主要的热量还要根据原料的不同而略有波动，一碗普通米饭大概在150克，热量大约为170卡。

卤驴肉的热量(以100克可食部分计)是151大卡(631千焦)。每100克卤驴肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

5斤驴肉有多少

斤驴肉有5千克。 驴肉在生活中并不常见，其肉质口感比常吃的猪肉要好得多，而且营养价值丰富，属于高蛋白肉类，而且北方还有道十分特色的驴肉美食。驴肉的热量不是很高，每100g驴肉中所含热量大约是116大卡。

斤熟驴肉有三斤半。主要原因是驴肉在煮的时候，它里面的水分会被煮出去，这样煮出去的水分也就在驴肉的70%，这样算来的话，一般5斤驴肉走出来差不多要剩下三斤半左右。

一斤肉是500g三斤就是1500g一块砖是5斤，相当于多半块砖！三斤猪肉有一百一千五百克，那么大！就要看你怎么做了，如果是我买了三斤五花肉，我一般会把它做成红烧肉吃。

能。根据查询驴肉的相关信息得知，一斤驴肉能切两盘。一斤等于十两，一两就是50克。50克熟驴肉可以切一小盘。也可以做3到5个驴肉火烧。

有一个碗那么大。煮熟的驴肉，一斤生驴肉可以制作出0.65斤的熟驴肉，一斤熟驴肉有一个碗那么大。

假如消费者煮过了，那么就只能生出0.6斤驴肉了。

吃驴肉会不会长胖

1、常吃驴肉会使人发胖，但是偶尔吃一点是不会长胖的，建议放在中餐吃。驴肉具有高蛋白高氨基酸，低脂肪低胆固醇的特点，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。

2、低脂肪的食物，驴肉的不饱和脂肪酸含量高于猪肉、牛肉，胆固醇的含量也低于猪肉、牛肉。多吃驴肉对身体是有健康的，但是多吃也是会长肉的，一定要科学合理的膳食营养，更有利于身体健康，谢谢。

3、高蛋白的驴肉是适合孕妇食用的，而且食用驴肉并不会引起肥胖，因此孕妇可以吃驴肉补身。但是驴肉火烧中的火烧，比较燥热，孕期不适于食用这种食物，虽然孕妇可以吃驴肉，但我还是建议孕妇最好不要吃驴肉火烧。

4、常吃驴肉会让人长胖，可是有时候吃一点是不容易发胖的，建议放到中餐馆吃。驴肉具备高蛋白食物高碳水化合物，低热量低胆固醇的特性，对动脉硬化、冠心病、高血压拥有优良的养生保健的功效。

驴肉和鸡肉热量对比

1、第7名：鸡胸肉鸡胸肉：热量133千卡，蛋白质14克，脂肪5克，碳水5克。第6名：羊肉（精瘦）羊肉（精瘦）：热量118千卡，蛋白质5克，脂肪9克，碳水0.2克。

2、热量(大卡)1300 碳水化合物(克)50 脂肪(克)00 蛋白质(克)140 在肉类里不算最低，但比猪，牛，羊肉都低，比兔肉，驴肉高。另外，所有的海鲜类，鱼虾等的热量都比鸡胸肉低，属于高蛋白低脂肪。

3、鸡胸肉是比较常见的低脂、低卡的肉类。每100克鸡胸肉中含有14克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择。

4、每100克鸡胸肉中含有14克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择。 鱼肉 任何鱼类的热量都比较低，在加重期间是可以吃的。

5、驴肉，每100克含有，水分(克)7能量(千卡)11能量(千焦)48蛋白质(克)2脂肪(克)锌(毫克)2钙(毫克)2。

6、驴肉的热量不是很高，每100g驴肉中所含热量大约是116大卡。驴肉中含有丰富的蛋白质、大量的不饱和脂肪酸，还含有很高的亚油酸和亚麻酸，其脂肪含量和胆固醇含量均很低。经常食用可以补充营养、补气血，有着良好的保健作用。

驴肉减肥期间能不能吃

1、牛肉在减肥期间是可以吃的，但要注意适量摄入，并且要尽量选择清蒸或者凉拌的方式，避免牛肉的热量增加，造成脂肪堆积，引起肥胖。羊肉(精瘦)羊肉是温补类的肉类，体质阳虚的人可以多吃羊肉。

2、其营养价值是非常高的。驴肉的脂肪含量并不高，所以正在减肥的人，是可以适量吃些驴肉的。一般人均可食用驴肉，尤其是身体虚弱者，更应该吃些驴肉来滋补身体。但对于正在腹泻，以及肠胃不好的人来说，是不建议食用驴肉的。

3、吃驴肉更好。在同等质量100克肉的对比下，驴肉热量为116大卡，而牛肉热量125大卡，同时驴肉的蛋白质还高于牛肉，再加上驴肉的整体瘦肉高达30.6%，牛肉仅7%，可见驴肉与牛肉减肥食用的话，吃驴肉更适合。

4、驴肉在南方可能比较少见，但是在北方就会比较常见，甚至还会有驴肉火锅。

驴肉内含有什么营养成分?

1、现代研究表明驴肉含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、铁、磷等微量素，驴肉既健脑，又可养血活血调经，故对于女性脑力工作者是一味很合适的补养之品。

2、驴肉中所含有的谷氨酸和赖氨酸等成分，可防止高血压及冠状动脉硬化等心血管疾病的发生。 驴肉能够增强免疫力：驴肉中的氨基酸含量比较丰富，其中的谷氨酸为海豚鱼两倍多，这对于增强人体免疫力起到了相当重要的作用。

3、孕妇对铁、铜、锌的需求量均高于平时，吃驴肉可以补充这些矿物质。慎吃人群平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者慎吃驴肉。皮肤过于敏感，内热太甚者不宜多食。瘙痒性皮肤病患者忌食。

4、驴肉营养价值超高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙和铁等，能给宝贝提供满满的能量和优质营养，有助于提高免疫力，预防贫血和缺钙呢。

5、驴肉的营养价值很高，主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素E以及钙、磷、铁、镁、锌、钠、硒等营养成分，并没有绝对的相克食物。

6、驴肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，含有多种维生素及矿物质钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、铁等营养成分。

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