炒西兰花脂肪高吗炒西兰花脂肪高吗百度百科

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本文目录一览：

• 1、炒西兰花的热量脂肪和蛋白质分别是多少?
• 2、西兰花炒香菇有什么营养
• 3、西兰花的热量
• 4、炒西兰花的热量脂肪和蛋白质分别是多少

炒西兰花的热量脂肪和蛋白质分别是多少?

炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量也是相对较低的，蛋白质的含量，每100克的含量是3到4克。

西兰花的热量 热量为34大卡/100g，每100克西蓝花含碳水化合物64克，脂肪0.37克，蛋白质82克，纤维素6克。

西兰花炒牛肉的热量为88大卡/100g。100g所含热量需要散步60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物24克；脂肪10克；蛋白质53克。

凉拌西兰花的热量为42大卡/100g。100g所含热量需要散步20分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物32克；脂肪71克；蛋白质30克。做的时候将西兰花洗干净掰成小块焯一下水，烫熟后捞出过凉水备用。

西兰花炒香菇有什么营养

香菇+西兰花，二者同食，利肠胃、壮筋骨，还有较强的降血脂作用，是“三高”患者的首选佳品。

香菇，西兰花可以一起吃的。香菇需要提前泡发并焯水，西兰花掰成小朵，焯水后，和香菇一起清炒。

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。

是可以一起适量的食用的，香菇配西兰花，清淡防癌，两者互为糅合，口感更丰富，西兰花适量的食用还具有一定的养颜美容，延缓衰老的作用。建议平时适量的吃，不要一次吃太多太杂了，否则还是可能导致消化不良的。

香菇可以和莴笋、西兰花、荸荠等一起炒。香菇+莴笋，莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。

西兰花的热量

1、大卡/100g。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质5克~5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

2、西兰花的热量大约是36大卡/100g左右。西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。

3、约在19世纪初清光绪年间引进中国。西兰花每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉。

炒西兰花的热量脂肪和蛋白质分别是多少

1、炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量也是相对较低的，蛋白质的含量，每100克的含量是3到4克。

2、西兰花的热量 热量为34大卡/100g，每100克西蓝花含碳水化合物64克，脂肪0.37克，蛋白质82克，纤维素6克。

3、西兰花炒牛肉的热量为88大卡/100g。100g所含热量需要散步60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物24克；脂肪10克；蛋白质53克。

4、每100克烹制后的西兰花中，水分占90.6%，含蛋白质9克、碳水化合物1克，能提供112千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外，西兰花还含有胡萝卜素。

5、西兰花是可以凉拌的，清脆可口，那么凉拌西兰花的热量是多少呢？凉拌西兰花的热量为42大卡/100g。100g所含热量需要散步20分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物32克；脂肪71克；蛋白质30克。

6、西兰花富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒，每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量3g，蛋白质含量1g。据说，只吃西兰花就可以满足一天的蔬菜量！怪不得，健身达人那么喜欢西兰花。

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