吃什么对小孩视力好吃什么对小孩视力好一点

本文目录一览：

• 1、孩子的视力不好,多吃什么食物可以提高孩子的视力?
• 2、儿童近视眼吃什么好
• 3、小孩吃什么对眼睛有好处,预防近视。
• 4、孩子吃什么对眼睛好

孩子的视力不好,多吃什么食物可以提高孩子的视力?

因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。

如果你的孩子现在有重影，建议你的孩子多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有B族维生素，可以改善视力，使眼睛更加明亮。

叶黄素还具有保护视力的作用。常吃一些红枣，枸杞子等食物，或者两者搭配冲饮，能够很好地帮助明亮眼睛，益精明目，除此以外还应该多吃些胡萝卜，黄玉米，猕猴桃，蓝莓，菠菜等食物，有利于预防近视。

儿童近视眼吃什么好

含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、植物骨等，还要注意搭配植物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，近视眼吃什么食物好。以增加钙的招揽与利用。看着近视眼吃什么最好。含铬食物：儿童近视眼吃什么好。

近视眼多吃什么好 富含锌铬的食物 近视患者普遍缺乏锌、铬，所以应该多吃富含锌、铬的食物。富合锌的食物：黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。

富含维生素A的食物 素有“护眼必需物”之称的维生素A，是预防眼干、视力减退、夜盲症的良方。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。

近视者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

小孩吃什么对眼睛有好处,预防近视。

问题五：小孩吃什么对眼睛有好处，预防近视。 小孩预防近视，不仅讲究吃，更要讲究平时保护。对眼睛好的食物如下：动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝。奶制品、鸡蛋、河蟹。

蛋白质，就巩膜组织来说，它能成为眼球的坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。钙质与磷质，这对增强发育，预防近视有作用。

还有西兰花含有易复发的叶黄素，这种物质可以保护眼睛细胞免受自由基压力的影响，从而改善视力，对孩子的眼睛健康有好处。不过除了通过食物来预防近视，平时的生活习惯也是要极其重视的，不然只是食补也于事无补。

儿童在生活中做好护眼工作非常重要，这样可以有效预防近视，但是护眼也是需要掌握方法的，那么孩子近视吃什么可以保护眼睛？孩子如何预防近视最好？下面就来详细了解对眼睛有好处的食物，以及预防近视需要注意的内容有哪些吧。

桔子 桔子里富含大量的维生素C、柠檬酸、叶黄素等对人体有益的营养元素。这些营养元素不仅有对肝脏解毒、美容护肤等作用，最重要的是可以养护眼睛，预防视力退化。苹果 苹果富含有维生素A。

眼睛里叶黄素充足对孩子的视觉发育打下了坚实的基础，并能很好地保护眼健康，是眼睛里最重要的一种营养素，但人体自身不能合成，所以外部摄取尤为重要。另外研究表明，户外活动也可有效地预防近视的发生。

孩子吃什么对眼睛好

1、蛋白质——眼部组织的修补更新需要不断补充蛋白质 来源：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质是组成细胞的主要成分，因此补充蛋白质对于眼睛来说也很重要。

2、，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

3、胡萝卜：胡萝卜中含有的成分能起到保护眼睛的作用，胡萝卜素是眼睛必不可少的营养素，因此要多鼓励孩子吃些胡萝卜，增加维生素的摄入量，同时也要增加胡萝卜素的摄入，有利于孩子眼睛的健康，可有效保护孩子的视力。

4、鱼肉 动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。鸡蛋 富含蛋白质、维生素b维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。山药 不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

5、维生素C可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。多吃油质鱼类 如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。

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