体脂肪百分比过高脂肪体脂率高怎么办

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本文目录一览：

• 1、体脂率过高好不好?
• 2、一般成年人体脂百分比标准超过多少为肥胖
• 3、体脂率多少正常

体脂率过高好不好?

过高或者过低都不好。体脂率过高是肥胖，这不用多说，都知道肥胖可以引起很多疾病。

大家都知道，肥胖可以引起很多疾病，所以体脂率过高肯定不好，容易导致糖尿病、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病，一定要防止自己的体脂率过高。

体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

一般成年人体脂百分比标准超过多少为肥胖

1、男生体脂率约17-23% ，女生体脂率约20-27%，男生30岁以下14~20%，男生30岁以上17~23%，女生30岁以下17~24%，女生30岁以上20~27%，平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%。

2、正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

3、是的。体脂率是指身体脂肪组织占总体重的百分比，而成年男性的正常体脂率范围为百分之15至百分之20之间，超过百分之20则被认为是超重或肥胖。

4、健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，我国健康成年人体重的BMI范围是15—29kg/m，BMI在24—29kg/m2者为超重，大于等于28kg/m2者为肥胖。

体脂率多少正常

身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%18%，女性正常体脂为18%25%如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利目测法男子的体脂率体型特点。

男性体脂率的正常范围是10%~20%，女性是18%~28%。BMI和体脂率都超标才算真正的肥胖，而如果BMI是正常范围，体脂率超标，则为隐形肥胖。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%可以用这个公式自己来计算一下。

男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。体脂肪率的计算方法：男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。

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