减肥不是减脂肪减肥不是事儿

本文目录一览：

• 1、减肥就是减脂肪吗?
• 2、减肥、减脂有什么区别,如何判断自己需不需要减脂?
• 3、“减脂”和“减肥”是同一回事吗?求科普!
• 4、大学生疑问减肥和减脂到底有什么区别
• 5、减肥,减脂不就是掉体重吗?为什么会有人说不是一回事?
• 6、减肥和减脂是一个概念吗

减肥就是减脂肪吗?

1、减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。

2、减肥减的不全是脂肪，而先减水分，然后才会减脂肪的。一般来说，我们的身体每天的新沉代谢中，不管怎么减，身体先消耗的必定是水分，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。

3、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法，如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。

4、有可能减去的是水分；但减脂会使体脂含量明显的降低。所以真正有效的减肥方式，是通过减脂来减少机体皮下和内脏脂肪堆积，通过增加运动量来增加肌肉强度，有效的减肥体重不一定明显减轻，但体脂含量、体型会明显改善。

5、当然是减脂肪，我们说的肥胖，其实就是脂肪多，并不是体重大就是肥胖。判断是否需要减肥是看身体的体脂率，而不是单纯的看体重。

减肥、减脂有什么区别,如何判断自己需不需要减脂?

1、综合考虑BMI和体脂率，一般来说体重基数大的优先减重，体重基数小的以减脂为主。如何减重？运动减重 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

2、看心情 对体态有要求的塑形减脂。不追求体态的想减就减。

3、减脂就是减去脂肪，是通过减少摄入的卡路里，或者锻炼，或者两者结合来实现的。减脂是对减肥更深层次的需求，减脂的目的是降低肌肉的流失，最大化脂肪的消耗。

4、减重还是减脂？如果是大基数的，可以先选择减重，体重太大的时候，脂肪和肌肉都需要减少一些，不然身体会很不协调，可以先减重再减脂。如果是小基数的，优先减脂。

5、最好的减肥办法是运动加饮食控制。如果是增肌减肥，减脂不一定减体重，或减轻的体重主要是脂肪，那就更健康了。真正的饮食控制需要指导，需要各种营养素的科学搭配，以及有目的地避免诱导相关激素刺激合成脂肪和抑制脂肪分解。

“减脂”和“减肥”是同一回事吗?求科普!

1、减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。

2、减肥和减脂是两个不同的概念，主要区别如下：减肥是体重的减轻，但身体的整体形状不一定有变化；减脂是减少脂肪堆积，体重不一定有减轻，但身体形状有所改变。

3、减重不等于减肥和减脂 减重，是指总体重降低，减去的可能除了少量脂肪，更多的是水分，甚至是肌肉。 减肥，减重同时减脂 减掉体重的同时，减掉一些脂肪；但通常大家都直接把减肥等于减重。

4、并不是一回事，减脂，减脂≠减重，如果你减肥一直很在意体重的话，那你这个减肥八成是不会成功的。减脂与减肥都是属于减去体内脂肪的含义，而并非只是单纯的减体重，虽然减脂减肥伴随着体重的下降，但体重绝不是唯一标准。

大学生疑问减肥和减脂到底有什么区别

综合考虑BMI和体脂率，一般来说体重基数大的优先减重，体重基数小的以减脂为主。如何减重？运动减重 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

减肥.减重.减脂到底有什么区别？ 减重不等于减肥和减脂 减重，是指总体重降低，减去的可能除了少量脂肪，更多的是水分，甚至是肌肉。 减肥，减重同时减脂 减掉体重的同时，减掉一些脂肪；但通常大家都直接把减肥等于减重。

区别是：减肥减的是体重和脂肪，减肥成功后体重会有明显的下降，而减脂不一定体重下降。减肥减的是脂肪，减脂减的是人体的脂肪含量百分比。减肥和减脂都需要在生活中注意，控制热量和坚持合理的体育运动。

目的不同：减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标谁。减脂：让身体多余因为脂肪堆积造成丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。减脂以目标部位的尺寸变化为衡量标准。

减肥,减脂不就是掉体重吗?为什么会有人说不是一回事?

减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。

减肥是为了减轻体重。减肥就是减掉你身体里的脂肪。

减肥是脂肪减少，而减重则是肌肉减少，两者不是一回事。

减脂不一定要减重 同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。

减肥和减脂是一个概念吗

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法，如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。

减肥和减脂有相同，也有不同。不同就是，减肥是减去体重，只要体重降下去就行。减脂就是减去脂肪，彻彻底底的瘦下来。

减重不等于减肥和减脂 减重，是指总体重降低，减去的可能除了少量脂肪，更多的是水分，甚至是肌肉。 减肥，减重同时减脂 减掉体重的同时，减掉一些脂肪；但通常大家都直接把减肥等于减重。

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