减肥食谱豆芽的做法豆芽怎么做减肥食谱

今天给各位分享减肥食谱豆芽的做法的知识，其中也会对豆芽怎么做减肥食谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、豆芽的做法窍门
• 2、炒绿豆芽——健胃消食降脂减肥
• 3、凉拌豆芽菜的做法
• 4、吃什么减肥药比较快瘦
• 5、绿豆芽怎么炒好吃
• 6、绿豆芽可以瘦身的三道食谱

豆芽的做法窍门

放在避光的地方，每天早晚喷2次水。头2天豆子会破开，冒点小芽，接着就会不断的长高（因为要避光，稍微见光豆芽就会发红，所以中途没有拿出来拍照。这是第7天的样子，纱布被顶的老高了，已经可以吃了，就拿出来拍照了）。9天的时候，纱布已经盖不住了，可以吃了。

首先准备好绿豆芽。在选购绿豆芽时一定要选择新鲜的绿豆芽，把买回来的放入一个大碗里，加入适量盐和米醋，再入足量的清水淹过绿豆芽即可，然后浸泡15分左右，捞出沥干净水分备用。这样可以清除绿豆芽表面的残留物和杂质，炒出来的口感更清脆可口。盐水浸泡绿豆芽 第二步切好蒜米生姜和小米椒。

绿豆放在容器中，加入适量的水，泡一整晚。（保证盆中无油，盆中有油的话，豆芽是生不出来的）。2 经过一晚的浸泡，豆子会生出一点点的小芽，这时需要换一个盆，带小孔的，保证豆子不会从小孔中掉出来。

将豆芽去皮，洗净，放入沸水中焯一下，用切丝的彩椒焯1分钟，捞出凉水，沥干水分。准备一个盆，放入焯水的豆芽和彩椒，香菜洗净，切成4-5cm的块，放入盆中，加入盐、鸡精、醋、白糖、生抽、辣椒油、香油，拌匀即可食用。

炒绿豆芽——健胃消食降脂减肥

1、翻炒片刻，调入料酒、醋，放入绿豆芽翻炒，加盐、味精调味即可。青椒绿豆芽的功效与作用 绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。

2、青椒洗净，去蒂及籽，切丝；绿豆芽洗净，沥干待用。炒锅置火上，倒油烧至七成热，倒入姜丝、青椒丝煸炒。翻炒片刻，调入料酒、醋，放入绿豆芽翻炒，加盐、味精调味即可。

3、做法 大蒜，姜切成末。青椒切丝，豆芽洗净 热锅倒入油，放大蒜姜末炒一下，放青椒丝，炒一下后放几粒花椒 放豆芽，然后加少许醋，这样可以保护豆芽细胞壁饱满。

凉拌豆芽菜的做法

凉拌豆芽的做法 步骤1 辣椒洗净切碎；香葱洗净，切丁。绿豆芽用清水冲洗干净。锅中加适量水，烧开。步骤2 豆芽倒入开水中，立即关火。将豆芽在开水中搅拌，使其均匀受热，烫豆芽的时间10秒钟即可。既保持了豆芽的水分，口感又爽脆，还可去除豆芽表面的细菌残留。

凉拌豆芽做法：豆芽摘去老根，红甜椒切丝，葱切丝；香油、陈醋各一匙，辣椒油、蒜蓉各半匙，生抽两匙，糖少许拌匀成味汁；锅里烧开水，先放入黄豆芽、红椒丝汆烫2-3分钟，起锅前关火加入葱丝捞起，浸泡在冰水里；沥干水分倒入事先调好的味汁，上桌前撒上熟百芝麻即可。

凉拌黄豆芽的做法如下：黄豆芽清洗干净，沥干水。煮一锅水，水沸后放入适量食用盐和几滴油放入黄豆芽焯水。大约焯3～4分钟。豆芽熟后，捞出沥干水份待用。蒜米切蓉，辣椒切粒，香菜切段待用。锅内倒入适量食用油，烧热至冒油烟后，浇入蒜蓉辣椒内。

豆芽菜， 300克 生猪肉丝 适量 调料：麻油、醋、味精、盐、香菜、蒜末 适量 凉拌豆芽的做法 豆芽热水焯熟，过凉水，备用。细粉条煮熟后用温水泡，也备用。肉丝，撒上少量干淀粉，抓匀，上锅用色拉油炒炒，炒时加点酱油，一点点水，小火大约2分钟炒熟盛出。

吃什么减肥药比较快瘦

1、我体验了“我爱瘦”牌的“一粒瘦俏维康”减肥片，整个过程轻松愉快。 没有出现口干、头晕等不良副作用。 停药后半个月，体重没有反弹的迹象，反而继续减轻。 连困扰我的双下巴也消失了，这让人难以置信却又不得不佩服。 “一粒瘦”确实是一款优秀的减肥产品。

2、曲美吧，效果不错，不过要看你狠不狠的下心买了。

3、我正在尝试一种减肥药，已经连续服用了五天。我的体重从51公斤下降到了45公斤，而我的身高是168厘米。我正在服用的OB蛋白瘦减肥药，据说对体重基数较大的人效果更佳。它的副作用主要是口干，在刚开始的几天里比较明显，但预计随着时间的推移会减轻。

绿豆芽怎么炒好吃

1、把绿豆芽放在盆中，加入没过豆芽的清水，再加入3滴白醋，浸泡10分钟，然后用流动的清水多冲洗几遍，最后把豆芽表面的水分控干备用。 把大葱切成葱花、大蒜切成蒜片、干辣椒切成小段。 绿豆芽控干水分后放在盆中，加入5克生抽酱油、3克陈醋和一勺盐，翻拌均匀，使豆芽被料汁均匀包裹，腌制2分钟。

2、把鸡蛋的蛋黄和蛋清分别放入两个瓷碗中，抽打起泡，摊成薄鸡蛋饼，将蛋黄饼和蛋白饼分别切成细丝；菠菜、绿豆芽分别焯一下水，大葱切段，粉丝水发，煮透；锅入油烧六成热，煸炒大葱，放入绿豆芽，翻炒几下，加入粉丝、菠菜丝、鸡蛋清丝、鸡蛋黄丝、盐、天添鲜，炒匀，淋上芝麻，入盘即可。

3、第一步 准备食材：自发绿豆芽去除根部。第二步 热锅放油，放入大蒜爆出香味。第三步 放入绿豆芽翻炒。第四步 放入芹菜翻炒几下。第五步 放入胡萝卜丝。第六步 放入油皮翻炒几下。第七步 加入少许盐翻炒均匀即可。第八步 豆香味浓郁，营养丰富，美味可口。

4、第1步、绿豆芽200克，焯水。第2步、过凉。第3步、豆腐干100克切粗丝。第4步、1个青椒，洗净切丝，准备点葱花。准备好所有食材。第5步、平底锅加热加点油炒香葱花。第6步、加豆腐干翻炒。第7步、加1勺蚝油炒香。第8步、加上焯好的豆芽翻炒。第9步、加青椒翻炒。

5、炒豆芽的做法 豆芽摘掉两头，粉丝用开水烫软。豆芽用水焯一下，过凉水捞出，控干水分。尖椒和胡萝卜切丝，葱切碎备用。锅中放油炒胡萝卜丝和葱花。放豆芽。放粉丝。放尖椒翻炒，放少许醋。翻炒均匀，放蚝油和精盐调来，最后放鸡精出锅。炒豆芽成品图。

6、主料 绿豆芽 500g 青椒 1个 辅料 油 适量 盐 适量 醋 适量 葱 适量 步骤 主辅料： 绿豆芽 青椒 把绿豆芽洗净，沥干水分。青椒洗净切条。热油，炒香葱花。放入绿豆芽。将其翻炒均匀。放入青椒。旺火翻炒。加盐调味。加少许米醋。1均匀即可关火。

绿豆芽可以瘦身的三道食谱

青椒炒绿豆芽的功效与作用 绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。青椒绿豆芽此菜具有清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿的功效。

四：醋拌绿豆芽的热量和减肥功效热量：160 大卡（每520克）功效：四星减肥食物，单位热量较低 分类：菜肴，私家菜 来源：薄荷参考食物库 主料绿豆芽 500克 调料盐 3克 味精 2克 芝麻酱 10克 醋 10克 各适量 类别私家菜 减肥瘦身调理 养颜美容调理 便秘调理 防癌抗癌调理 口味酸脆可口。

我们在生活中一定会食用绿豆芽，吃起来非常的脆嫩，而且可以搭配不同的食材一起炒着食用，绿豆芽炒韭菜就是一种非常不错的健康美味，有瘦身、美容养颜等功效，所以，下面我们大家就一起来了解了解这款菜肴的做法吧。绿豆芽炒韭菜 具体步骤：首先将绿豆芽洗干净，将之沥干。

蔬菜减肥食谱有哪些？减肥瘦身的蔬菜豆芽无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。 减肥食谱二 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗。

倒入打散的鸡蛋液，加入适量的盐和鸡精调味，然后放入蒸锅中蒸熟。这样的蒸蛋既有鸡蛋的嫩滑，又有绿豆芽的清香。以上这些新颖的绿豆芽吃法，不仅能够让我们享受到绿豆芽的健康美味，还能够丰富我们的日常饮食。在尝试新的食谱时，可以根据个人口味调整配料和调味料的种类和用量，创造出自己喜欢的风味。

关于减肥食谱豆芽的做法，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

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