局部脂肪缺失是什么意思

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• 1、怎样瘦腿啊,手臂啊等局部脂肪,我哪儿都胖。。。
• 2、我是局部肥胖,腿是脂肪型的,求一套运动减肥法。
• 3、急求:怎样才可以减掉,胸以下大腿以上局部肥胖,有经验者进。

怎样瘦腿啊,手臂啊等局部脂肪,我哪儿都胖。。。

1、要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

2、瘦腿秘诀干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。

3、一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。

我是局部肥胖,腿是脂肪型的,求一套运动减肥法。

1、伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。

2、深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。快步走瘦大腿。

3、第三，跳绳可以起到瘦腿的作用，我们大家都知道跳绳是比较健康的有氧运动，每天坚持跳绳可以加快人体内脂肪的消耗，可以加快人体内毒素和油脂的排出，从而可以起到减肥瘦身的效果，也可以让女性拥有苗条性感的细腿。

4、有氧运动，有一些专门针对腿部的有氧运动方法，你可以试试。大都是20个为一组，每次两组，每天两到三次。不用全做，选择4种的样子做做就行。有氧腿部运动：大腿外侧——侧卧抬腿，向左侧卧，抬右腿。

5、可以在每天上楼梯的时候抬起你的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，这个动作能够有效的消除大腿内侧和臀部的肥肉。坐在椅子上的时候可以将两条小腿用力盖在一起，心中努力的从一数到8后交换双腿。反复的进行这个动作，需要注意的是这个时候呼吸不要停止。这个动作能够有效的锻炼小腿线条。

6、如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。

急求:怎样才可以减掉,胸以下大腿以上局部肥胖,有经验者进。

除了运动，按摩也是减少腿部脂肪的有效方法。 建议使用一些产品（主要起心理作用，且部分产品确实有效）每天按摩45分钟至1小时。 从下往上按摩，顺着血液回流至心脏的方向，大腿处从内向外。1 在脂肪较厚的地方用力揉按，正确的按摩手法有助于代谢水分。

大腿后侧——高抬腿，高抬腿可以做一些简单的，原地踏步做，动作幅度更大一点，让大腿更接近胸部。20 大腿前侧——向后踢腿。站立，双手扶墙，单腿尽量向后踢。同时也可塑臀。每侧20*3组。

除了运动外，减腿部，按摩的效果也非常好。 建议配合一些产品（主要是心理上的作用会好很多，而且有些产品确实有效果）每天按摩45分钟——1个小时。 从下往上，顺着血液回流的心脏的方向按摩，大腿的话，从内向外。1 用力揉按脂肪肥厚的地方，正确的手法可以帮助代谢身体水分。

减肥的方法9：走楼梯 去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时。

收腹提臀型--本品选用韩国天然无污染的植物茶叶中提取香茶素，根据人体各部位细胞结构不同的特异性，从中提取出针对收腹提臀的活性因子对腰腹及臀部肥胖脂肪细胞有特别的亲和性。可特异性的减去堆积在腿部分的赘肉。

减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2~3组。减大腿：大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。

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