比格比尔

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本文目录一览：

• 1、什么身材是标准美女?
• 2、女性在什么情况下建议多做凯格尔运动?
• 3、老少咸宜的温和健身
• 4、健身可以增强性功能吗?
• 5、产后去复查,医生让我做盆底肌康复,说我肌力很差,有必要去医院做吗?用...

什么身材是标准美女?

标准美女的身材！上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。

标准三：平坦的小腹 平坦的小腹平坦光滑的小腹最吸引男人，几乎没有男人会喜欢带着“救生圈”的女人。标准四：迷人的眼睛 无论在哪个国家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大，会激发男人的保护意识。

世界美女之父 -- 吴多威 吴多威制定的美女标准，美女的标准有33个条件，符合全部条件的女人，才是美女。 身高在1米64到1米70之间。 体重在50公斤到60公斤之间。 胸部的大小，在C到E之间。 耳朵和脸的角度，在170度到175度之间。 下巴两边的角度，在100度到115度之间。

十八世纪中叶，法国艺术大师布南坦认为，标准的美人必须具备如下八个三： 三长：身材长、四肢长、秀发长。 三短：耳朵短、牙齿短、脚板短。 三白：皮肤白、牙齿白、手面白。 三黑：眸子黑、眉毛黑、睫毛黑。 三宽：胸前宽、眉间宽、额头宽。 三窄：嘴巴窄、腰围窄、脚跟窄。

所谓标准是以科学、技术和实践经验的综合成果为基础，经有关方面协商一致，由主管机构批准，以特定形式发布，作为共同遵守的准则和依据。

理想美女的身高应在164至170厘米之间。 体重应在50至60公斤范围，保持身材的均衡。 胸部大小以C到E杯为宜，体现女性之美。 耳朵与脸部的角度应在170至175度之间，和谐自然。 下巴两侧的角度在100至115度之间，形成优雅的下巴线条。

女性在什么情况下建议多做凯格尔运动?

1、我们都知道孕妇在妊娠晚期的时候或者是产后都是比较容易出现漏尿的，在产后的孕妇会发现有性生活不满意的情况，这个时候做凯格尔运动会对孕产妇有帮助，因为凯戈尔训练主要是锻炼盆底肌对于孕妇来说是一个非常好的运动方式的。

2、女性因怀孕、分娩等因素会引起盆底肌肉结构和功能损害，或更年期激素失衡，导致阴道无力、尿道收缩和尿失禁，女性子宫脱垂，凯格尔运动可以改善阴道壁的松弛。凯格尔运动，也称为骨盆肌肉形成，可以加强膀胱、肠道和骨盆下部的肌肉。坐着、走着、躺在床上，随时随地都可以完成。

3、在生产之后，女性就可以多做一些凯格尔运动，这样有利于盆骨的恢复。因为凯戈尔运动又被称作盆骨运动，可以让盆骨肌肉变得更加紧实，从而让尿失禁的问题得以解决。在生产的时候，胎儿的体型是比较大的，就会让盆骨肌肉变得很松弛，特别容易出现产后漏掉的情况。

4、在分娩后，女性应开始进行凯格尔运动，以促进骨盆肌肉的恢复。这些运动有助于加强骨盆底肌肉，从而可能有助于解决尿失禁问题。由于分娩过程中婴儿的出生会对骨盆肌肉造成松弛，因此，产后进行凯格尔运动对于恢复这些肌肉的张力尤为重要。

老少咸宜的温和健身

老少咸宜的温和健身1 什么是温和运动 近年来，有关专家提出了温和运动的新观点，温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。

在这个全民健康意识觉醒的时代，田径成为了最老少皆宜、简单且易于坚持的有氧运动，它被誉为“运动之母”。 不论是晨曦初照的清晨还是夕阳西下的黄昏，总能见到众多跑步者的矫健身姿，他们在田径场上挥洒汗水。

在这个全民健身的时代，最老少皆宜，而且最简单最能坚持的有氧运动非田径莫属了，也就是我们说的跑步。无论是太阳初升的早晨或者是日落黄昏的晚上，总是能够看到很多跑步的潇洒身影。田径一直被称为运动之母。

溜冰：溜冰是一项老少咸宜的健身运动，既有趣又易学。每个人都可以按照自己的步伐开始，即使是刚懂走路的小孩，也可能是天才运动员。溜冰涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：加强血液循环，帮助肌肉发展。消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

这样可以增强体质，也可以促进血液的循环，能够调节神经系统，也可以促进消化。有效的可以预防老年痴呆。

转呼啦圈不仅是一种老少咸宜的运动，而且还不受时间、天气和场地的限制，随时随地都可以进行锻炼。很多人都会通过转呼啦圈来保持身材，由于转呼啦圈主要是锻炼的是腰部的脂肪，所以，转呼啦圈能瘦腰吗，想必很多人敢兴趣，有兴趣的朋友可以来看看下面的内容吧。

健身可以增强性功能吗?

提高自己的性功能 根据一项调查研究显示平时上班很少活动的男性每周保持4次，每次半小时的运动量是可以提高性功能的，经常做的运动项目有游泳、跑步、跳绳等等，只要坚持下去男性性功能障碍能够得到很大的提升。

健康有助改善性功能。体育锻炼不但能增加肌肉，还能改善心肺功能，使身体更健康。通过健身，可促进男性荷尔蒙的分泌，还可增强人的体力。

五十岁男人性功能差去健身房锻炼一年能好吗 坚持体育锻炼有助于性功能提升，但同时也要食补，补肾气，补体力。多吃黑色补肾食物还有山药等。

产后去复查,医生让我做盆底肌康复,说我肌力很差,有必要去医院做吗?用...

1、医院会有专门的盆底修复评测，如果评测不过关，医生会建议你做的。当然，选择权还是在自己。但是， 如果产妇自己感觉产后有漏尿情况的话，就是尿急了会自己漏一点出来（不是小孩尿尿放裤子那种），没法完全控制，是有必要做盆底修复的，而且是一定要做，不然这种情况就会伴随你一生。

2、产妇产后42天，恶露干净后就可以做盆底肌力筛查和盆底康复治疗。如果盆底肌力在3级以上，可指导产妇回家练习盆底收缩运动；盆底肌力3级以下，建议到相关产后恢复机构进行专业盆底康复治疗。

3、如果是轻微受损，产妇可以通过适当的运动来恢复；如果严重受损，医生就会通过仪器治疗和药物治疗相结合，帮助宝妈盆底肌更好的修复！盆底肌恢复有必要做。相信很多妈妈注意到产后42天盆底筛查结果上写着：建议盆底康复治疗、kegle运动。

4、误区三：盆底肌损伤可以自行恢复 大多数孕妇在产后会出现盆底肌力下降，不能自行恢复。产后42天应进行盆底肌力筛查，根据筛查结果进行相应的康复训练。 保护盆底肌的方法 孕妇在孕期应养成良好的锻炼习惯，如瑜伽、游泳等，有助于保持肌肉力量。

5、大多数医生会要求产妇在分娩后42天内去医院检查。事实上，他们在分娩后需要不定期的体检，尤其是在分娩后42天内。他们需要体检来检查他们的恢复情况。

6、这个真的是要看个人体质，有些宝妈生完产后损伤小一点，有些宝妈产后损伤大一点，所以需要到医院或者专业的产后恢复中心做康复。产后最基础的的恢复是骨盆，盆底肌和腹直肌，这三项是最基础的，这些如果损害大的话，不恢复，会影响以后的生活 健康 问题。

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