体脂肪率判定（体脂肪率怎么测量）

今天给各位分享体脂肪率判定的知识，其中也会对体脂肪率怎么测量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、“体脂肪率”的计算公式是什么?
• 2、体脂率是怎么计算的?
• 3、怎么测试自己的脂肪率?
• 4、女性体脂率对照表是怎样的?
• 5、体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?

“体脂肪率”的计算公式是什么?

体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别 其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。

男性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+474。女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+389。

BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

体脂率=（身体脂肪总重量体重）100%。计算出来的体脂率会比较准确，通常的话，我们除了要计算自己的体脂率，还有一个参考范围值。

所谓生体阻抗法就是先将微弱的电流通过人体，再根据电流阻抗的情形来判断体脂肪率。一般而言，15岁以上的女性，体脂肪率约在25-30%则属于中度肥胖，一旦超过40%以上，就要考虑接受治疗了。现在我们告诉你BMI的算法，拿出你的计算器算算看你是不是超重了。

体脂率是怎么计算的?

1、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+474；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

3、体脂率的算法如下：BMI法。体质量指数（BMI）=体重（公斤）÷身高2（米）。然后将该数值带入BMI体脂率计算公式，即体脂率（％）=2×BMI+0.23×年龄（岁）-4-8×性别系数（男性为1，女性为0），即：体脂率（％）=2×BMI+0.23×年龄（岁）-4-8×性别系数。

怎么测试自己的脂肪率?

1、用带有体脂率的体重秤测试。体重秤非常的常见，有一种体重秤就带有体脂率的测试，可以根据体重计算出来非常的方便，缺点就是不很准确。对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。手掐法。

2、首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。

3、采纳率：100% 帮助的人：29万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何测量脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。

4、判断是否肥胖有几个方法：BMI值检测法 这是目前国际上比较通用的检测是否为肥胖的方法。BMI值的计算公式为：体重(公斤)/身高(米)的平方。

女性体脂率对照表是怎样的?

1、体脂率在23%至25%的女性，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。 体脂率在26%至28%的女性，全身各部位脂肪尤其是腰腹部明显松弛，腹肌不显露。 体脂率在29%至31%的女性，腹肌不显露，腰围通常在81至85厘米之间。 体脂率在32%至34%的女性，腹肌不显露，腰围通常在86至90厘米之间。

2、(17%~25%为女子的理想型体脂率)17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

3、对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康！体脂率对于健身人是个很重要的数据，我们可以通过身体体脂含量来对不断改善健身计划。

4、体脂率(BMI)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

5、女性体脂率对照表揭示了不同体脂率水平下的女性体型特征。以下是具体信息： 体脂率8%~10%：这一级别的体脂率通常见于极少数女性运动员在竞技状态时，可能伴随着如闭经、月经紊乱和乳房缩小等健康问题。

6、腰围通常是101厘米以上。 想要了解自己的体脂率，可以使用BMI计算法，公式如下：- BMI = 体重(公斤) ÷ [身高(米)]- 体脂率 = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别(男为1，女为0)以上信息清晰地展示了女性体脂率对照表以及体脂率对健康的影响。

体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?

1、身体脂肪总重量(公斤)= a - b；体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。

2、通常1-5CM是合格。5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。

3、女性体脂率对照表2021如下：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。降低体脂率方法：控制饮食。想要减脂，控制饮食是重中之重。

4、拇指和食指展开3cm左右距离，掐起这3cm下的所有脂肪，通常掐起来1一|.5cm为合格。5cm以上的，如果是男生，意味着体脂率在2O%以上，如果是女生，则体脂率在25%以上。所以可以自己测体脂，也可以去健身房找专业教练，如果是不需要太精准的话，就在家自己测一下体脂，又方便，又不用花钱。

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