瘦十斤脂肪会少吗（瘦十斤脂肪大概是要瘦多少斤）

本文目录一览：

• 1、减肥瘦十斤腿也会跟着瘦吗?
• 2、180斤瘦到170斤明显吗
• 3、减去的体重内,脂肪一般占多少呢?
• 4、减肥掉秤10斤,其中里面有多少是脂肪?你知道吗?
• 5、瘦十斤的变化
• 6、120斤瘦十斤明显吗

减肥瘦十斤腿也会跟着瘦吗?

1、您好，很高兴回答你的这个问题。不一定要看个人体制。有的人会瘦有的人就不会。就像有的人光胖肚子一样。

2、你好 人在减肥过程中减去脂肪是整体的减，发胖也是整体的胖，而不会只特别瘦某一个部位。腿部的多余脂肪自然也会整体形态的减少。

3、有的不一定的哦，要看看你自己的本身条件，瘦腿的方法有很多。1一个脚轻轻往后抬，两脚站直。手舒张开来。保持这个姿势，可以换脚。2双腿跪地走，(在床上，沙发上，地毯上)坚持半小时 小跑，坚持有氧运动，跑的时候全身抖动起来。

4、你说的对极了！人的身体是一个和谐的整体，各部位之间存在着自然的比例关系。只要身体瘦了。

5、这几个字数的意思就是，当我们身体脂肪减少的时候，全是都会变少。但是为什么是这样呢？ 相反，这也解释了为什么不能局部减脂，除非采用抽脂的办法，否则，运动减肥是不可能局部减脂的，总结以下就是： 哪里容易长胖，是基因决定的；而减脂减全身，减肥瘦十斤，腿当然会跟着变瘦。

6、这个要看你是怎么减肥的，如果是运动减肥的话，还要看是什么运动，你想减具备的话，可以推荐你做一些针对性强的具备运动，如果是药减肥之类的，对瘦肚子相对快些，但是瘦腿狠难。无论是运动还是药物，一般来说腿部减肥都是比较难的。希望可以帮助到你。

180斤瘦到170斤明显吗

1、斤瘦到170斤不明显。瘦十斤很多都是身体里的水分或内脏的优质，所以表面是看不出来的。需要瘦到15-20斤才能从外表上明显的看出。一斤脂肪的热量大概是3900大卡，而15斤脂肪的热量大概是58500大卡，可以通过加强运动锻炼跟饮食管理2个方面来提升身体的热量缺口，从而促进体脂率的下降。

2、左右，30斤最明显。170左右，20斤至30斤最为明显看得出来，整个人焕然一新。140左右，10斤到20斤那一块 （以上说的都是比较明显，所以别人会发现“真瘦了”）其实，减肥减肥，我说的不过是体重秤而真正减肥是减（脂肪量，降体脂），一斤脂肪，整个人会瘦好多。

3、减重10斤，多数情况下并不会在外观上显得非常明显，因为体重减少往往包含水分和内脏脂肪的减少，而这些变化不一定会直接反映在体表上。 想要在外表上明显看出减肥效果，通常需要减掉更多的体重，例如15至20斤（约合5至1公斤），这样体重下降的幅度才会被肌肉线条和皮肤紧致度等外在因素所体现。

4、减肥方法见下面：绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素。多多锻炼，肌肉越多，燃烧的热量也会越多。体能肌肉含量高，脂肪就不容易堆积。体内的每新增1公斤肌肉，每天就会多消耗111卡路里的热量。

5、不大，我生了孩子是180斤半年减到126，我就是控制了一段时间饮食，运动都没怎么坚持，午餐和晚餐都要控制量才可以，而且要长期坚持。我现在已经不控制饮食了，想吃就会吃，但是也没有反弹。

减去的体重内,脂肪一般占多少呢?

如果你是纯节食减肥，而且是特别狠的那种，那么你掉的肌肉、骨质会比你掉的脂肪还多。如果你是轻微节食加大量有氧运动，且运动量很大的话，那么基本你掉10斤，6~7斤是脂肪，3~4斤是肌肉。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50%-60%，其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、醣、以及包含在骨头中的无机物。人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。

体脂率是指人体内脂肪重量，在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。目前普遍认为体脂百分比，是判断肥胖程度比较理想的指标。一般将男性体脂率≥25%，女性体脂率≥35%作为肥胖诊断标准。体脂率的计算公式有男女之分，成年女性的体脂率计算公式为参数a=腰围（cm）×0.74。

减肥掉秤10斤,其中里面有多少是脂肪?你知道吗?

今天就给大家来详细的讲解一番，体重掉十斤，脂肪一般占到75%，就是说减十斤体重，里面有七斤半的脂肪，不同的人，不同的饮食，不同的运动习惯会有区别，有的人减十斤体重六斤多是脂肪，有的能达到九斤多脂肪，这个最终还是看个人的体质，不过平均来说减10斤体重脂肪占比在75%上下。

减脂期间，摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal，早中晚三餐热量比例是3：4：3，三大营养素比例是5：5：5。

引起身体肥胖的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪存在在腹腔中，缠绕在我们的脏器之中，心脏、肝脏、胰腺、肠道都是内脏脂肪容易形成堆积的区域。研究数据表明内脏脂肪超标可能是包括癌症。我们可以把内脏脂肪看成这种明胶，把果肉看成人体内脏器官，少量的内脏脂肪可以保护内脏，起到缓冲作用。

一般而言，减掉体重的10%以上的体重才能够看出来。此外，如果你能将脂肪转化成肌肉，即使体重没有减少，也能够看出瘦来。第一，瘦多少斤能够看出来，要根据不同情况来分析。具体瘦多少斤能看出来瘦，需要根据具体情况。例如，你如果是一个200斤大胖子，仅仅瘦了10来斤，根本看不出来瘦。

首先我们来看一看消耗一公斤脂肪需要多少热量，燃烧一公斤需要消耗7000卡的热量，那么按你每天减少300卡的热量，一个月能减少热量9000卡，也就是说一个月可以减少约6斤的纯脂肪。所以，几天掉秤一两斤也属于正常现象。 二，如何 健康 的减肥？ 1，规律饮食，保持不少餐不单一饮食。

减重就是单纯地减轻体重，只要体重秤上的数字变小就Ok，但这不一定要通过脂肪燃烧进来实现，出汗、排便，体重也会随之变轻。什么是减脂？减脂顾名思义就是减掉脂肪，是通过在饮食上减少热量摄入，或者通过运动增加消耗，又或者将二者结合起来实现的。

瘦十斤的变化

1、瘦10斤以后对人产生最大的变化应该是精神状态的变化。一般而言，如果一位胖子，瘦十斤在体型上看起来未必明显，但精神状态一定会有所改变。不过，对一位并不胖的人而言，瘦10斤体型就会有所改变。所以，瘦10斤对人会产生不同的变化。

2、然后肚子上的肉少了很多，衣服的腰围也宽松很多了，另外大腿也瘦了。每次别人说，你怎么说的时候我就很轻描淡写的，就说享受就瘦了，其实心里真的很开心。另外身边的朋友，也有专门是通过跑步减肥的方式，每天五公里打卡，然后注意蔬菜和营养的摄入，也都瘦了下来。

3、这要看个人身体情况和节食程度了。正常来说二十斤会有比较明显的变化，当然肚子的变化是最小的，最大的应该是脸部和四肢，而且这样的节食减肥势必会影响你的内分泌平衡，可能会使皮肤没有弹性和光泽，容易长斑长痘。

120斤瘦十斤明显吗

斤是明显的。如果你觉得不明显，就要注意方法，塑身减肥，不是仅仅通过控制食量，完全控制食量有时对身体有害，有时瘦下来的可能是水分。而塑身对身体是好的，使你健康，通过跳操，瑜伽注重部位的肌肉训练，有氧运动通过节奏有强弱的运动消耗热量，比单纯的跑步消耗要快。

斤体重瘦十斤，整个人看上去会很明显。120斤的体重，本身属于正常范围之内，小基数减肥非常不易，如果瘦下来10斤，效果很显著，看上去也会很明显。

第一，瘦多少斤能够看出来，要根据不同情况来分析。具体瘦多少斤能看出来瘦，需要根据具体情况。例如，你如果是一个200斤大胖子，仅仅瘦了10来斤，根本看不出来瘦。至少需要瘦20斤以后，才能够看出一个200斤胖子瘦了下来。但如果是一个100斤以下的苗头姑娘，瘦10斤以后瘦得会非常明显。

瘦10斤以后对人产生最大的变化应该是精神状态的变化。一般而言，如果一位胖子，瘦十斤在体型上看起来未必明显，但精神状态一定会有所改变。不过，对一位并不胖的人而言，瘦10斤体型就会有所改变。所以，瘦10斤对人会产生不同的变化。

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