脂肪碳水消耗比例表

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本文目录一览：

• 1、请问成人每天所吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的标准比例
• 2、脂肪、蛋白质与碳水化合物消耗比例和顺序?
• 3、一天1600kcal能量所需蛋白质,脂肪,碳水化合物的量

请问成人每天所吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的标准比例

克蛋白质：48克脂肪：280碳水化合物。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

蛋白质：脂肪：碳水化合物的日需比例为60克：48克：280克。成人每日所需热量由三部分组成： 基础代谢所需的基本热量。 体力活动所需的热量。 消化食物所需的热量，通常为总热量需求的10%。

碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。脂肪占总能量的比例应为25％～30％，也就是约50～60克的脂肪。蛋白质占总能量的比例应为10％～15％，也就是约50～60克的蛋白质。

正常人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14％、20—25％、55—60％。正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右。

中国营养学会建议：我国成人蛋白质摄入量为每日每公斤体重0~9g，青少年应当更多一引起，可达0g左右。参加体育锻炼的人，在各自原基础上应适量增加一些。（二）脂肪 1．脂肪在体内的主要作用。

蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不得少于 20%。脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克，男性每日不宜超过 90 克。

脂肪、蛋白质与碳水化合物消耗比例和顺序?

一般来说，健康的饮食应该包括多种营养素，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物。这些营养素的消耗比例和顺序取决于个人的身体状况、运动量和饮食习惯。一般来说，每个成年人的能量需求量在2000-2500卡路里之间。其中，蛋白质应该占到总能量摄入量的15-35%，脂肪应该占到20-35%，而碳水化合物应该占到45-65%。

克蛋白质：48克脂肪：280碳水化合物。成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

先蛋白质 最后是脂肪 蛋白质会燃烧时间比较短，我指的是做有氧运动，其实是同时消耗，只是运动阶段不同，各种能量消耗的比例不同。并不是绝对的不消耗。

先后顺序为碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物是机体的重要能量来源。在短期饥饿情况下，则主要由体内的脂肪供给能量。

正常人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14％、20—25％、55—60％。正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右。

蛋白质：脂肪：碳水化合物的日需比例为60克：48克：280克。成人每日所需热量由三部分组成： 基础代谢所需的基本热量。 体力活动所需的热量。 消化食物所需的热量，通常为总热量需求的10%。

一天1600kcal能量所需蛋白质,脂肪,碳水化合物的量

每日每公斤体重所需热卡25Kcal.每日所需的总热卡（能量）=73×25=1825Kcal；每日所需碳水化合物占60%：1825×0.6=1095Kcal；每日所需蛋白质占25%：1825×0.25=456kcal；每日所需脂肪占15%：1825×0.15=274Kcal。

肝昏迷少渣半流质饮食：能量(1600kcal)，蛋白质30g，脂肪30g，碳水化物300~320g，食盐1~2g，铜3mg，锌15mg。微量元素不足者可应用相应的营养素补充剂补充。肝昏迷鼻饲流质饮食：能量9~(1400~1500kcal)，蛋白质20g，脂肪30g，碳水化合物280g，食盐1~2g，铜3mg，锌15mg。

碳水化合物300克 1200卡路里 60%蛋白质47克188卡路里4%其他27卡路里 6%控制脂肪摄入量脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。

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