儿童哑铃操（儿童哑铃操作用）

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本文目录一览：

• 1、幼儿体操包括
• 2、儿童体育锻炼项目有哪些?
• 3、学龄前儿童应该怎样进行体育锻炼?

幼儿体操包括

幼儿体操包括：模仿操、徒手操、轻器械操等。模仿操 特点：动作形象、既逼真又夸张、生动、活泼、有趣，便于模仿。内容：动物模仿操、游戏模仿操、运动模仿操、生活模仿操、劳动模仿操、军事模仿操等。徒手操 特点：动作简单、规范、易于整齐；节奏明快、身体姿势端正、已与幼儿学习掌握。

幼儿基本体操包括队列队形及口令、幼儿徒手体操、幼儿轻器械体操、模仿操四种类型。幼儿广播体操由国家体委，国家教委编、审，1992年6月日志在全国幼园大班中施行。广播操包括伸展、屈伸、下蹲、转体、踢腿、跳跃等动作，具有韵律感，富有趣味性和模仿性，配乐节奏欢快，符合儿童生理、心理发展规律。

幼儿基本体操包括队列队形及口令、幼儿徒手体操、幼儿轻器械体操、模仿操四种类型。

儿童体育锻炼项目有哪些?

1、小学生体育运动：篮球运动 篮球运动属综合性的非周期性的集体运动，这是由其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性、综合性特征而决定的，从事篮球竞赛和各种篮球活动。

2、跳橡皮筋：弹跳橡皮筋是一种弹跳运动，非常适合儿童。不仅能协调孩子关节、肌肉、手、腿的锻炼，还能增强脑细胞活力，帮助孩子大脑发育。户外跑步，户外跑步不是长跑。孩子不适合过早进行长跑训练。有的家长让孩子自己去慢跑，其实是一种“错误”。孩子只适合自由嬉戏的跑步，比如抓游戏比较好。

3、适合儿童的运动项目如下：3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

4、儿童体育项目有：跳绳、乒乓球、羽毛球、跑步。跳绳 是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会。

学龄前儿童应该怎样进行体育锻炼?

1、针对学龄前的幼儿，应进行哪些体育活动呢？其一，日光浴，俗话说得好晒太阳。主要是利用阳光中包含的紫外光和红外感应。紫外光光波短，具备极强的分子生物学功效，能促使肌肤生产制造维他命D，防止小孩拘楼病。还能够杀掉肌肤和气体里的病菌，提高肌肤的抵抗能力。

2、学龄前儿童的体育锻炼应该以发展基本动作技能为核心目标，包括行走、跑步、跳跃、投掷和踢等基本动作。3~6岁学龄前期儿童正处于基本动作技能发展的关键时期，应通过尽可能丰富多样的运动体验来全面发展其基本动作技能。可发掘儿童的运动能力特点，并加以引导。

3、总之，对于少年儿童的身体发育特点，父母可以让孩子跳绳、蹦跳、跳橡皮筋、拍橡皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。这些项目不仅有助于增加少年儿童的身高，而且不会伤害身体。

4、每天可在室外锻炼一至二次，每次锻炼时间为四十分钟至五十分钟。学龄儿童在进行体育锻炼时应注意以下几个问题：要抓住这一时期神经系统发展较快的特点，注意锻炼发展与神经系统有关的基础项目，最好多练一些以协调、柔韧、灵敏、反应速度为主的锻炼动作。

5、同时可以教一些正确的姿势和基本功，比如游泳、跑步等。我们还应该鼓励和引导儿童积极参加体育锻炼，逐步培养他们的兴趣，对儿童进行早期体育教育。孩子在发育，心肺功能不完善。体育锻炼应遵循时间短、空隙多、强度低、力量少、耐力少的原则，用短时速度练习训练孩子的敏感性和协调性。

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