健身后改变（健身改变命运）

本文目录一览：

• 1、过了35岁才开始健身,1年后会变成怎样,或许有哪几大变化?
• 2、坚持健身3年后,身材会发生什么变化?
• 3、长期健身会使人的性格发生什么变化?

过了35岁才开始健身,1年后会变成怎样,或许有哪几大变化?

1、其实就是会变瘦变强壮。这个结果应该是多数人都能够想到的一个结果，毕竟健身确实能够提高人的精力和体力。尤其是坚持锻炼身体的人，都会变得越来越强壮，你可能会惊喜地发现自己已经练出了很多的肌肉，而且也比原来变得有劲儿。这些变化都是发生在你身体上，你能够真真切切感受到的。

2、这些大肌群有：胸肌、背肌、臀肌、腿部肌群。因为40岁人群，通常身体睾酮激素分泌会下降很多，不利于增肌。但是训练大肌群，可以促进身体激素分泌，让你的增肌效果更好。

3、就这么着，使用作死模式配合修仙式生活方式我已经坚持了十好几年，直到半年前。大概是6个月前吧，我觉着打球没劲儿，就连平时被我完虐的山哥和马路都他妈能随便过我，就是哪种感觉呢，就是明明反应过来了，但是身体跟不上的感觉。于是我晚上打算跑步看看自己的体力有没有毛病。

坚持健身3年后,身材会发生什么变化?

1、坚持健身三年后，你可能会见证体型的显著转变，从瘦弱到强壮，从平坦的肌肉线条到明显的肌肉轮廓。 健身不仅改变外观，还能提升精神状态。那些定期锻炼的人往往看起来更有活力，精神焕发。 如一位小哥所示，健身可以将一个瘦弱的男生转变为肌肉发达的型男，吸引众多目光。

2、岁的大叔健身三年绝对能够把身材练就的非常完美，看上去特别的紧致有型，而且绝对能够让一个人的颜值有所提升，与此同时还能增加一个人的自信。

3、外表和形象变化 健身3年的胖子，相信肯定身材一定会发生很大的改变，曾经被人叫做胖子、死肥宅，而健身3年后，相信这些称呼再也没人会叫你了，而且健身训练3年后，相信很大部分的胖子，都会成功练出一身肌肉男，会成为肌肉男，一身性感肌肉，也相信能够给自己的外表和形象上加上很多分数。

4、并不会让你变成肌肉女或者什么金刚芭比，反而会因为肌肉更加紧实让身材更好。

5、锻炼身体对我们的心肺功能有帮助。锻炼身体的时候，我们的心肺都会进入到紧张的状态，而这种状态对心肺来说是一个非常积极的负荷，可以促进他们的进化作用，提高他们的耐力，从而得三高病的概率降低。可以增加肌肉的弹性、关节的柔韧性和身体平衡。

6、个人的身材变化 无论是胖子还是瘦子，长时间的健身，给他们带来最大的变化肯定是体态上的变化，比如说胖子健身瘦下来后，身体变得强壮而不是赘肉，那么大圆脸也会变成瓜子脸。

长期健身会使人的性格发生什么变化?

1、长期健身会使人的性格非常的坚强，也非常有耐力，因为健身就是需要坚持的一件事情，已经长期健身了，那自己一定会有一些耐力，坚持力，对于生活中的工作或者学习上都有很大的积极影响，会让我们更有耐心，让们更有忍耐力坚持。

2、健身培养了我的自信。一般情况下， 内向性格的人都会因自己的某些缺陷而产生自卑感，缺乏自信。我也不例外。我的自卑主要有来源于自己平庸的外表和身材，矮胖型的我走在人群里总觉得自己低人一等，不愿与人交流，久而久之性格就十分内向了。这样的性格陪伴了我19年。

3、独立性：长期锻炼需要毅力和坚持，因此这类女性往往非常独立。她们习惯于独自锻炼，如跑步，展现出强烈的个人立场和韧性。随和与活泼：锻炼使她们的性格倾向于开朗和乐观。她们通常很好相处，有着活泼的个性，大声交谈，运动神经发达。

4、体态方面 每天坚持去健身房锻炼，有跑步机，器械，以及操课这些项目可供选择，你可以在尝试过程中，找到自己喜欢并能坚持的运动，兴趣是最好的动力，久而久之，身体脂肪减少，新陈代谢加快，抵抗力也会变好，而且多出汗，对皮肤好。坚持正确的锻炼方式，整个人的精神面貌也会好很多。

5、坚持锻炼的女人性格1 独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。比较好接触的那种，随和、活泼、开朗、说话很大声、运动神经一定超好。

6、健身对人的性格有影响吗？是的。很多人认为运动的人会越来越开朗阳光。但信不信由你，有的人是健身的。越练越敏感。他们练习的越多，得到的就越多。我就是这样。越练越敏感。以前说我是菜鸡，现在会怒不可遏。越练越固执。我曾经说过我的行为是错误的，我虚心求教。

关于健身后改变，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

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