减肥祛湿的食物

本篇文章给大家谈谈减肥祛湿食谱，以及减肥祛湿的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、什么食物可以祛湿减肥呢?
• 2、减肥祛湿茶配方大全
• 3、红豆薏米快速减肥法祛湿消肿

什么食物可以祛湿减肥呢?

俗话说减肥要靠“三分练，七分吃”，显然在减肥期的饮食摄入至关重要，但是控制饮食也并不意味着要节食，而是要选择一些低卡高营养的美食，就像这5款小零食，解馋好吃的同时还能让你轻松“享瘦”，这不比辣条薯片香多！ 六点零祛湿膏 说到减肥，相信很多人第一时间就会想到除湿吧。

冬瓜能祛湿 冬瓜是一种个头很大的蔬菜，也是一种能去湿的食物，因为冬瓜含有丰富的醇类物质和维生素与矿物质它低脂低热量，人们吃冬过以后能加快身体新陈代谢也能利尿排毒，减肥瘦身更能让身体内的湿气排出，可防止人体因湿气过重而出现其他疾病。

今天这个食物是相当不错，适合孩子补气血的，效果也不错，它就是泥鳅鱼。俗话说得好天上的斑鸠，地下的泥鳅鱼，都是非常有营养的东西，有些地方还把他称之为水中人参。泥鳅鱼营养成分很高，特别是蛋白，同时脂肪率低，含有大量的核苷，是提升身体免疫力，很不错的健康食材。

去湿气可以吃的食物有冬瓜荷叶粥、红豆薏仁茨实粥、来去体内湿气，具体情况如下：冬瓜荷叶粥：冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子种药材组成。荷叶有利尿的功效，另外还有减肥的效果，而且，荷叶碱还能在吸附在肠道中，形成一层膜，阻止脂肪吸收，从而起到减肥的功效。而冬瓜有去祛油脂的功效。

减肥祛湿茶配方大全

降糖祛湿——蒲公英龙须茶：（一）配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣。（二）作用：降糖祛湿，利尿散结，去火消炎。（三）做法：将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用。取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用。玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用。

- 蒲公英根 - 赤小豆 - 薏仁 - 淡竹叶 - 马齿苋 - 槐米 - 芡实 - 绿茶 （二）作用：- 健脾祛湿 - 适合脾虚湿气重者 （三）做法： 蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用。 赤小豆、薏仁炒熟。 马齿苋洗净晒干，备用。 淡竹叶、槐米、绿茶炒制成茶，备用。

祛湿减肥茶的配方可以根据不同的个人体质和需求而有所不同，以下是一种普遍适用的配方：材料：-薏米50克-荷叶25克-茶叶5克-陈皮10克-红枣3个-枸杞子20克-大枣3个-红糖适量-水适量制作方法：将薏米洗净后泡水半个小时，荷叶洗净备用。

陈皮茯苓茶茯苓5克、陈皮2克茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。枸杞薏米茶薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

五花祛湿茶 五花茶，即由五种花共同熬制而成的茶饮。它具有清热解毒、利尿通便的功效。具体配方为：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10克，煎水饮用即可。 薏仁茶 薏仁茶可炒制后使用，配方包括炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。此茶饮能健脾利湿、涩肠止泻，适用于脾虚泻等症状。

红豆薏米快速减肥法祛湿消肿

以下是红豆薏米快速减肥法的具体做法：材料：红豆、薏米、水做法：将红豆和薏米混合在一起，清洗干净。把混合的红豆和薏米放入一个大碗中，加入足够的水，浸泡1小时以上，让它们充分膨胀。放入蒸锅蒸熟，大约需要1个小时左右。

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤 红豆和薏米搭配在一起，是最好的祛湿排毒的食材，因为红豆有利水、消肿、健脾胃的功效，它本身就有很好的减肥效果，能增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿。

红豆薏米芡实茶可以起到祛湿消肿的作用，有一定的减肥效果，但只是一种辅助手段，想要减肥不仅要注意饮食，还要多运动。具体内容如下：喝红豆薏米芡实茶能不能瘦 为了追求健康和美丽，生活中很多人都会选择减肥，并将食疗法作为减肥的一种重要方式。

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