火龙果减肥食谱三天（火龙果减肥食谱一周就能狂减5斤）

本文目录一览：

• 1、火龙果四款减肥食谱
• 2、火龙果可以做哪些减肥食谱的菜?
• 3、两种火龙果的减肥吃法值得一试
• 4、火龙果怎么吃才减肥
• 5、晚饭水果减肥食谱
• 6、推荐火龙果减肥食谱

火龙果四款减肥食谱

以下是一些火龙果减肥食谱的建议：火龙果沙拉：将火龙果切成小块，加入生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，淋上柠檬汁和橄榄油即可。火龙果酸奶：将火龙果切成小块，加入酸奶中搅拌均匀即可。火龙果果汁：将火龙果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的水或蜂蜜调味即可。

瘦身食谱— 火龙果糯米糕 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。做法：整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用；乌梅去核、青瓜去皮切块；将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

火龙果沙拉 材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g 做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周；最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。火龙果减肥食谱一周见效 火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

火龙果减肥的食谱火龙果沙拉 原料：180克火龙果、25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。做法：先将火龙果去皮起肉，切成丁状，盛入容器中备用，然后将橙汁淋在火龙果的周围，最后浇上柠檬沙拉酱即可。火龙果糯米糕 原料：1个火龙果、8颗乌梅、150克青瓜块、200克糯米糕、适量蜂蜜。

第一是，火龙果减肥食谱：橙香火牛 原料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。做法：把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

火龙果可以做哪些减肥食谱的菜?

1、以下是一些火龙果减肥食谱的建议：火龙果沙拉：将火龙果切成小块，加入生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，淋上柠檬汁和橄榄油即可。火龙果酸奶：将火龙果切成小块，加入酸奶中搅拌均匀即可。火龙果果汁：将火龙果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的水或蜂蜜调味即可。

2、火龙果沙拉 材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g 做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周；最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。火龙果减肥食谱一周见效 火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

3、凉拌山药火龙果 材料：准备二两山药、四个蒜头、一百克火龙果、两个柿子椒、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。

4、酸奶火龙果沙拉减肥食谱 原料：火龙果、猕猴桃、原味酸奶一瓶。做法：将火龙果和猕猴桃去皮，切丁。放入碗中，淋上酸奶。搅拌均匀即可食用。蔬菜火龙果沙拉减肥食谱 原料：木瓜，青瓜，火龙果，低脂沙拉酱 做法：将所有的材料去皮，切成小块。倒入沙拉酱。

5、第一是，火龙果减肥食谱：橙香火牛 原料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。做法：把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

两种火龙果的减肥吃法值得一试

1、凉拌山药火龙果 材料：准备二两山药、四个蒜头、一百克火龙果、两个柿子椒、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。

2、火龙果汁 火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，有预防和缓解便秘的效果。

3、火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

4、③将火龙果肉用挖果器取出，放入牛奶西米露中食用。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

5、直接生食：最简单的吃法就是将火龙果对半切开，用勺子挖出果肉直接食用。它的味道清新，口感类似于猕猴桃，非常适合作为水果沙拉的一部分或者单独食用。果汁：将火龙果切块，放入榨汁机中，加入适量的水或椰子水，榨成果汁饮用。可以根据个人口味添加一些蜂蜜或柠檬汁增加风味。

火龙果怎么吃才减肥

1、·盖上盖子，按下排气伐，记得每天早晚打开盖子搅拌搅拌。5·漂亮美味的火龙果酵素经过三天的发酵终于出桶了火龙果酸奶的做法火龙果酸奶的做法：材料：火龙果半个、酸奶250ml。做法：将火龙果切开，用小刀切成小丁。将切好的火龙果放入搅拌机中，倒入酸奶。

2、火龙果和酸奶一起吃可以减肥。酸奶拌火龙果减肥的要点在于可以产生饱腹感。酸奶本身也可以调理肠胃，具有减肥功效。火龙果可以“润肠”、“滑肠”，加快肠蠕动，排出体内垃圾，火龙果的籽有利于排出宿便。

3、凉拌山药火龙果 材料：准备二两山药、四个蒜头、一百克火龙果、两个柿子椒、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。

4、可以。火龙果是可以帮助减肥的因为火龙果含有丰富的植物纤维可以增加饱腹感；所以可以把火龙果做成晚餐吃绝对减肥：可以直接生吃，或是切成块后拌上酸奶吃很清香的吃一个就好饱了。火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。

5、新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

6、制法：先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。火龙果怎么减肥2 火龙果西米露 材料：火龙果1个、西米一把。

晚饭水果减肥食谱

1、橙子的减肥食谱星期一：橙皮乌龙茶早餐：水煮蛋一个+苹果一颗午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

2、下面，就为大家介绍几种具有减肥功效的水果食谱！ 荔枝炒牛肉主料：牛肉，荔枝。辅料：姜，红辣椒，青椒。调料：盐，鸡精，老抽，生粉，食用油，麻油。 做法：荔枝去皮去核。牛肉洗净抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小时。热锅凉油，放入姜片，牛肉片翻炒均匀至完全变色。

3、下面给大家介绍几款减肥美容的水果食谱。三色水果班戟主要食材：半个西瓜、2根香蕉、抹茶粉6克、葡萄12个、低筋面粉80克辅助材料：白砂糖、牛奶、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克做法步骤：第一步：先在鸡蛋里加入30克的白砂糖搅拌致糖融化。

4、瘦身蓝莓草莓饮料 材料：蓝莓10个，草莓5个，柠檬半个，半个番石榴，适量蜂蜜。制作方法：将所有的材料洗净，用榨汁机榨成汁，加入适量的蜂蜜调味即可。蓝莓和草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于身体的代谢和消化都有很好的帮助。

5、水果餐减肥食谱荔枝炒牛肉荔枝去皮去核。牛肉洗净抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小时。热锅凉油，放入姜片，牛肉片翻炒均匀至完全变色。放入青红椒爆炒，加盐，鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出锅。

推荐火龙果减肥食谱

1、以下是一些火龙果减肥食谱的建议：火龙果沙拉：将火龙果切成小块，加入生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，淋上柠檬汁和橄榄油即可。火龙果酸奶：将火龙果切成小块，加入酸奶中搅拌均匀即可。火龙果果汁：将火龙果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的水或蜂蜜调味即可。

2、材料：火龙果100克，番薯100克，牛奶250毫升。制法：番薯切成小方块，隔水蒸熟；火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可（喜欢甜食者，可用甜牛奶）。食法：若配上一份荷包蛋和适量点心，即成一顿美味营养的早餐。

3、功效：食用凉拌山药火龙果可以健脾养胃，如果肠胃消化不好，胃口不佳，是非常适合吃这道凉拌山药火龙果的。火龙燕麦牛肉粒 原料：准备半斤牛肉、一个新鲜火龙果、一个绿皮尖椒、两个小红辣椒、一根葱、泡软的燕麦片少许、蚝油1/2茶匙、酱油1/2茶匙、盐1/2茶匙、黑胡椒少许、鸡精少许。

4、火龙果沙拉 材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g 做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周；最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。火龙果减肥食谱一周见效 火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

5、酸奶火龙果沙拉减肥食谱 原料：火龙果、猕猴桃、原味酸奶一瓶。做法：将火龙果和猕猴桃去皮，切丁。放入碗中，淋上酸奶。搅拌均匀即可食用。蔬菜火龙果沙拉减肥食谱 原料：木瓜，青瓜，火龙果，低脂沙拉酱 做法：将所有的材料去皮，切成小块。倒入沙拉酱。

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