内部脂肪值（内脂肪率是什么意思）

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本文目录一览：

• 1、内脏脂肪含量
• 2、人体内脏脂肪含量的标准值是多少?
• 3、内脏脂肪要怎么减下去?

内脏脂肪含量

但实际上，只有肥鹅肝，肥鸭肝等动物肝脏脂肪含量才很高，甚至能达到30%。但是对于绝大多数普通的动物内脏，其实脂肪含量并不高，基本都属于高蛋白低脂肪的食物。比如说正常的肝脏含量都低于5%，比瘦猪肉还要低。

内脂肪指数一般不高于5都是正常的，高过就有可能出现高血压、高血脂。 一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。内脏脂肪指数过高也容易导致肥胖，腰围与臀围的比值在一定程度上能够反映内脏是否超重。

÷（身高*身高）米；一般18～30岁脂肪含量要比30～69岁脂肪含量少一点；因此，30岁以上脂肪稍微超重也属正常。脂肪测量仪测量部位：上臂肱三头肌、肩胛 部、骼部、腹部 、大腿 内侧等。注：宜康网站方已在健康工具中为您精心设计了方便而又实用的身体脂肪含量计算工具，希望能够为您的健康带来帮助。

内脏脂肪是指存在于腹腔内的脂肪组织，它紧贴于内脏器官表面。内脏脂肪并不仅仅只是肥胖问题，它与人体健康息息相关。在衡量内脏脂肪含量时，通常使用CT或MRI等医疗影像技术测量。3代表的是内脏脂肪含量的数值，单位是cm2。人体内的内脏脂肪含量过高时，会增加罹患心脏疾病、糖尿病纳入风险。

人体内脏脂肪含量的标准值是多少?

1、这个等级为5以下都算是正常，要是超过10了就得特别注意了，也是百利达测量你身体健康的一个重要指标呢。

2、体脂率是指人体内脂肪重量占人体总体重的比例，能反映人体内脂肪含量的多少。体脂率高的人，体型肥胖，往往慢性病的发病率也更高。于是很多人认为，体脂率越低，身体越健康。那么，事实真的是这样的吗？真相体脂率不仅关系到外在形象，还关系到内在健康。

3、内脂肪指数一般不高于5都是正常的，高过就有可能出现高血压、高血脂。 一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。内脏脂肪指数过高也容易导致肥胖，腰围与臀围的比值在一定程度上能够反映内脏是否超重。

内脏脂肪要怎么减下去?

减少或者不摄入精细米面，根茎类食物含糖高，要少吃如土豆，芋头，红薯等。如果一定要吃主食的话，建议选择糙米、黑米、红米、全麦粉面包、全麦粉面条或纯荞麦面等深色的主食。 戒掉点心、果汁等甜品，尽量多吃肉、鱼、鸡蛋、蔬菜等含糖低的食物。在控糖的同时，可以摄取蛋白质和脂肪，以保证成长所需的热量。

小基数瘦肚子，减内脏脂肪。 你是不是“瘦胖子。 整体不胖，肚子不小，内脏脂肪多。 黄色体质的瘦胖子。 小基数，高代谢风险。 黄色体质定义：女生。 小基数 BMI24且体脂30%。 高代谢风险(三种情况)。 BMI≥28。 24≤BMI28且腰围≥80cm。 15≤BMI24且腰围≥90cm。 黄色体质定义：男生。

小张要变瘦呀 2023-04-28 · 超过33用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 减内脏脂肪，2周必瘦之饮食调整 千万别用节食的方式来减脂不然内脏脂肪只会越减越多，一方面节食本身会给身体和心理都带来更大的压力，另一方面节食也会让你的代谢更低。

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