健身吃什么燕麦片健身选择什么燕麦片

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本文目录一览：

• 1、健身期间吃麦片是否管用啊?会不会长胖呢?
• 2、健身,燕麦片全麦面包蛋白粉应该怎么吃。
• 3、健身吃哪种无糖燕麦片好?

健身期间吃麦片是否管用啊?会不会长胖呢?

第一个问题： 吃燕麦不会长胖。 燕麦(拉丁学名：Avena sativa L.)为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。

麦片可以在健身期间吃。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片一般分为普通麦片和燕麦片，一般现在都是指燕麦片。

：但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。

如果您把这个当主食，应该是不会胖的，因为原味麦片的热量很低。如果您把这个当正餐外的点心，会胖，吃完饭再吃任何东西都会额外摄入热量。麦片本身没有减肥的功效，倒是可以润肠通便。只不过麦片的热量比一般正餐要低。吃同样数量的麦片和主食，肯定是前者容易瘦。减肥前期，吃比练关键。

健身,燕麦片全麦面包蛋白粉应该怎么吃。

1、可以选择在早晨吃谷物麦片，加水煮鸡蛋，蛋白粉加香蕉也可以。燕麦可以加蛋白粉一起食用，加牛奶也是可以的。全麦面包可以在健身之后吃，做三明治，搭配水果酸奶，还可以搭配蛋白粉。蛋白粉用温水冲，摇散了再喝，但是燕麦是开水冲或煮，燕麦加牛奶加糖倒是可以的。

2、这位朋友，你好。对于健美运动来说，最好是每天吃6——7餐，两餐之间约间隔3小时。每次不要吃得太饱，也就是少吃多餐。

3、是从日常饮食 2是日常饮食+蛋白粉 ，还有维生素，矿物质也要相应增加。

4、运动蛋白粉 主要成分是动物蛋白，蛋白质占比在40%左右，剩下的部分为单糖或多糖，如：葡萄糖粉、麦芽糊精等 推荐吃法：每次一勺（50-100g），用凉水或温水冲调，也可用牛奶，增加口感。运动后30分钟内饮用，最好同时吃一些高蛋白食物和优质碳水，如鸡蛋清、麦片、全麦面包。

5、这个要根据你的运动量。主要是运动后30分钟内摄入 非专业人士，可用鸡蛋白（每顿2个鸡蛋白，一天2次），全麦面包（3-4片），香蕉（1-2g根）如果是要效果好，用蛋白粉，主要是在运动后30分钟内摄入。一半有计量勺，一开始的10天，半勺左右。10天后，1勺左右为佳。

6、高热量：多吃牛肉（初学每天吃4两就行，慢慢增加），同时可以补充一些增肌粉之类的，加快肌肉生长的速度。

健身吃哪种无糖燕麦片好?

McCanns的钢切燕麦片是一种传统的爱尔兰风格燕麦片，它们没有添加糖分，是一种健康的早餐选择。钢切燕麦片比普通的燕麦片更加耐煮，口感也更加丰富，适合那些喜欢有嚼劲的燕麦片的人。

Quaker无糖燕麦片 Quaker的无糖燕麦片是一个经典的选择，它不含人工甜味剂，提供了纯粹的燕麦风味。这款燕麦片可以作为制作燕麦粥的基础，也可以加入水果和坚果作为早餐食用。

桂格（Quaker）桂格是燕麦片产品的老牌品牌，其无糖燕麦片以全谷物燕麦为原料，不添加人工香料和色素，保留了燕麦的天然营养成分。桂格的无糖系列包括传统燕麦片和即食燕麦片，适合不同消费者的口味和需求。鲍勃红磨坊（Bobs Red Mill）鲍勃红磨坊是一个致力于生产全天然和有机食品的品牌。

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