红豆的脂肪含量是多少啊

本文目录一览：

• 1、红豆的热量高么?脂肪含量呢?
• 2、红豆的含糖量是百分之多少
• 3、红豆的营养有多少?

红豆的热量高么?脂肪含量呢?

1、热量(千卡) 3090 蛋白质(克) 202 脂肪(克) 6 碳水化合物（792）克 红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

2、每百克含蛋白质7g，脂肪0.5g，碳水化物58g，粗纤维9灰分3g，钙67mg，磷305mg，铁2mg，硫胺素0.3lmg，核黄素0.11mg，烟酸7mg等，热量低，脂肪含量低，是补益中气，调节脾胃的佳品。

3、每100克红豆含有：热量324大卡、碳水化合物57克、脂肪0.6克、蛋白质2克、纤维素7克、维生素E136毫克、胡萝卜素80微克、镁138毫克、钙74毫克、铁4毫克、锌2毫克。

4、赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

5、红豆是一种良好的整个谷物，维生素和矿物元素都非常丰富，可以与日常替代方一起吃。每100克红豆含有：加热324大卡，碳水化合物57克，脂肪，蛋白质，7克纤维素，维生素E136毫克，胡萝卜素，138毫克镁，74毫克镁，钙4毫克，锌2毫克。

6、不高。热量：324 大卡（100克）。红豆即赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分，适合煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%，红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃红豆可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

红豆的含糖量是百分之多少

1、都不高，不过花生米油脂含量极高，糖尿病人要少吃。红豆蛋白质含量比较丰富。

2、红豆的含糖量占30%，一般一天能吃50克。红豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

3、大米的含糖量是8毫克，米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，稀饭问题不大，主要是用量少(一般300毫升含大米15克左右)，减肥问题不太大，要是糖尿病要经常调换，因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪(2%)、蛋白质(7%)外，其他成分都在加工中跑了。

4、方程：=952-0．8804·X。为了使红豆馅品质稳定，口感良好并且耐保存不易变质，根据红豆馅中水分与糖度之间的回归方程：=952-0．8804·X和食品中水分活度与其保存期的关系，可以设定红豆馅中水分以25％～25．0％或者糖度以708～69．5Brix为宜。

红豆的营养有多少?

1、蛋白质：红豆是优质植物蛋白质的来源之一。100克红豆中含有约7克的蛋白质，蛋白质是构成人体组织和细胞的基本结构，对于身体的生长、修复和维护具有重要作用。膳食纤维：红豆富含膳食纤维，特别是不溶性纤维。100克红豆中大约含有约4克的膳食纤维。

2、蛋白质：红豆是一种优质植物蛋白的重要来源。100克红豆中含有约24克的蛋白质，对于维持身体组织的结构和功能起着重要作用。蛋白质是人体合成细胞、骨骼、肌肉和血液所必需的基础物质。碳水化合物：红豆富含碳水化合物，是身体能量的重要来源。

3、红豆主要的营养成分：赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

4、总结起来，红豆是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。它有助于提供能量、促进消化健康、增强免疫系统，并为身体提供必需的维生素和矿物质。将红豆融入日常饮食中可以带来许多健康益处。以上内容由天然谷物食品-谷田梦解希望对大家有所帮助。

5、红豆大米制作的米糊当然有营养了。因为红豆的营养元素很丰富，有优质蛋白，无机盐，维生素，膳食纤维，维生素A，维生素E等维生素，据测定，每100克红豆里面含有磷305毫克，吃红豆有助于我们补充磷，可以促进骨骼，牙齿的健康发育，维持体内能量代谢等。

6、蛋白质：红豆含有高质量的植物蛋白质，对于身体组织的修复和生长非常重要。蛋白质是构建肌肉、骨骼、皮肤和血液等组织所必需的基本营养物质。碳水化合物：红豆是一种碳水化合物丰富的食物。碳水化合物是人体主要的能量来源，为身体提供运动和正常生理功能所需的燃料。

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