脂肪对人体好不好（脂肪对于人体的好处和坏处?）

今天给各位分享脂肪对人体好不好的知识，其中也会对脂肪对于人体的好处和坏处?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、脂肪对我们来说是没用的东西吗?
• 2、脂肪对于人体健康的帮助介绍
• 3、人体的脂肪有哪些作用?

脂肪对我们来说是没用的东西吗?

1、对于很多现代人来说，脂肪好像已成为一个让人讨厌的名词。很多女性朋友为了减肥，甚至把脂肪视为大敌，把它从自己的食谱中彻底删除了。其实，这种做法是错误的，脂肪是人体不可缺少的一种营养素。它的功能主要包括：储存能量并产生能量。

2、在大多数人眼里，脂肪或许是一种没用的东西，是人体内多余的“累赘”，其实不然，有这样的想法就是大错特错了。脂肪，是能量储存的一种很重要的形式，在一定程度上，比同等单位的水所携带的能量要多的多，因此肚子上宁愿“油多”，也不能肚子里“水”多。

3、人体脂肪的最关键作用便是存储我们摄取的动能，一样净重的人体脂肪含有的动能比别的的营养元素高一倍以上。因此人体脂肪一直是我们人体的发热量库房。

4、所以医生说脂肪对人体很重要是真的，我们每天也离不开脂肪，也需要摄入一定量的脂肪来调节身体的健康平衡。其实一个健康的状态是一个平衡的状态，所以对于减肥的人，重要的是调节平衡，而不是减少某些东西的摄入，那样对身体是没有好处的。

脂肪对于人体健康的帮助介绍

1、脂肪对人体具有重要的生理作用： 食物中的脂肪具有促进食欲的作用，并且是提供能量的高手。1克脂肪产生9千卡的能量，比碳水化合物或蛋白质高2倍多。

2、脂类代谢与人类的某些疾病（如酮血症、酮尿症、脂肪肝、高血脂症、肥胖症和动脉粥样硬化、冠心病等）有密切关系，因此，脂类代谢对人体健康有重要意义。

3、其中一种被称为脑黄金的物质，是DHA（二十二碳六烯酸）它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是维持神经系统细胞生长的主要元素，对婴儿的智力和视力发育十分重要。从膳食中直接获得DHA是最有效的途径，建议每周至少进食一次海鱼或藻类。

4、脂肪大部分贮存在皮下，用于调节体温，保护对温度敏感的组织，防止热能散失。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可使其免受震动和机械损伤，并维持皮肤的生长发育。增加饱腹感 脂肪在胃内消化停留时间较长，可增加饱腹感，使人不易感到饥饿。

5、脂肪是我们人体不可缺少的营养素，它不仅为人体提供热能、保持体温和贮存能量，还是构成细胞、神经组织不可缺少的原料；此外，脂肪还负担着调节代谢、合成激素的重任；还是维生素A、D、E、K等的溶剂。可以说，脂肪是我们人体非常重要的营养素，而且是不能缺少的营养素。

人体的脂肪有哪些作用?

脂肪对人体具有重要的生理作用： 食物中的脂肪具有促进食欲的作用，并且是提供能量的高手。1克脂肪产生9千卡的能量，比碳水化合物或蛋白质高2倍多。

脂肪是人体中非常有用的组织。首先，分布在皮下的脂肪能够防止体内热量的散失，有助于维持体温的恒定，同时也可以保护其下方的组织不受到伤害；分布在肌肉间隙及脏器周围的脂肪对这些器官有固定及保护作用。脂肪在食物中也是非常有用的成分。

脂肪是维持人体正常新陈代谢所必需的营养素，主要是用于人体新陈代谢燃烧时。在饮食中摄取的脂肪，其实包括油脂(植物油和动物油)和类脂两类。油脂是日常膳食中脂肪的主要来源，也是人体内脂肪的主要成分。油脂对人体的生理起着举足轻重的作用。

脂肪能保护人体脏器，维持体温。脂肪在皮下的适当贮存可增加皮肤的弹性，推迟皮肤衰老。人体皮肤的总脂肪量大约占人体总重的3%～6%。脂肪内含有多种脂肪酸，如果因含脂肪食品摄入不足而致不饱和脂肪酸过少，皮肤会变得过于粗糙，且失去弹性。脂肪食物分两种：一种是动物脂肪；一种是植物脂肪。

关于脂肪对人体好不好和脂肪对于人体的好处和坏处?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/38585.html