脂肪肌肉比例图片

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本文目录一览：

• 1、脂肪体积是肌肉体积的5倍是真的吗?
• 2、相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的多少倍
• 3、成年人的肌肉和脂肪各占体重的多少?
• 4、相同体积的脂肪和肌肉的质量比是多少

脂肪体积是肌肉体积的5倍是真的吗?

1、单纯从肌肉和脂肪来比的话，肌肉的密度是脂肪的3倍，即：1KG的肌肉的体积相当3KG脂肪的体积。 同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。相同质量下，肌肉和脂肪的体积比大概是1：4。

2、你可以放心，如果你想把腹肌练到和原来肥肉一样厚，那你的腹部力量就已经不是正常的人了。因为同质量的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉体积的4-5倍。我们现在都是用20KG的杠铃片抱在脑后做仰卧起坐，每次都做力竭为止，腹肌也刚刚能看出个轮廓而已。你大可放心。

3、绝对是肌肉的存在的导致的，因为同等的体积的肌肉是脂肪的5倍。给你一张图一目了然，5磅的脂肪和5磅的肌肉大小。

4、相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的15倍。拓展知识：脂肪：脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

5、我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪小的多（肌肉的密度比脂肪大）。这是网上流传的一张照片，5磅脂肪和5磅肌肉。

6、体重的涨幅和俯卧撑没有关系，因为50个以自身重量为负担的俯卧撑运动量实在太低，无论是减脂还是增肌都没有效果，不过可以增加肌肉的耐力和韧性。同质量的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉体积的4-5倍，如果你仅仅是单纯的增加体重，那么靠狂吃，不运动，很快体重就能上来。

相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的多少倍

相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的15倍。拓展知识：脂肪：脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

同等质量的情况下，脂肪体积是肌肉体积的3倍到5倍。真相：很多人应该都听过这个理论：同等质量的情况下，脂肪体积是肌肉体积的3倍到5倍，甚至还有专门的照片佐证。实际上，这张图过分夸大了脂肪和肌肉的差异。

一般我们都是说相同质量的脂肪和肌肉来比体积，脂肪是肌肉的三倍，人的肌肉密度是1，脂肪密度很小，只有肌肉1/3的重量。

成年人的肌肉和脂肪各占体重的多少?

成年人的骨骼肌约占体重的40%，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。资料拓展：人体肌肉共639块。

骨骼肌约占成年人体重的40%，这一比例在不同个体之间存在差异。女性的正常体脂率范围是20%至25%，而男性则是15%至18%。如果体脂率超出正常范围，即体重超过正常值的20%以上，就可以被诊断为肥胖。运动员的体脂率则会根据他们的运动项目有所不同。

健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。

肌肉占人体45％左右，成人约占体重的30％～40％。人体有206块骨骼，人体全身的肌肉共约639块，约由60亿条纤维素组成，其中最长的纤维数达60cm，最短的仅有1毫米左右，大块肌肉有2000克重，小块肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%～45%。

你的体重指数（BMI)是29，正常范围是15到20，你的脂肪比例是22%，正常范围是0%到0%，所以你需要减掉脂肪13磅。具体到身体的各个部位，你的右上肢肌肉重49磅，左上肢肌肉重27磅，（可以看出来本人不是左撇子），躯干肌肉重57磅，右腿肌肉重197磅，左腿19磅。

相同质量下，肌肉和脂肪的体积比大概是1：4。但是人体每日维持肌肉所需要消耗的能量却比脂肪高得多，因此，肌肉越多的人，其基础代谢率就越大，也就越不容易胖。成人肌肉约占体重的30%-40% ，成年男子的脂类含量约占体重的10％-20％，女性的脂肪比例会稍微高一些。

相同体积的脂肪和肌肉的质量比是多少

1、同样体积的肌肉和肥肉，肌肉的重量约是肥肉的3倍。肌肉的密度大，肥肉（脂肪）的密度小。所以同样的体重，体脂高的人要比体脂低的人胖了不少。人的肌肉密度是1，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量 纯水的密度为0。

2、肌肉同脂肪比重是5比1 脂肪有褐色脂肪和白色脂肪之分。

3、肌肉相比脂肪会重2/3的重量，所以同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的质量大。肌肉是由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，所以肌细胞通常称为肌纤维，大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克，一般人体的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

4、我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪小的多（肌肉的密度比脂肪大）。这是网上流传的一张照片，5磅脂肪和5磅肌肉。

5、相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的15倍。拓展知识：脂肪：脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

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