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本文目录一览：

• 1、三围怎么量
• 2、三围怎么测量
• 3、该怎样测量自己的三围?
• 4、女性胸围怎么测量才准确

三围怎么量

三围是指胸围（bust）、腰围（waist）、臀围（hip）。测量方法：胸围（bust）：上胸围：平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长，用软尺测量。如下图所示：下胸围：平静呼吸时经胸下点的胸部水平围长，用软尺测量。

胸围=身高(厘米)×0.535；腰围=身高(厘米)×0.365；臀围=身高(厘米)×0.565。

具体测量方式如下。先将衣服脱去，立姿，两脚并拢直立，两臂自然下垂，自然呼吸。胸围：胸围分上胸围和下胸围两种。一般我们说的都是以上胸围为准。上胸围：软尺经过乳头，绕一圈。记住不能把乳头压下去。下胸围：软尺贴着乳房的下边缘，绕一圈。腰围：软尺贴着腰部，绕一圈。

先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。胸围：将尺水平地圈在胸围（突出点，即BP点，bust point）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。

三围怎么测量

测量三围的方法如下：胸围：被测者直立，双臂自然下垂，肩部放松，正常呼吸，吸气时测量上胸围的公分数，会大2至4公分不等，吐气之后，公分数马上缩小，因此要在放轻松的情况下，测量出来的公分数才是正确的。尺码带在两个乳头之间的空隙中，以容得下一根手指头可以自由滑动为准。

上胸围：平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长，用软尺测量。如下图所示：下胸围：平静呼吸时经胸下点的胸部水平围长，用软尺测量。如下图所示：腰围（waist）：身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开，经脐点的腰部水平围长。

具体测量方式如下。先将衣服脱去，立姿，两脚并拢直立，两臂自然下垂，自然呼吸。胸围：胸围分上胸围和下胸围两种。一般我们说的都是以上胸围为准。上胸围：软尺经过乳头，绕一圈。记住不能把乳头压下去。下胸围：软尺贴着乳房的下边缘，绕一圈。腰围：软尺贴着腰部，绕一圈。

测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。是臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状。

该怎样测量自己的三围?

腰围：软尺贴着腰部，绕一圈。测量部位大约是手臂稍微弯曲时手肘的位置。臀围：测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。是臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状。

上胸围/胸上围(upper chest circumference)：平静呼吸时通过左、右腋窝后点(pap)的水平围长，用软尺测量。胸围Ⅲ/平静胸围(chest circumference Ⅲ，M61)：平静呼吸时经乳头点(th)的胸部水平围长，用软尺测量。

(1)上胸围：软尺经过乳头，绕一圈。记住不能把乳头压下去。(2)下胸围：软尺贴着乳房的下边缘，绕一圈。腰围：软尺贴着腰部，绕一圈。测量部位大约是手臂稍微弯曲时手肘的位置。臀围：测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

如何量三围(胸围超级详细) ，推荐给男生，女生：\x0d\x0a\x0d\x0a步骤/方法\x0d\x0a\x0d\x0a将双脚靠拢，轻松但挺直地站着， 脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚。\x0d\x0a先量胸围(也就是突起点)，再量胸下围。

用皮尺就可以，胸围：把皮尺绕到背后，沿着肩胛骨绕到乳头前，不要把皮尺勒的太紧。臂围：1，手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。2，小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处。腰围：皮尺在髂骨以上三指的部位绕一圈。每一次量完做一下记录，这样就可以知道你的胸围等有没有变化。

测量三围时，请确保您全身赤裸，双脚并拢，身体站直。 开始时，测量胸围（即乳房突起点）和胸下围。将软尺水平放置，紧贴身体，由松至紧缓慢收紧，测量时轻轻将乳房托至正常位置，以获得准确的胸围和胸下围数据。

女性胸围怎么测量才准确

1、测量胸围的标准方法如下： 脱掉外衣，只穿内衣，双脚并拢直立。 找到胸部的最高点，将软尺水平放在胸部最高点，绕身体一周测量胸围尺寸。 如果不知道正确的尺寸，可以让别人帮忙测量或者使用胸围尺子。 如果感觉站立不方便，可以选择自然站直或者坐在椅上。 测量时需要注意： 保持自然呼吸，不要憋气。

2、底围（下胸围）量法：身体直立，用软皮尺水平测量胸底部一周（乳根下面的那一圈），拉到不能再拉，拉到最紧，得出的数据即是底围数据。数据分类采取就近原则（比如68-72cm就穿70/34的，73-77cm就穿75/34的）。

3、测量标准胸围应该先测量上胸围，然后测量下胸围，确定文胸基本尺码后即为标准尺码。具体如下：准备一把软尺，测量上胸围。把软尺放在乳房最高点，绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围，或者叫上胸围。测量下胸围，把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得尺寸就是下胸围尺码。

4、在软尺或皮尺上标记下测量到的尺寸，一般需要测量平静呼吸时的胸围和深呼吸时的胸围，以便获得更准确的数据。 其他注意事项 在测量胸围时，最好是在正常呼吸状态下进行，避免在吸气或呼气时进行测量。此外，最好是在穿着内衣的状态下进行测量，因为内衣可以提供支撑并塑造胸部轮廓。

5、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下。

关于健身胸围测量，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

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