脂肪总动员过程（脂肪动员的结果）

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本文目录一览：

• 1、怎么做清炖鸡
• 2、大姨妈快好的那几天真的比较容易瘦吗
• 3、女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈

怎么做清炖鸡

1、鸡洗净切成大块。冷水下锅，倒入适量的料酒，把鸡肉焯一下水。另起一锅，把焯过水的鸡肉放到锅中，然后倒入适量的清水，再加葱结和姜片。干辣椒、黄芪、白胡椒粒、花椒、香叶放入调料包，然后把调料包放到锅中。中小火慢煲约2至3小时，起锅前15分钟左右放入盐、红枣、枸杞等。

2、步骤：鸡切块洗净。锅中加水，煮沸。加鸡块，焯水。葱切段，姜切片，大枣洗净。花椒八角放入调料盒。焯好的鸡块放入高压锅，加葱姜，加调料盒，加入开水。炖25分钟。出锅，加入香菜即可。

3、伙伴们，今天给咱们分享一下我觉得好吃的清炖鸡做法。 清炖鸡汤做法只要掌屋正确的操作方法，就能炖出醇厚鲜美的鸡汤。 做鸡汤对鸡的品种没有限制，但要做到醇厚鲜美，最好选择农家散养两年以上的土鸡。 清炖鸡汤取其本味，炖制时无需太多调料，仅姜片足矣。

4、制作步骤：鸡宰杀煺毛，从背部剖开，掏出内脏，洗净，在沸水锅中烫过。鸡腹部向上，头盘向身旁，脚剁去爪尖，屈于内侧，放入炖钵内，背上放香菇，加入精盐、味精、清水500克与少许绍酒，用棉纸或牛皮纸将炖盅封严。上蒸笼用旺火烧20分钟后改中火蒸2小时取出，移入汤碗上席。

5、步骤1 鸡肉500克、菠萝蜜100克、生姜1块、葱白1段、枸杞2克、盐1勺、料酒1勺 步骤2 姜切片。步骤3 葱切段。步骤4 鸡肉剁成小块。步骤5 锅中烧水，将鸡肉放入沸水中，放入料酒，撇去血沫，沥干。步骤6 准备砂锅，将鸡肉放入锅中，加入菠萝蜜，放入葱段、姜片，加入清水适量，中火炖50分钟。

6、准备一只白条鸡，将白条鸡用刀剁成块，在锅中加入适量的清水，放入鸡块，水烧开后煮二至三分钟，用勺子撇尽浮在水面的泡沫。将鸡块捞出来用凉水洗干净，在锅中放入清水，将煮好并洗干净的鸡块放入锅中，再放入一包炖鸡调料，姜片，用大火将水烧开。

大姨妈快好的那几天真的比较容易瘦吗

没错没错，我生完孩子成功减肥60斤，对这个比较又发言权的，来历假前一周左右你再怎么努力都不会减，而且还特别馋，平时不敢吃的甜食，油炸物都特别想吃，还容易饿呐～没关系，这是正常情况，例假干净后是减肥黄金时段，那个时候可以事半功倍哦～千万不要认为减肥每天都要减才对，那样身体根本吃不消的。

大姨妈刚走的一个星期之内，是减肥最有效果的时候。要做到以下两点，很有可能受到两位数。一是要饮食清淡，多喝开水；二是适当运动。很多靠节食和运动来控制体重的姐妹们，都会非常在意大姨妈刚走的这段黄金减肥期，因为控制好了会有非常明显的体重变化。

在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

月经期1-7天 月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。就这段时期是减肥的最佳时期，在这一天摄取一顿的主食就足以(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

但是这样可能可以抵上一个月的减肥效果，这就是为什么很多教练会说，生理期间是最好的减肥黄金期。

女生怎么样才能减掉游泳圈是腰上的游泳圈

1、选择合适的衣服款式。如果是腰上的赘肉比较多，一般也会伴随着屁股上的肉会相对多一些。这个时候就尽量少穿紧身的裤子，最好就干脆不要穿裤子，要多选择穿裙子。连衣裙为佳，一般连衣裙的腰都会比实际的腰的位置高出几公分，到游泳圈的位置，裙子已经散开了，就可以很好的挡住肉肉。

2、在平时的时候，除了尽量少吃油炸食品，少喝饮料之外，在做运动的同时我还会搭配瘦身霜来使用，我觉得这样会事半功倍，况且它的使用方法非常简单，平时的饮食上一定要注意，减少热量的输入，尽量少吃一些油腻的食物，做平板支撑，用力撑高身体，收紧腹部，不能塌腰，身体呈一条直线。

3、双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。

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