世界健身图片世界健身品牌排行榜前十名

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本文目录一览：

• 1、世界第一健身男模使用的背部极速训练计划
• 2、想知道世界上最强壮的猛男,肌肉能强壮到什么程度?
• 3、世界吉尼斯纪录腹肌多少

世界第一健身男模使用的背部极速训练计划

世界第一健身男模使用的背部极速训练计划1 有许多朋友想短时间训练上半身背部形状，但动作比较局限。格雷格 普利特的背部训练方案，适合有训练基础的朋友，倘若你没有什么基础，可以选取一些力所能及的动作即可。

熊猫发达的背部在展开时就像一个倒三角的形状，发达的斜方肌和菱形肌组成了内侧的一个小三角形，而壮硕的背阔肌在外侧也让整个背部再增厚一圈。

当你在挺身凳上俯卧好时，将你的双臂在胸前交叉或放在头后(这会使动作更加困难)，作为替换，你也可以在胸前抱住一个杠铃片，以增加训练的强度。从腰部尽可能地向下慢慢俯身。

想知道世界上最强壮的猛男,肌肉能强壮到什么程度?

1、说到肌肉，大家可能会想起拳王泰森。作为世界拳王，泰森的肌肉自然备受关注，而25岁的横川尚隆肌肉状态不输巅峰时期的拳王泰森。

2、世界上最强壮的男人杰夫刘易斯，35岁(2010年)的杰夫·刘易斯身高6英尺3英寸(90米)，体重539磅(244公斤(488斤))。他的大腿围超过许多人的臀围和胸围。下面就来看看这个世界上最强壮的男人杰夫刘易斯吧。

3、博尔特他的大腿相当的粗壮，尤其是博尔特小腿上的肌肉更是发达，并且博尔特小腿的跟腱也是相当的长，这也为博尔特提供了相当好的爆发力和持久力，让他能够在100米冲刺的后半程实现冲刺。

4、想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

5、拥有完美的肌肉和身体线条几乎是每个健身者梦寐以求的事情，但是并不是所有的人都能达到那个效果。但是有一个人就做到了，他也是世界上最强壮的人——罗尼·库尔曼，看到他照片的人都不禁惊叹能练到如此程度。

6、世界上最强壮的人叫做罗尼库尔曼，他也是获得过健身大赛的男人，看过他身材的人就知道了，是很强壮的，而且蝉联了八届健身比赛冠军，对身材的管理是很强的，让很多人都佩服罗尼库尔曼的身材，成为最强肌肉男。

世界吉尼斯纪录腹肌多少

他被评为是世界上肌肉最强壮小孩，九岁肌肉猛男凭6块腹肌创吉尼斯纪录。

单手10分钟纪录：546 （2003年）单手10分钟女子纪录：105 （2010年）赛克斯在1小时内连续完成了3669个俯卧撑，超过了一名加拿大人1998年创造的1小时内完成3416个俯卧撑的吉尼斯世界纪录。

双脚腾空单手俯卧撑世界纪录：12个。就是双脚离地，用单手做俯卧撑。11000个俯卧撑最短时间：18分钟13秒。部队俯卧撑要求 俯卧撑是部队日常训练之一，每个人都是要做的。

当然，他并不是完全不停地做完这3000多个俯卧撑。根据吉尼斯世界纪录的规定，连续完成75个俯卧撑后可休息15秒，休息时间不计算在1小时内。

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