游泳到底减不减脂肪游泳到底减不减肥

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本文目录一览：

• 1、都说游泳减肥,为什么还增加皮下脂肪,那游泳不是增肥了吗
• 2、游泳能有减肥效果吗?采用哪种游泳方式会更安全?
• 3、游泳是体育界公认的增肥运动吗?
• 4、游泳会瘦下来吗,消耗的是脂肪还是肌肉,时间过长会怎么样
• 5、游泳能减腹部赘肉吗?

都说游泳减肥,为什么还增加皮下脂肪,那游泳不是增肥了吗

增加皮下脂肪呢， 只是增加一层抗寒的脂肪，这层脂肪并不会有太大的体积，注意~~~这个和本身肥肉的脂肪是不一样的概念，肥肉脂肪只是储存能量用的。（（（注意—）））游泳，减肥，效果，很明显，就看你的强度是多大了。玩水没效果。

效方式之一，而不会促进人体脂肪生长。游泳导致增肥往往是因为姿势不正确，最能减肥 的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合。下面，就让我们从游泳不能减肥的N个理由出发，来深入解析这个迷团吧！游泳增肥的歪理游泳消耗的不是脂肪。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。

游泳不会增加皮下脂肪，反而会减少脂肪，减肥效果很好。游泳减肥法功效 ⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。

游泳不会消耗肌肉。游泳可以帮助你减肥和锻炼，但你应该注意游泳超过40分钟消耗脂肪。当你只是游泳，这是一个无氧运动，身体的氧气供应能力是不够的。游泳会消耗体内的脂肪，一段时间后，游泳会变成有氧训练，消耗大量能量，并逐渐开始消耗脂肪。

游泳特别容易饿，但是朔形很好。运动过后如果不能补充低热量而且均衡的营养，容易伤害身体。如果补充了高热量的食物，及其容易发胖。如果你想减肥，可以看看我的亲身经历 恩，减肥的方法基本我都试过了。吃过减肥药，但是减肥药副作用，太大了，要不便秘要不拉肚子，还伴随着心慌，气短，头晕，口干。

游泳能有减肥效果吗?采用哪种游泳方式会更安全?

游泳这一项运动是一个减肥利器，游泳需要消耗大量的体能，也就意味着在游泳过程中，会消耗身体中大量的脂肪来获取能量，所以游泳肯定是能有减肥效果的，而游泳采取的方式则要依据不同人的身体素质状况来判定，适量适时的游泳方式最为安全。

游泳确实可以减肥，不管你用哪一种，也没有谁敢确定的说哪一种泳姿肯定能减肥。关键是游完泳过后你控制住你得嘴巴没有。控制好饮食，无论你游哪一种泳姿都可以达到减肥的效果。

，从整体减肥效果来看游泳更适合大部分人。从整体减肥效果来说，游泳，尤其是在冷水中游泳，身体受到冷刺激，通过促进脂肪燃烧来维持体温，这样的话对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。二，怎么游效果最好？其实，游泳在开始时，处于无氧运动阶段。

游泳还可以减肥，并且选择游泳的方式可以更好的减肥，这样可以很有效果，并且一举两得，自己也可以好好放松，并且也然身材更好，这也是很多帅男靓女的追求，当然大家选择游泳的场所虽好是比较干净的，正规的地方，不要到一些不干净的地方，容易传染疾病。

游泳是体育界公认的增肥运动吗?

1、你好，游泳并不是体育界公认的增肥运动，也就是说游泳并不会增加脂肪的含量，通常也不会增加体重，游泳是一个比较健康的运动。

2、我认为游泳不是增肥运动，反而可以有效的消耗体内的能量，从而达到减肥的作用。游泳是在水的特殊环境下进行以有氧代谢为基础的运动。

3、瘦的人会发胖对于比较瘦的人来说，游泳可以增加体重，这是因为游泳对肌肉的锻炼作用，增加了肌肉的体积和重量。可以说，游泳可以让胖子变瘦，瘦子变胖，可以让所有人都有一条流畅的线条。

游泳会瘦下来吗,消耗的是脂肪还是肌肉,时间过长会怎么样

游泳是不会消耗肌肉的，游泳是可以减肥锻炼身体的，但要注意要坚持游泳40分钟以上才会消耗脂肪，解释如下：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。

能，游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，包括腹部。游泳减肥注意事项：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。

游泳不会消耗肌肉。游泳可以帮助你减肥和锻炼，但你应该注意游泳超过40分钟消耗脂肪。当你只是游泳，这是一个无氧运动，身体的氧气供应能力是不够的。游泳会消耗体内的脂肪，一段时间后，游泳会变成有氧训练，消耗大量能量，并逐渐开始消耗脂肪。

游泳可以减肥。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

游泳能减腹部赘肉吗?

减肚子自由泳更有优势。自由泳时全身要求平衡，身体的各个部位都得到锻炼。尤其是自由泳的踢腿要求腰腹部肌肉的控制，在塑造腹部方面明显优于蛙泳。

游泳通常是能起到瘦肚子效果的，在游泳的时候能使全身的热量消耗，有助于脂肪的燃烧，而且还能帮助改善心肺功能。游泳瘦肚子的效果要因人而异，很多人游泳之后没有明显的作用。如果我们发现自己的肚子上有赘肉，可以通过游泳的方式来减肚子，这样可以帮助我们塑造完美的体型。

游泳不会减肚子的呀，会长个子，但是长期你会发现你的手臂和大腿都健壮了很多。 游泳要注意时间和力度的，自己好好把握，如果太累了就不要再游了。 想瘦肚子仰卧起坐和晃呼啦圈都是好办法，最重要的是晚上少吃饭哦。 一定有效果的。

可以，游泳是所有运动中塑身效果最好的。+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。

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