食谱榨汁减肥（食谱榨汁减肥的做法）

本文目录一览：

• 1、蔬菜榨汁减肥食谱大全
• 2、减肥水果榨汁食谱
• 3、减肥餐一日三餐食谱瘦身果汁
• 4、7日瘦身果蔬汁食谱大全
• 5、减肥榨果汁食谱大全
• 6、羽衣甘蓝榨汁可以减肥吗

蔬菜榨汁减肥食谱大全

1、蔬菜榨汁减肥食谱大全如下：首先是芹菜汁，就是将芹菜洗净后切成块，再和温水或矿泉水一起放入榨汁机中榨好汁即可使用。芹菜可以补充维生素，还能帮助快速排便瘦身。黄瓜汁接着是黄瓜汁，将黄瓜清理好皮和籽，然后切小块，再加入矿泉水和牛奶，一起放入榨汁机中榨好汁便可以了。

2、养颜瘦身蔬菜果汁 胡萝卜西兰花辣椒汁 原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。

3、胡萝卜汁：胡萝卜是富含β-胡萝卜素和纤维素的蔬菜，可以促进新陈代谢，加速燃脂，对于减轻体重具有帮助。将胡萝卜去皮切碎放入榨汁机打成汁即可。 黄瓜汁：黄瓜是天然的低热量食物，含有大量水分和纤维素，饮用黄瓜汁可以达到饱腹感，抑制食欲。将黄瓜去皮切成小块放入榨汁机打成汁即可。

减肥水果榨汁食谱

1、芦荟蜂蜜汁 食材：芦荟、蜂蜜、柠檬汁 做法：芦荟洗净、去皮，切成段，放入榨汁机中，榨成芦荟汁，再根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁搅匀即可饮用。

2、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。 李子洗净，核取出榨汁。 把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。 减肥原理：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。

3、榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收；同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。

4、苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

5、榨汁机减肥食谱有葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果，该食谱可以瘦全身。准备1个葡萄柚榨、3个草莓及半跟香蕉，还要一个奇异果，所有材料一起榨汁饮用。坚持每天喝。草莓内的天冬氨酸可以去除多余水分，溶解脂肪。局部线条不完美的朋友都适合饮用以上几款减肥食谱。橘土豆汁也可以瘦身。

减肥餐一日三餐食谱瘦身果汁

芹菜汁，芹菜50克，矿泉水100克。做法：芹菜先洗净，然后切成段，和水一起倒入搅拌机中。功效：芹菜不仅能帮助排便瘦身，还能补充体内所缺乏的维他命。黄瓜汁，黄瓜汁、矿泉水、牛奶各30ml。做法：黄瓜先去皮，切成块状，然后将矿泉水、牛奶、黄瓜倒入搅拌机。功效：清热解毒，瘦身减肥。

燕麦片：燕麦是一种低热量、高纤维的食物，能够满足身体对能量的需求，并且在体内容易消化吸收，适合减肥者食用。可以搭配牛奶或酸奶食用。水煮蛋：水煮蛋是一种不含脂肪的食品，它富含高质量的蛋白质，有助于增强饱腹感。可以搭配燕麦片一起食用，既健康又健美。

早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯，火腿，沙拉酱。午餐：一碗饭，菜。 晚餐：在七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。可在睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁，水，二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。

7日瘦身果蔬汁食谱大全

第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。

做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。 萝卜金橘菠萝汁 原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。

果蔬汁食谱大全有菠萝胡萝卜姜汁，芹菜哈密瓜汁，苹果鸭梨红薯汁，萝卜金橘菠萝汁，芹菜哈密瓜汁。菠萝胡萝卜姜汁 材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

破壁机果蔬汁食谱2 玩转破壁机---果蔬汁轻断食瘦身食谱的做法 苹果1个，芦笋2根，生姜2片，纯净水50ml。苹果1个，紫甘蓝1片，蓝莓6颗，纯净水50ml。苹果1个，芹菜3根，猕猴桃半个，纯净水50ml。苹果1个，木瓜半个，纯净水100ml。火龙果半个，橙子半个，纯净水50ml。

果蔬汁食谱大全：莲藕柿饼姜汁、芦荟白菜汁、黄瓜胡萝卜汁、胡萝卜山竹柠檬汁、白萝卜汁等。

减肥榨果汁食谱大全

1、建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美 果汁食谱 1番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。

2、破壁机果蔬汁食谱1 果蔬汁【破壁机食谱】的做法 苹果1个 胡萝卜1个 西红柿1个 草莓适量。草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切块，苹果去皮切块，西红柿切块，另外在准备少量柠檬。将备好的食材全部倒入搅拌杯内，加入适量放入纯净水即可。选择果蔬功能即可。启动后55秒即可完成。程序停止后倒入杯中即可完成。

3、西葫芦蓝莓汁 西葫芦含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加上蓝莓的抗氧化能力，是一款非常适合减肥的果汁饮品。 西柚菠萝汁 西柚和菠萝都富含酵素和纤维素，能够促进肠胃消化、排毒，减缓肠胃负担，同时也有一定的燃脂效果。

羽衣甘蓝榨汁可以减肥吗

1、羽衣甘蓝榨汁可以减肥，但是需要配合适量运动、控制摄入总热量、合理的营养结构，减肥效果才会比较好。适量运动。羽衣甘蓝属于膳食纤维比较丰富的食物，可以起到润肠通便，提高肠道新陈代谢，促进肠道垃圾、毒素排出的作用。

2、羽衣甘蓝是很冷门的一道蔬菜，但是很多超模都在吃羽衣甘蓝，可以当蔬菜吃，也可以榨汁。而大家所说的羽衣甘蓝就是个骗局大概率是网上买的羽衣甘蓝粉，这种冲泡后据说可以减肥，你觉得可靠吗？羽衣甘蓝就是个骗局有什么说法 羽衣甘蓝就并不是骗局。羽衣甘蓝是一种二年生草本植物。

3、羽衣甘蓝榨汁不需要焯水，羽衣甘蓝热量仅为209焦耳，是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称。羽衣甘蓝为二年生观叶草本花卉，为甘蓝的园艺变种。

4、羽衣甘蓝汁早上喝还是晚上喝羽衣甘蓝汁是早上喝还是晚上喝羽衣甘蓝汁早上、晚上都能喝。羽衣甘蓝汁有着很好的抗氧化、抗衰老的功效，因为羽衣甘蓝汁当中富含有丰富的植物化学物，能够很好的清除自由基。因此，对于年老体弱、皮肤色素沉着较多的人，适当服用羽衣甘蓝汁有美容养颜、抗氧化、抗衰老的功效。

5、你可以喝羽衣甘蓝汁来补充一些营养。月经期间除了用羽衣甘蓝汁减肥外，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、香蕉，以及瘦肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。需要注意的是，月经期间最好不要一次喝很多羽衣甘蓝汁，以免增加胃肠道负担，引起腹胀等不适。月经期间，一定要注意营养均衡。

6、羽衣甘蓝是现在很多明星都在吃的食物，大多是用来榨汁的，搭配其他水果榨汁喝有减肥美容的功效。

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