猪蹄脂肪和热量（猪蹄的脂肪热量）

本文目录一览：

• 1、减肥吃猪蹄会胖吗
• 2、猪脚热量多少
• 3、卤猪蹄的热量

减肥吃猪蹄会胖吗

多吃会，因猪蹄子脂肪高，热量高，胆固醇高，如不运动，还可能得高血脂，少量吃不会。

减肥不可以吃猪脚。猪脚也就是平时所说的猪蹄，是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，在减肥期间食用很容易导致体重增加，从而不利于减肥，导致减肥失败。建议在进行减肥的过程中一定要管住嘴，迈开腿，一日三餐按时吃，尽量以低脂肪、低热量类的食物为主，适量多吃些新鲜蔬菜水果，避免加夜宵。

猪脚中当然也含有脂肪啊，吃了一样会发胖，不过猪脚中的胶原蛋白含量很多，而且还含有很多维生素，钙铁磷和氨基酸，很有营养价值的。

吃猪蹄是不会发胖的。而且猪蹄对身体的好处有很多！有个减肥圣品叫做“猪脚”，我想很多正在减肥的女生听到猪脚一定吓呆了，连碰都不敢碰。其实猪脚有非常多的好处，猪脚中富含胶质，不但可以强筋健骨，还可以柔润肠胃，多摄取也能让皮肤细嫩有光泽，配合花生炖汤，更可以达到丰胸的效果。

猪蹄本身没有什么脂肪，主要是肉皮和瘦肉还有蹄筋，这中间含量最大的是胶质。但是它多少是有一定热量的，而且酱猪蹄含有的糖分比较大。所以，可以适量吃，另外，补充运动。

减肥期间少量吃猪蹄，能够补充身体所需要的营养。如果减肥期间吃猪蹄的量比较少，并且在吃完猪蹄后适当进行体育运动，比如跑步、跳绳、骑单车等，可以促进能量消耗，一般不会导致身体发胖。减肥期间需要注意控制食物摄入量，如果食用过多低热量食物，但不通过运动增加热量消耗，也可能导致发胖。

猪脚热量多少

1、半只猪脚的重量大概在150克左右，含有热量500大卡上下，本身属于一种高热量的食物。其中含有大量的胶原蛋白。摄入人体之后可以有效的改善局部皮肤干燥的程度，能够增加皮肤的弹性。

2、卤水猪脚的热量(以100克可食部分计)是333大卡(1393千焦)，单位热量较高。每100克卤水猪脚的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

3、猪脚每100克可食用部分的热量约为260大卡，是同等量米饭热量的两倍，属于热量较高的食物。另外猪脚通常会采用红烧或者烧烤的方法进行烹饪，加上酱料热量就会更高，所以不宜多吃，每次吃一只就可以了，如果喜欢吃猪脚，可以尝试清炖的方式，这样会减少热量的摄入。

卤猪蹄的热量

1、您想问的是卤猪蹄是低脂食物吗？卤猪蹄不是低脂食物。因为卤猪脚升糖，属于一种高热量的食物。所以卤猪蹄不是低脂食物。每100克乳猪蹄之中含有300大卡的热量，卤猪蹄性平、味甘，具有通经下乳、润肠通便、补中益气的功效。

2、每100克卤猪蹄的可食部分的热量大概为260大卡左右。卤猪蹄的主要材料有猪蹄、花生、香料、香菜等，是我国典型的传统熟肉制品。猪蹄营养丰富，含有多种胶原蛋白，每100克猪蹄中含有蛋白质18克、脂肪23克、碳水化合物7克。

3、卤猪脚的热量(以100克可食部分计)是86大卡(359千焦)，单位热量较低。每100克卤猪脚的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。适当适量的食用，对于身体并无害处。

4、令人惊喜的是，卤猪蹄的热量也没有很高，平均100克的卤猪蹄，热量也就86大卡左右。而一只新鲜的猪蹄，同等重量下热量高达260大卡。从热量上来看，做卤猪蹄的那点功夫是完全值得的，不仅味道剩过新鲜的猪蹄，热量还低到不行，还保留了它本身的营养，美颜健体完全不在话下。

5、卤猪蹄的热量 卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。

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