体脂率脂肪比体脂率跟脂肪率

本篇文章给大家谈谈体脂率脂肪比，以及体脂率跟脂肪率对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、人体脂肪率水分率肌肉率分别怎么算?
• 2、健身——体脂率
• 3、一般人脂肪占体重的多少
• 4、“体脂肪率”的计算公式是什么?
• 5、正常体脂率多少
• 6、体脂率是怎么算出来的?胖人和瘦人的体脂率会一样吗?

人体脂肪率水分率肌肉率分别怎么算?

1、，BF = body fat ；中文释义是指【脂肪率】。2，BM = body muscle ； 中文释义是指【肌肉率】3，BW = body water ； 中文释义是指【水分】4，脂肪率：指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。

2、身体成分：身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。

3、肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

4、分别是：体重、BMI、脂肪率、水分率、骨骼率、蛋白质、内脏脂肪、身体年龄、肌肉率、基础代谢率、体型、皮下脂肪、骨骼肌量。美的脂肪秤对应的是美居app，然后通过蓝牙或者网络进行配对，配对后每天使用脂肪秤测量的数据就可以直接通过手机查看。

5、参考资料：肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。重视健康的人们普遍会关注身体内脂肪的含量，因为众所周知的是脂肪含量过多（肥胖）会导致很多健康问题，从最基本的行动不便，到最严重的慢性病以及肿瘤。

健身——体脂率

1、男子的体脂率体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块明显(健美运动员竞技状态)。10%~12% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌显露，分块不明显。

2、体脂率是指人体内脂肪重量在人体体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少；体脂肪越多，体脂百分比越高。肥胖者可以达到40%以上。人体健康需要体脂百分比在合理的范围之内，这种适宜的状态即为理想身体成分。

3、对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康！体脂率对于健身人是个很重要的数据，我们可以通过身体体脂含量来对不断改善健身计划。

4、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

5、%~25%为女子的理想型体脂率；10%~18%为男子的理想型体脂率。太高肯定不好，太低了也不好，因为你不是专业健身的，很容易出现问题！想练肌肉的话，就要多做无氧运动，器械之类的，还要注重营养的补充。

一般人脂肪占体重的多少

1、人体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40 ，成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

2、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

3、男女体脂肪占有串多少有些差别，但大体上为20%左右。体内脂肪有多少，也就是说体脂肪占有率=脂肪重量/体重。一般青春期（12岁）男孩和女孩体脂肪大体为20%，到18岁男性下降至15%，女性上升至20%以上。18岁以上男女都呈上升趋势。正常体脂肪率男性为15%-20%，女性为20%-25%。

“体脂肪率”的计算公式是什么?

1、体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别 其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

2、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

3、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。

正常体脂率多少

1、女子的体脂率23%~25%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。女子的体脂率26%~28%，体型特点：全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。女子的体脂率29%~31%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

2、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

3、正常情况下，成年人的体脂率正常范围分别是女性是百分之20至百分之30，男性是百分之12至百分之20，如果是运动员体脂率可能随着运动的项目发生变化，如男运动员体脂率可能是百分之7至百分之15。如果是女运动员，人体的体脂率可能是百分之12至百分之25。

体脂率是怎么算出来的?胖人和瘦人的体脂率会一样吗?

两者的计算方式虽不同，但是体脂率是由bmi指数转化得来的，既是两者的区别，也是两者的联系。男女的标准有不同 bmi：bmi指数不针对男女，都是一样的标准，最理想的体质指数是22，而当BMI指数为15～299时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。

BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。

体脂率=（身体脂肪总重量体重）100%。计算出来的体脂率会比较准确，通常的话，我们除了要计算自己的体脂率，还有一个参考范围值。

体脂率的计算公式是：体脂率 = (身体脂肪总重量 / 体重) × 100%。成年人的体脂率正常范围如下：女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率根据运动项目不同而有所变化，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

关于体脂率脂肪比，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/36466.html