健身好还是游泳好（游泳和健身哪个更好）

本文目录一览：

• 1、想增加体能,去游泳还是健身房?
• 2、去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢?
• 3、游泳和健身房哪个减脂比较有效…
• 4、女士做健身运动好还是游泳好?
• 5、关于减肥,去游泳好呢,还是去健身房好?
• 6、我打算既在健身房健身,又去游泳,两者先进行哪一个好呢,还是不能同时进...

想增加体能,去游泳还是健身房?

1、想要增加体能去游泳还是健身房，都是非常好的选择，前提是你能坚持住游泳的话，可以培养自己的兴趣，爱好也更容易坚持，健身房可以让你身体更加的强壮。游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

2、建议去健身房训练，有专业的人员指导比自己训练要好得多。推荐训练半月后使用阻氧面罩，对于提高肺活量心肺能力有很大的帮助，不过训练要适可而止切勿一口吃个胖子。前期的训练能让你更快适应。

3、体力差很多 效果很明显 其他解 游泳 ： 是最好最有效增加体能的方式， 可以锻炼缺乏运动之身体部位、增强心肺功能、保持关节灵活、强化肌肉、舒缓生活压力，燃烧脂肪，达到健体的效果。所有的运动中， [游泳] 对人体的帮助最大，除了全身性运动，还有物理治疗及纾解压力的效果。

4、与健身房健身相比，户外健身有更好的模式和更多的好处。让我们详细谈谈。水上运动和航海，潜水、水下定向和水下摄影。游泳：游泳、潜水、水球、漂流。帆船运动：冲浪、滑水、帆船、舢板、帆船、游艇、摩托艇和喷气滑雪。山地运动和地下活动，登山：徒步、登山、爬山、爬雪山。

5、两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

6、这些活动可以以卧床时作适度的上肢下肢活动为主，意在帮助帮助病人略微恢复一些体力。此后，当病人可以起床活动时，则开始第二阶段的锻炼。

去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢?

1、游泳是全身运动，比健身房好。吃饭的时间都可以，少吃点别吃太多。

2、游泳好！塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

3、减肥其实还是需要注意一下日常饮食和运动的。如果你能坚持下来，健身房或游泳馆都是很好的选择。女孩减肥的关键在。。

4、如果只是想要让自己的体重得到下降，那么游泳馆已经满足要求了，相对于跑步减肥的话，游泳拥有更好的体验，以及突出的燃脂的效果，所以只需要去办一张游泳卡，有规律的去即可。

5、不冲突啊，热天去游泳，天气好去健身房。话说要做有氧运动的话一般是要慢跑，你要确保跑步的地方空气清新才行，不然吸多了废气就又得看病了。有氧运动要达到减脂的效果，以慢跑为例子，要连续不断跑半个小时以上才会有效果。因为跑到半个小时，之后身体才会开始燃烧脂肪，之前消耗的都是糖分。

游泳和健身房哪个减脂比较有效…

1、还是健身，健身房的器械很全，训练就可以更系统，更好控制，更全面，促进代谢，提高身体功能，认清自己的弱点，提高肌肉含量，延长持续静态消耗量。减脂的关键是促进消耗，代谢，和训练后的持续消耗量，同时必须增加肌肉量，防止反弹。

2、当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。

3、我认为还是健身房好一点儿，我去年办了一张游泳卡，坚持去了一段时间但没有什么效果，还听人家说长期游泳，肩会变得宽又厚，所以我就不游了，现在在健身房锻练，觉得不错，至少是真的出汗，而且锻炼后浑身都很轻松。

4、由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。（9）加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。

5、不冲突啊，热天去游泳，天气好去健身房。话说要做有氧运动的话一般是要慢跑，你要确保跑步的地方空气清新才行，不然吸多了废气就又得看病了。有氧运动要达到减脂的效果，以慢跑为例子，要连续不断跑半个小时以上才会有效果。因为跑到半个小时，之后身体才会开始燃烧脂肪，之前消耗的都是糖分。

6、快步走快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。没有最好的减脂运动，只有最适合自己的减脂运动。一般比较有效的减脂运动主要有游泳，有氧运动，无氧运动，有氧无氧混合运动等。 游泳属于一种全身性的有氧运动。

女士做健身运动好还是游泳好?

1、当然游泳好，全身运动最佳，还能有效的补水，运动完身上也没有什么汗味儿，强力推荐游泳。塑造完美身形。

2、当然是游泳了，跑步减肥有局限性，游泳时全身性的运动，连你的脖子都在运动。游了以后你的脸都会瘦。相信我。

3、游泳和跳操都属于有氧运动，想比起来游泳更有助于塑造身体形态，跳操更利于减肥。感觉你的身材已经比较标准，如果确实局部有赘肉，那么跳操更有利于单纯的减肥。但是你又提到不想同时减掉胸部，游泳对于女生的肩部和胸部塑型非常有好处，蛙泳和自由泳可以分别塑造胸部和肩部的线条，使得身体的线条流畅，有弧度。

4、学游泳是去游泳馆好 还是健身房好 肯定是游泳馆好了，健身房是健身用的，游泳馆可以让别人去教你。

5、游泳好！塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

关于减肥,去游泳好呢,还是去健身房好?

1、单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉，所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但就其费用和效果，绝对没有游泳加饮食控制来的划算，来的健康，尤其是女孩子，不想长肌肉的话。

2、当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。

3、学游泳是去游泳馆好 还是健身房好 肯定是游泳馆好了，健身房是健身用的，游泳馆可以让别人去教你。

4、不冲突啊，热天去游泳，天气好去健身房。话说要做有氧运动的话一般是要慢跑，你要确保跑步的地方空气清新才行，不然吸多了废气就又得看病了。有氧运动要达到减脂的效果，以慢跑为例子，要连续不断跑半个小时以上才会有效果。因为跑到半个小时，之后身体才会开始燃烧脂肪，之前消耗的都是糖分。

我打算既在健身房健身,又去游泳,两者先进行哪一个好呢,还是不能同时进...

先做力量练习，再做有氧减脂，这是唯一的答案。先有氧（就是你的游泳）再力量，会降低力量练习的效果。

肯定先游泳后健身了，需要注意的是：游泳后健身要特别注意使用的重量，避免受伤，先健身后游泳，会给自己带来潜在的安全隐患，水中乏力或抽筋可不是闹着玩的。

哪所大学里有健身房和游泳馆 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。

如果是去健身房去做高强度锻炼的话，那一三五就够了，因为肌肉尤其生长规律，做过高强度锻炼之后，至少要休息24h，对于一般人来说，每周一到两次健身房的高强度锻炼就足够了。

运动方式各有优劣的，不能单纯地以好不好来划分，适合自己的才是最好的。游泳 瑜珈哪个健身效果更好 两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。 对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。

可以不要游泳太久，建议游泳15分钟左右，水的阻力是空气几百倍消耗能量很快，所以不能游泳太久，虽然锻炼游泳能锻炼全身肌肉但不能游太久，但游泳不利于增重。

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