如何检测脂肪比（怎么样测脂肪含量）

本篇文章给大家谈谈如何检测脂肪比，以及怎么样测脂肪含量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、如何知道自己的身体脂肪比例?
• 2、体脂称上测出来的脂肪比靠谱么
• 3、BMI指数怎么算?BMI指数标准表

如何知道自己的身体脂肪比例?

计算方法相对复杂，需要先计算出一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上474，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上389，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100%，所得出的数值即为体脂率。

通过连接到智能手机或电脑的应用程序来查看和分析体脂肪数据。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案】以下是两种常见的方法：显示屏查看：将体脂秤放在平坦的地面上，脚踩在秤子上，稍作等待，秤子将会显示您的体脂肪含量百分比。

要了解自己的脂肪构成，可以考虑以下几种方法： 身体成分分析：可以通过身体成分分析来评估体内脂肪和肌肉的含量。这种测试通常使用电阻抗法或生物电阻抗法，可以在家中或健身房进行。测试结果可以提供关于身体脂肪含量的详细信息。 体重和身高比例：体重和身高比例也可以用来评估身体脂肪含量。

围度测量：通过测量身体的身高、体重，推算出身体内的脂肪比率。男士需要测量身高、颈围和腰围；而女士则要测量身高、颈围、腰围和臀围。

体脂%=(20×BMI)+(0.23×年龄)(8×性别)4 其中男性性别为1，女性为0。一般认为男性体脂25%，女性33%是诊断肥胖的标准(也说法是男性20%女性25%即为肥胖)。可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过量表查询体脂百分比。

体脂称上测出来的脂肪比靠谱么

1、是有一定的准确率的，可以提供报考。测脂的原理：智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。即是用户光脚站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值。根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。

2、体脂秤比较准，但体脂秤存在一定系统误差，不大可能100%准确。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案】体脂秤的原理是体脂率是间接计算，或者是估算出来的，而不是像体重那样直接测量而得出，这也就从根本上导致了误差存在。

3、准确的。电极片发出微弱电流，与人体形成一个闭环，通过肌肉易导电，脂肪不导电的原理，得到一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率。人体脂肪秤除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

4、使用体脂秤测量人体脂肪含量是准的。但是还会存在一些局限性和误差。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案】不同的体脂秤品牌和型号可能具有不同的准确性水平，因此，不同的秤可能会得出不同的结果。使用体脂秤测量脂肪含量时需要注意测量环境的稳定性。

5、因为体脂秤的测量是基于电导率的原理，对人体各个部位的脂肪分布并没有做出明确的区分。另外，个体差异、季节变化、水分摄入等因素也会影响体脂秤的测量结果。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案】虽然存在一定的误差，但体脂秤仍然是一种相对可靠的测试工具。

BMI指数怎么算?BMI指数标准表

BMI值的计算方法：体重（公斤）除以 身高（米）的平方，得出的数值就是BIM值。例如：身高160 cm（6 m）的女性，体重是90斤（45公斤），她的BIM指数为：BIM值： 45÷（6×6)= 158 体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。

BMI的计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（75×75）=286 BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI计算方法：BMI=体重（千克）/身高（米）。成人健康的BMI数值介于15和29之间。

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡），BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。具体计算方法 如体重70公斤，身高7米，bmi=70÷（7×7)＝24。

BMI是身体质量指数，又称为体重指数或者体质指数，为国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准，一定程度上用来反映人体的密度，也可以作为减脂的参考，适用于普通人群；我国成年人身体质量指数一般为15～29范围内均为正常。

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