清脂肪的药

本文目录一览：

• 1、哪些食物去脂肪
• 2、排毒消脂肪的食物有哪些
• 3、有助于消除脂肪的食物有哪些?
• 4、消脂最快的食物有哪些?
• 5、什么食物是清理肠胃的?消除脂肪的?
• 6、吃什么能分解脂肪?

哪些食物去脂肪

1、低脂食物种类 (1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

2、无脂肪食物在生活中是不存在的，只有低脂食物。(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

3、鱼：鱼的种类很多，可分为淡水鱼和海水鱼，它们都含有高蛋白低脂肪的特点，一直是营养学家推崇的健康食材之一，是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源。 瘦牛肉：瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上，牛肉的脂肪含量低于猪肉和羊肉，是10%左右的十大低脂高蛋白食物之一。

排毒消脂肪的食物有哪些

冬瓜含葫芦巴碱、丙醇二酸、能阻止体内糖类向脂肪转化，还能利尿消肿。 金针菇32kcal/100g金针菇含粗纤维、壳聚糖能促进脂肪分解，新陈代谢，加快肠道内毒素和垃圾的排出，排毒通便，辅助减肥瘦身。 黄瓜16kcal/100g黄瓜有利于体内毒素的排泄，以及食物脂肪和盐分的排出，可以在排除宿便的同时达到减肥的效果。

冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

黑豆的主要成分分别是食物纤维素、大豆蛋白质、皂甙、异黄酮、花青素。可以阻止脂肪的酸化，尤其是其中的皂甙，效果最为显著，能够阻止身体的发胖，对减肥和美容具有良好的效果。绿豆 绿豆能够促进脂质的代谢，抑制皮下脂肪的积累，从而阻止人体的发胖，是一种排毒圣品。

有助于消除脂肪的食物有哪些?

1、黄瓜。黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。番茄。番茄可说是食物中热量比较低的了，而且含有能够降低热量摄取的茄红素，因为番茄有酸味，所以能够促进肠胃蠕动，减少脂肪积累。

2、冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。

3、芹菜--- 芹菜的秘密很简单：它含有较少的卡路里，而且它能燃烧的脂肪比你能吃的还要更多。芹菜主要是由水所组成的，这就是为什么它均衡饮食最好的一种选择。然而，芹菜并不适合单吃，因为吃芹菜无法让身体得到必要的矿物质与营养素。所以最好的方法就是将芹菜跟一些食物做组合。

4、大蒜。其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用。芥末。和其他辛辣食物一样，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时，可加点芥末酱或芥末油。绿茶。

5、核桃中富含Ω-3脂肪酸，可以让人长时间保持饱腹感。澳大利亚的一项研究发现：每天吃8-10个核桃，可以减肥。核桃，还可以降低胰岛素的浓度，有助于控制脂肪在体内的储存量。辣酱 喜欢吃辣一点食物的人，其体内的胰岛素能够降低三成多，胰岛素越高，体内储存的脂肪相应的也就越多。

消脂最快的食物有哪些?

柠檬、苦瓜、黄瓜、荷叶茶、山楂、橄榄、海带、萝卜、冬瓜、无糖燕麦等，都属于消脂快的食物，有助于脂肪的消耗，平时多吃就可以让身材更加苗条。柠檬 柠檬中富含维生素C，可以抑制黑色素的生成，有美白肌肤的效果。另外维生素C还能增强身体的免疫力，对健康身体有着非常大的帮助。

芹菜是蔬菜里含有最多纤维的食物，不仅能帮助消化，还能帮助排出体内的毒素，最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的。 地瓜 地瓜里含有的纤维含量最高，能促进肠胃蠕动，把体内的毒素都排出体外，地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子的效果更是加倍。

减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。想要减肥的话，经常吃苦菊绝对是正确的选择。辣椒含有一种非常强大的物质，称为辣椒素，可以降低食欲，促进新陈代谢，有助于减少腹部脂肪。在管住嘴迈开腿的基础上，加强一下形体训练，会让你的减肥效果在视觉上更好体现，这可是无限加分的方式。

山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。洋葱 能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

消除脂肪的食物燕麦晚上可以做点燕麦粥喝，它的营养也很丰富，有着丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，既能给人以饱腹感，又不会摄入过多的热量，还能帮助消化其它的食物，促进排便，排除毒素，刮去油脂，特别适合晚上食用。

什么食物是清理肠胃的?消除脂肪的?

1、因为荷叶具有清理肠胃的效果，适当的喝一些荷叶茶可以有效地帮助减肥的人进行排便，所以可以预防减肥的人出现脂肪堆积的情况。在日常的生活中，减肥的人可以适当的使用荷叶来泡水喝或者煮粥，这样都可以在一定程度上帮助减肥顺利地进行。

2、苹果是产后瘦身的好选择，它富含维生素，能促进消化吸收，有效避免热量转化为脂肪。吃苹果还能带来饱腹感，从而降低其他食物的热量摄入。甜橙：清理肠胃甜橙富含维生素C和纤维素，热量低，可促进排便，清理肠胃，是产后瘦身的好帮手。

3、木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。酸奶 酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。

4、豆腐人体脂肪的78%不是饱和脂肪而且不含有胆固醇，有着“植物肉”之美誉。豆腐的消化吸收消化率达95%之上。两一小块豆腐，就可以达到一个人一天钙的需求量。

吃什么能分解脂肪?

亲，狂吸脂肪的几种食物：芹菜，笋，黑木耳，洋葱，土豆，豆制品，韭菜，不但能吸收多余脂肪，还能有效防癌哦。

大麦及大麦芽含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

食用全谷物和蔬菜有助于分解脂肪。糙米、燕麦等全谷物，以及菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜和苹果、梨等水果，富含膳食纤维，身体需要消耗能量来消化这些食物。 黑胡椒能帮助分解脂肪。黑胡椒中的胡椒碱具有产热效应，类似于辣椒素的功能，能够分解脂肪细胞。 生姜有助于分解脂肪。

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