健身街舞音乐（健身街舞教学视频）

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本文目录一览：

• 1、适合在家跳的健身舞
• 2、街舞登入健身房
• 3、街舞分为哪几个舞种?

适合在家跳的健身舞

1、适合在家跳的健身舞有爵士舞、拉丁舞、街舞。爵士舞：爵士舞是一种非常自由、充满活力的舞蹈，适合在家中跳。这种舞蹈可以自由地表达自己，同时能够锻炼身体、增强肌肉力量和灵活性。拉丁舞：拉丁舞是一种充满热情和活力的舞蹈，适合在家中跳。

2、肚皮舞 肚皮舞给我们的印象是抖腰、送臀，其主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实也是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分地锻炼，尤其是对瘦肚子很有帮助。嘻哈街舞 如果想要在家跳舞减肥，那么选嘻哈街舞就一定不会错。

3、适合在家里跳的减肥舞：芭蕾舞、拉丁舞、健身舞。芭蕾舞：芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。

4、pump it up比郑多燕系列强度大，结合节奏感强的舞曲，2004年-2012年每年出一部健身操，时长都接近1小时，绝对是场酣畅淋漓的体验。你需要一张健身垫。

5、在家可以跳哪些健美操 pump it up pump it up在健身操界中的也是广为人知，它的舞蹈动作较多，具有节奏感，一套操的时长是60分钟左右，是中等偏下强度的有氧健身操。郑多燕减肥操系列 郑多燕减肥操在国内十分出名，他是低强度有氧运动，动作柔和，以拉伸为主，一套操的时长是30-60分钟。

街舞登入健身房

街舞登入健身房，街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。下面分享街舞登入健身房。 街舞登入健身房1 街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是STREET FUNK。

街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以另一种叫法是Street Funk，街舞因其轻松随意、自由个性和反判精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅大堂—健身房。

街舞，也被称为HIP-HOP，源自黑人街头文化，因此另一种称呼是STREET FUNK。年轻人因其自由个性、反叛精神和轻松随意的风格而对街舞爱不释手。经过净化，街舞在健身房中获得了正式地位，成为了一种健康向上的运动形式。

健身房舞蹈种类众多，主要包括：拉丁舞、爵士舞、街舞、肚皮舞等。拉丁舞 拉丁舞是一种源于拉丁美洲的舞蹈，在健身房中非常受欢迎。其特点在于热情奔放、节奏明快，通过身体的舞动展现活力。这种舞蹈注重对身体的灵活性和协调性的训练，同时也有助于提高心肺功能。

特点：表演与娱乐性。街舞被搬进健身房，其内容和练习方式在体育健身原则的指导下有一些相应的改变，但它固有的流行舞蹈的表演性与娱乐性，随着基础的移植而保留下来，这是街舞之所以体现时尚与活力的根本所在。街舞的风格自然而狂放，不拘一格，突出个性表现。

最初的街舞主要是1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。

街舞分为哪几个舞种?

1、Hiphop、Breaking、Popping、Locking、Jazz、Waacking、Urban、韩舞。具体种类如下：Hiphop 在街舞中，每个人最受欢迎的是黑怕。 如今，国内女性更害怕跳跃。 黑色恐惧的本质在于节奏和节奏。Breaking 这种舞蹈适合男性。 击败Breaking的男性称为B-boy，女性称为B-girl。

2、以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。

3、街舞的常见分类：Locking（锁舞）：是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。Popping（震感舞）：是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。

4、霹雳舞 霹雳舞，又译Breakdance、b-boying，b-girl）是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种，起源于美国70年代的布朗克斯区。作为传统Breaking文化中的代表性舞蹈，Breaking主要由Toprock、Footwork、Powermove、Freeze、Flip等几类不同的舞蹈元素所组成。

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