健身后能喝什么（健身后喝什么水）

本文目录一览：

• 1、想咨询一个问题,请问运动过后喝什么饮料比较好?
• 2、健身后就喝什么,能解疲劳还很爽?
• 3、健身运动后喝什么饮料可以补充能量?
• 4、运动适合喝什么饮料?健身房族来分享下。
• 5、体育锻炼后喝什么好?

想咨询一个问题,请问运动过后喝什么饮料比较好?

1、运动过后，可以选择以下几种饮料：淡盐水或运动饮料：这些饮料可以补充身体所丢失的水分和电解质，有助于恢复体力。运动饮料通常会添加一些矿物质和维生素，以帮助提高运动能力和加速疲劳消除。含糖、维生素C的果汁或运动饮料：这些饮料可以提供糖分和维生素，有助于抗疲劳和恢复体力。

2、建议如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水，至于饮料的话，可以选择喝佳得乐，“解口渴更解体渴”、红牛redbull、宝矿力水特、脉动、唯他可可。

3、运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。

健身后就喝什么,能解疲劳还很爽?

1、含糖、维生素C的果汁或运动饮料：这些饮料可以提供糖分和维生素，有助于抗疲劳和恢复体力。例如，柑橘类水果和甜菜根等富含维生素C，可以促进身体的免疫力和恢复能力。含有电解质和糖分的饮料：这些饮料可以帮助提高神经系统的兴奋程度，促进精力的恢复，加快新陈代谢。

2、运动健身的话是可以喝红牛维生素牛磺酸饮料缓解疲劳和提神的，里面是有牛磺酸，牛磺酸具有调节钙稳态、抗氧化、缓解疲劳的作用，属于维生素功能性饮料，人在疲劳的时候喝一点红牛维生素牛磺酸饮料可以缓解疲劳、抗氧化、提高免疫力。红牛维生素牛磺酸饮料是世界斯诺克赛事官方合作伙伴，品质自然没得说。

3、这时候，我就会喝日加满小绿瓶。这里面有瓜拉那提取的天然咖啡因，这个成分真的很神奇，喝完疲劳感一下子就减轻了，整个人都变得精神多了。就算健身过度，也能保持活力。我以前健身前都是喝氮泵，但那个副作用真的太大了，喝完晚上都睡不着。

4、也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

5、以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。电解质饮料 运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

健身运动后喝什么饮料可以补充能量?

为了提高学习效率我会喝日加满小绿瓶。阅读带来压力大了，喝了它我会变得更加高效！因为它含有12种氨基酸的营养补剂和瓜拉纳提取的咖啡因，能增强免疫力式缓解疲劳。

日加满小绿瓶的口感清爽，气泡丰富！而且集口感与功效于一体的日加满还含有8种人体必需的氨基酸，能增强我们的免疫力。

战马能量型维生素饮料很适合健身运动后喝，和朋友们去健身房都会随身带2瓶。因为它里面含有牛磺酸、以天然生咖啡豆为主要原料提取的速溶咖啡粉、d-核糖，以及多种维生素，有助于补充体力，恢复能量，每次撸铁完后，都会喝一瓶，感觉还不错。

运动适合喝什么饮料?健身房族来分享下。

宝矿力水特 宝矿力水特诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。 它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质（注：人体体液≠水，人体体液=水+电解质）。由于运动中流汗非常多，所以宝矿力水亦常用于运动后，补充随汗水流失的水份和电解质。

下面来介绍一下娃哈哈添把劲饮料。娃哈哈添把劲氨基酸饮料是否值得信赖？娃哈哈添把劲运动饮料适合健身爱好者和上班族饮用。它的提神效果和补充体力功能确实令人印象深刻。 娃哈哈添把劲饮料的口感非常好，带有淡淡的西柚味道。饮用后既能解渴又能提神，迅速消除困意。

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体育锻炼后喝什么好?

蔬菜汁：蔬菜汁中含有丰富的人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量很低，对于想通过运动减肥的人们运动后喝蔬菜汁，既可以补充营养还可以达到减肥的目的。

长跑以后应该喝电解质饮料，因为长跑这种心肺运动会使身体出很多的汗，身体体内的盐份会大量流失，同时体能也不段在下降，可以补充点糖，这样可以让糖和脂肪在有氧氧化下产生能量。 你也可自己做，在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的钠，要是你认为要是按比例调麻烦，你也可以在一瓶水里放少量糖和盐就行了。

佳得乐是一种维生素补充，出汗后对身体补充些需要的微量元素，可以在运动之后不至于体虚没精神的感觉。喝水是很正常的，建议运动前喝适当水，防止运动时过度脱水，但也不宜喝太多造成负荷。1红牛是立杆见影型的，确实抗疲劳。不过我只建议在重要比赛前喝，平时不要喝，毕竟里面有激素成分。

这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。 至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐乾和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。

但想归想，具体的话我们还是得喝一点，温热的东西。因为这样对身体更好一点。

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