黑木耳减肥食谱黑木耳减肥食谱图片

今天给各位分享黑木耳减肥食谱的知识，其中也会对黑木耳减肥食谱图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、黑木耳瘦身食谱有哪些?这样吃黑木耳让你瘦得快!
• 2、木耳怎么吃减肥
• 3、木耳鸡汤的制作方法
• 4、怎么食谱减肥
• 5、六大黑木耳减肥食谱

黑木耳瘦身食谱有哪些?这样吃黑木耳让你瘦得快!

黑木耳滚猪肝汤 原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许 做法：先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。

黑木耳健康减肥食谱黑木耳萝卜汤原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量。做法将黑木耳水泡，去杂质洗净。白萝卜去皮切块，一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。黑木耳粥原料：水发木耳50克，粳米100克。做法水发木耳择洗干净，大的撕成小朵，粳米淘洗干净。

夏季减肥食谱有哪些？夏季减肥吃什么好呢？黑木耳是首选，黑木耳不仅排毒养颜，而且瘦身效果也是极好的。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。可以说 夏季减肥食谱有哪些？夏季减肥吃什么好呢？黑木耳是首选，黑木耳不仅排毒养颜，而且瘦身效果也是极好的。

黑木耳内含的成分有很强的吸附能力，可排除体内的毒素及脂肪，从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。滋补香梨瘦肉汤 材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗。百合、姜、胡萝卜各适量。

黑木耳减肥食谱凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

木耳怎么吃减肥

1、凉拌木耳是一道家常凉菜主要食材是木耳以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口营养丰富尤其适宜夏季食用。最近在减肥就做了个凉拌木耳好吃又减肥。食材木耳 350克大蒜 3瓣香菜 1根食盐 少许鸡粉 少许香油 少许花椒油 少许芥末油 少许白醋 少许 干木耳放到容器里，用凉水淘洗几遍，之后泡着，备用。

2、黑木耳瘦身饮食法凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3、下面我们就为大家推荐几款黑木耳健康减肥食谱，教你怎么吃黑木耳减肥。

4、黑木耳粥原料：水发木耳50克，粳米100克做法：水发木耳择洗干净，大的撕成小朵；粳米淘洗干净。锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。

木耳鸡汤的制作方法

1、木耳、香菇清洗干净，提前泡发。 胡萝卜清洗干净切丝，木耳、香菇切丝备用。 金针菇洗净备用。 香菜洗干净切段备用。 小葱洗净，切碎备用。 鸡蛋打散备用。 锅中烧热油，七成油温放葱碎爆香后，加入胡萝卜、木耳翻炒一下。 倒入清水，盖锅烧开。

2、稍后打开锅盖，放入适量木耳炖开即可 烹饪技巧 一定要选择油黄的老母鸡，炖出来的鸡汤才好喝。这只老母鸡比较大，所以只炖一半。老母鸡洗净后，用清水浸泡15分钟左右，泡去些多余血水，再冲洗干净。如果没有电压力锅，可用其它容器炖汤也是一样的。

3、母鸡冷水冲洗干净，锅中加入水大火烧开，焯水。捞出后用冷水反复冲洗，将母鸡身上的脏污冲洗干净。2 干木耳冷水冲洗干净，用冷水自然泡发。3 砂锅中加入水，将母鸡放入，再加入香料，盖上盖子大火烧开。烧开后用汤勺撇出浮沫，盖上盖子转小火慢炖2小时左右。4 可以用筷子扎一下来辨别母鸡是否酥软。

4、做法：步骤1：仔鸡剁小块，切好之后洗干净。干木耳买回来做泡个半个小时。然后洗干净，去蒂切小块。步骤2：锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗这样，要太多，放姜片，葱段，料酒。步骤3：大火烧开，撇出浮沫，转小火把鸡块烧八成烂，大概要15分钟。步骤4：倒入洗好待用的木耳。

5、黑木耳适量泡发备用，冬笋一个，土鸡半只，冬笋剥开对半切开放人锅中焯水木耳。鸡洗净切块放入锅中，放入姜片焯水，焯好水的鸡块洗净放入砂锅中，放入清水，姜片，料酒大火煮开再转小火慢炖二十分钟木耳。

6、黑木耳白果炖鸡汤的做法步骤 请点击输入图片描述 1 草鸡腿洗净，斩大块，用盐，料酒腌15分钟.请点击输入图片描述 2 白果用开水煮熟，剥去壳与衣 请点击输入图片描述 3 黑木耳泡发好，洗净。

怎么食谱减肥

1、燕麦片：1/2杯，加入一些脱脂牛奶或豆浆，配以一个水果(如苹果或香蕉)。 全麦面包：1片，搭配低脂火腿或鸡蛋。 煮鸡蛋：1个，搭配一些蔬菜(如西红柿或黄瓜)。 午餐： 烤鸡胸肉：100克，搭配一些蔬菜沙拉或烤蔬菜。 红薯：1个，搭配一些蔬菜或豆腐。 绿豆汤：1碗，可以加入一些水果(如梨或桃子)。

2、春天到了，减肥计划要马上提上日程，再耽搁就来不及了。想要瘦下来，知道怎么吃很重要！给大家分享5道减肥餐食谱，低脂营养又饱腹，好吃不长肉，快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐，每天一道吃出好身材，赶紧照着做。 粉蒸茼蒿 做法： 茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。

3、学生党宿舍减肥怎么吃 一周食堂减肥餐食谱 周一食谱：早餐：煮玉米+纯牛奶+白煮蛋；午餐：一荤两素套餐，主食选粗粮；加餐：一拳大小的苹果；晚餐：排骨饭+蔬菜，主食吃1/2。 周二食谱：早餐：素包子+无糖豆浆+白煮蛋；午餐：半份素水饺+一个去皮鸡腿；加餐：一拳大小的梨；晚餐：轻食沙拉。

4、液断减肥法|参考食谱：第1天早餐：黑咖啡+鸡蛋羹，午餐：纯黑巧+无糖茶饮，晚餐：无糖酸奶+水煮蛋。第2天早餐：纯牛奶+1纯黑巧，午餐：无糖酸奶+水煮蛋，晚餐：鸡蛋汤。第3天早餐：无糖酸奶+水煮蛋，午餐：黑咖啡+纯黑巧，晚餐：纯牛奶+鸡蛋羹。 液断减肥法怎么吃？奶茶：无糖，不要加珍珠、椰肉、红豆。

5、减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。

六大黑木耳减肥食谱

醋拌黑木耳 食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。具体做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。

黑木耳减肥食谱一：凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

木耳脆笋 原料：笋半棵木耳15朵 葱末1汤匙(15克)姜末1汤匙(15克)蒜末1汤匙(15克)芝麻少许 调料：蚝油1汤匙(15ml)醋1汤匙(15ml)糖1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克)清水2汤匙(30ml) 鸡精1/4茶匙(1克)做法：将笋洗净切成丁。黑木耳用40度温水泡发后洗净，用手撕成小块。葱姜蒜切末。

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