玉米减肥食谱（玉米减肥食谱图片）

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本文目录一览：

• 1、玉米怎么快速的减肥?玉米减肥食谱怎么做?
• 2、减脂汤食谱大全
• 3、减肥早餐吃玉米会胖吗

玉米怎么快速的减肥?玉米减肥食谱怎么做?

喝煮玉米的水，把煮玉米的水当开水喝对于减肥是很有帮助的。因为煮玉米的水有利尿作用的，特是是对于水肿型肥胖的人非常的有好处，能够有效消除水肿，预防发胖。吃粗粮玉米做的食物，像是窝窝头、玉米面面条、玉米面糊糊、玉米面胡萝卜条包子等，这些都可以帮助减肥。

玉米减肥的食用时间没有固定的标准，一般来说把玉米当做早餐或者晚餐代替主食来吃减肥效果应该是最好的。 减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的.晚餐选择玉米做主食。

所以经常吃玉米是可以减肥的。玉米沙拉，制作玉米沙拉一定要选用甜玉米，然后将玉米粒放入清水中煮熟，再加入煮熟的鸡胸肉粒，倒上一些沙拉酱，搅拌均匀就可以食用。玉米山药排骨汤，这既是主食也是一道汤，我们将玉米和山药一起放到高压锅中，再加入焯好的排骨，熬煮半个小时左右就可以食用。

玉米海带龙骨汤 材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊，这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是5款玉米减肥食谱，准备好来下厨了吗？坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦。玉米豆腐鸡蛋羹 玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

减肥原理玉米鸡蛋煎饼的减肥原理冬季减肥，三餐应定时定量，营养均衡。玉米鸡蛋煎饼，以面粉、鸡蛋为主料，搭配玉米杂粮，制作简单、营养丰富，是不错的早餐瘦身食谱。

减脂汤食谱大全

1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

2、减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。锅里煮开水，放入红萝卜煮一分钟，放入豆芽煮2分钟捞出。

3、黄瓜金针菇汤 黄瓜有着非常惊人的含水量，有着利尿降压的作用，强化身体的免疫机能，而金针菇又被成为减肥菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是非常有营养的减肥食物。

4、竹笋木耳汤 食材：竹笋、木耳、姜、食盐、味精 做法：姜去皮、洗净、切成丝状。干木耳温水泡发20分钟左右，泡发的木耳切成小块状。新鲜的竹笋处理干净切成片状。锅中倒入适量的清水，将姜丝、小块的木耳、片状的竹笋一起倒入锅中煮熟，最后加入少许食盐、味精调味就可以了。

减肥早餐吃玉米会胖吗

1、早上吃玉米是不会发胖的，平均每100克玉米的热量只有106卡，算是低热量食物，而且玉米还含有丰富的纤维，早上吃可以缓解便秘，不仅不会胖，对减肥反而有好处。玉米怎么吃减肥 凉拌玉米粒 把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。

2、你吃的玉米，鸡蛋，红薯，菜饼子不会胖的，因为玉米，红薯，菜饼子，膳食纤维含量高，利于减肥，不会长胖。鸡蛋是蛋白质含量高，长肌肉的，吃的也不多，不用担心长胖。

3、早餐吃玉米可以减肥吗 早上食用玉米具有一定的减肥效果。首先在减肥期间即使要减少食物的摄入量，但是早餐是一定要吃的，而玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用是再合适不过的了。

4、可以减肥的，选择早餐空腹吃玉米效果更好，玉米自由搭配效果就没那么明显 早餐空腹吃玉米效果更好。先说，营养搭配均衡知识里面都说早餐要吃好，同事为了减肥早餐吃玉米，不但有减肥的效果，还补充营养。

5、减肥早餐吃玉米会胖吗1 不会 早上吃玉米是不会发胖的，平均每100克玉米的热量只有106卡，算是低热量食物，而且玉米还含有丰富的纤维，早上吃可以缓解便秘，不仅不会胖，对减肥反而有好处。玉米怎么吃减肥 凉拌玉米粒 把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。

6、不利于减肥。因此，在早餐中选择适量的玉米，搭配其他低热量、高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等，可以达到更好的减肥效果。总之，早餐吃玉米可以减肥，但需要注意适量摄入，搭配其他健康的食物，才能达到更好的减肥效果。除了饮食，还应该坚持适量的运动和良好的生活习惯，才能实现健康减肥的目标。

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