水果也有脂肪（水果也有脂肪么）

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本文目录一览：

• 1、水果脂肪是什么?
• 2、水果的脂肪含量
• 3、那种水果含脂肪比瘦肉高
• 4、水果有没有脂肪?
• 5、带脂肪的水果有哪些?

水果脂肪是什么?

1、干果中脂肪含量最高的。桃、芒果 dui 榴莲果的营养成分进行了分析.结果表明，榴莲果中的蛋白质含量达7％，脂肪为1％，而且矿质元素的含量丰富，其中以K和Ca的含量特别高，谷氨酸和Vitamin C、Vitamin A、Vitamin B2含量也较高，β-胡萝卜素的含量相对偏低.一般健康人都可食用。

2、椰子 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

3、苹果里含有少量脂肪，每100g苹果含有脂肪 0.17克。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。

水果的脂肪含量

一个草莓重25g，含热量27kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.04和0.3g。一瓣柚子重50g，含热量11kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.0.06和0.13g。一个芒果重200g，含热量34kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.0.3和56g。

榴莲是一种热带水果，不仅味道独特，而且营养价值也很高。下面就来了解一下榴莲的营养价值。高热量高糖分榴莲含有大量的糖分，热量也比较高。其中，蛋白质的含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物为7%，水分85%。丰富的维生素榴莲的维生素含量丰富，尤其是维生素A、维生素B和维生素C的含量都较高。

水分 93克，蛋白质 0.6克，脂肪 0.1克，膳食纤维 0.3克，碳水化合物 5克，钙 8毫克，磷 9毫克，铁 0.3毫克，锌 0.1毫克，胡萝卜素 0.45毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.03毫克，尼克酸 0.2毫克，维生素C 6毫克等。

大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 菠萝蜜 94大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 牛油果 160大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分低。 释迦果 105大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 山楂 95大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 柿子 71大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。

那种水果含脂肪比瘦肉高

1、脂肪比瘦肉多的水果是牛油果。牛油果浆果球形，直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子卵圆形，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。广布非洲热带。中国云南元江引种站有大面积栽培。种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。

2、榴莲作为水果中的一员，热量比猪肉稍微还高一点。不仅如此，榴莲的脂肪和糖分都不低，脂肪含量3 g/100 g，几乎达到了猪瘦肉脂肪2 g/100 g的一半。此外，榴莲中的碳水化合物含量高达23 g/100 g，比米饭的29 g/100 g还高。

3、牛油果比苹果脂肪含量高，脂肪含量15%，比鸡肉和鸡蛋含量高，能量是甜苹果的三倍。

4、什么水果脂肪含量比瘦肉高牛油果脂肪含量比瘦肉高。牛油果适当吃不会胖，吃多了还是会有发胖危险。牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的7倍。

5、许多人的减肥沙拉中会有它的存在，但是牛油果的脂肪含量比例占百分之十五，比我们平常吃的瘦肉和鱼肉的脂肪含量还要高出五倍，比榴莲的脂肪含量还要高出三倍，而且它的热量是香蕉的两倍之多。一个体积正常的牛油果大概有三十多克的脂肪，可以说牛油果是水果中的脂肪之果。

水果有没有脂肪?

有的水果有但有的水果没有的。因为不同水果的成份都不同， 以脂肪来说， 一般水果的含量低， 但牛油果含10%左右， 椰子也有4%左右， 蛋白质都会有， 但比鸡蛋或肉低很多。

dui 榴莲果的营养成分进行了分析.结果表明，榴莲果中的蛋白质含量达7％，脂肪为1％，而且矿质元素的含量丰富，其中以K和Ca的含量特别高，谷氨酸和Vitamin C、Vitamin A、Vitamin B2含量也较高，β-胡萝卜素的含量相对偏低.一般健康人都可食用。

水果和蔬菜富含维生素、纤维以及防病毒的抗氧化剂。

水果的热量以及脂肪都是比较低的，尤其是西红柿、胡萝卜、冬瓜、香蕉、苹果、猕猴桃等，平时适当的进食可以帮助减肥，此外，还要配合做些体育锻炼，每天坚持运动，养成良好的生活习惯。注意事项：减肥期间一定要合理膳食，不要过度的节食。

芒果 维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C54-135毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质6%；脂肪11%；碳水化合物63%。

苹果里含有少量脂肪，每100g苹果含有脂肪 0.17克。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。

带脂肪的水果有哪些?

1、榴莲的脂肪和热量含量都是特别高的，不适合减肥的人来进行食用。还有牛油果也是脂肪和热量特别高的水果，一般100克牛油果含有160大卡的热量，吃完后需要散步一个半小时才可以全部消耗掉，所以热量和脂肪含量都是比较高的。另外，椰子当中的碳水化合物，脂肪含量是比较高的，所以热量和脂肪含量也是特别高的。

2、一：榴莲，它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。二：荔枝，味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止呃逆，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效，常吃可以增肥。三：龙眼，补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，常吃也可以达到增肥目的。

3、荔枝 荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。甘蔗 甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

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