小孩提高免疫力的食谱（小孩增强免疫力食谱）

本文目录一览：

• 1、宝宝食谱:猪肝三种做法
• 2、增强3、4岁孩子的抵抗力,关键在于合理的饮食调理
• 3、小儿营养食谱推荐

宝宝食谱:猪肝三种做法

1、猪肝羹将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。猪肝肉泥肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用。肝泥粥将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。

2、猪肝蔬菜汤 适用10个月以上宝宝(一人份)材料：猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量 做法：先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。之后加入适量去油高汤煮熟。最后加入菠菜泥，略煮即可。

3、猪肝米糊（建议宝宝月龄：8个月+）食材：猪肝粉适量，婴儿米粉适量 做法：冲调好婴儿米粉，加入适量猪肝粉搅拌均匀即可。

增强3、4岁孩子的抵抗力,关键在于合理的饮食调理

木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。1羊胎素：含免疫调节因子--羊胎盘肽，对T细胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴细胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明显增加作用。

多喝酸奶：坚持均衡饮食，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。多饮开水：白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

宝宝4岁了，正是身体发育的关键期。作为妈妈，我们都希望宝宝能健康成长，少生病。那么，如何通过饮食增强4岁宝宝的抵抗力呢高蛋白食物高蛋白食物是增强抵抗力的关键，鸡蛋、瘦肉和牛奶都是优质的选择。这些食物富含丰富的营养成分，有助于宝宝的生长发育。蔬菜除了肉类，蔬菜也是宝宝饮食中不可或缺的部分。

菌菇类食物食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力，但并不是所有的食物中都含有多糖类的，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。

增强宝宝免疫力可以试试一下这些食物。菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

岁的宝宝抵抗力差，需要注意以下几个方面：均衡饮食：由于3岁的孩子消化功能还不完善，容易出现上火、积食的情况。如果给孩子吃的过多、过饱或摄入不健康的饮食，会造成积食的情况，进而容易出现疾病。

小儿营养食谱推荐

岁小儿食谱 （一）各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干 制法（1） 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。（2） 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

健康提示：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等都是富含蛋白质的食物，宝宝长高少不了这些。

香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。

为您推荐：其他回答 一)各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

以下是适合小儿的营养食谱推荐，帮助小儿补充营养，增强体质。鹌鹑蛋富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。青鱼青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。

下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：肉末碎青菜面。早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

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