力量训练对脸部脂肪力量训练对脸部脂肪的作用
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为什么专业健身人员看去脸不胖身体强壮...我健身了脸胖了身体也壮了...
脸部一般跟健身无太大关系，脸部胖多为饮食过量，久坐不动，平时开口比较少造成的，你可以放心去健身，控制饮食，就不会出现问题了。
体脂问题导致的，壮和精壮是两码事。壮是肌肉不少，但是脂肪也不少。精壮是肌肉不少，体脂很少。
及时适量补水 夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。
力量训练能减脂,耐力训练能增肌?是确有其事还只是谣传?
谣言女生不可以进行力量训练。很多人认为女生做力量训练会让你变成金刚芭比，缺乏女性魅力，这种想法是错误的。大肌肉维度并没有那么容易生长。你看健身房锻炼的撸铁男生，多少个是有肌肉块头的？女生的负重水平不如男生，也没有练肌肉的基因优势，更难练出大肌肉块头。
训练本身不会让你增肌减脂。训练后的饮食和全天的热量控制是减脂的关键。减脂期间，消耗大于摄入，人体处于更多的分解代谢环境中，才有可能变得更紧凑。
所以在明确了这两点之后，还需要我们知道的一点就是，单单通过力量训练来减肥，效果是不明显的。前文说了EPOC效应，所以我们要把这一点充分利用起来，大家可以先做力量训练，之后再来进行有氧的锻炼，让EPOC效应最大化，也就是减肥效果的最大化。否则仅仅通过力量训练，想要见效就需要很长的时间了。
在许多的训练中，比如说，我们臀部以及腿部的强化力量的训练中，他就会有一些动作会强化我们的肌肉，然后增强我们整个机体的状态，让整个机体的新陈代谢真快，然后起到一个加速循环减肥的作用。如果说想要进行局部的增肌的话，那么是需要进行一些有氧运动来加以配合的。
就会开始分解消耗脂肪，这就是所谓的有氧运动。而力量训练为什么不能减脂，是因为大部分力量训练都是以增肌为目的，也就是维持着所谓的无氧运动，不能说完全不能减，而是效果不如有氧好。
运动三个月脸皮肤紧致了
脸部线条变得更加紧致，没有那种松软的脂肪感；脸部的毛孔都变得非常细腻了，皮肤的状态也更好了；脸部线条变得更加显瘦，脸型也会看起来更加消瘦；五官的立体感更强；肌肤就会变得更加红润，整个人的气色也更好了。运动是生命的基础，坚持运动可以锻炼一个更加强健的体魄。
第二种变化是皮肤变得更加的白皙。可以肯定的是，坚持跑步三个月可以使得皮肤状态变得更加健康更好。这主要是因为经常跑步能够促进血液循环，滋养皮肤细胞并排除皮肤的堵塞，因此皮肤会变得更加紧致，痘痘也会慢慢消失。第三个好处是脸会变瘦。
运动三个月脸皮肤紧致了3 运动是可以让脸部皮肤紧致的，但不要过量运动。
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滋养皮肤细胞并排除皮肤的堵塞，因此皮肤会变得更加紧致，痘痘也会慢慢消失。第三个好处是脸会变瘦。运动三个月脸皮肤紧致了3 运动是可以让脸部皮肤紧致的，但不要过量运
并排除皮肤的堵塞，因此皮肤会变得更加紧致，痘痘也会慢慢消失。第三个好处是脸会变瘦。运动三个月脸皮肤紧致了3 运动是可以让脸部皮肤紧致的，但不要过量运动。